孕妈经常熬夜，或者说孕妈总是晚上熬夜然后白天睡觉，这样的睡眠习惯对胎儿会有什么影响呢？可以说怀孕后，孕妈昼夜颠倒的作息习惯和正常的作息习惯，两者对胎儿的影响还是挺大的。
所以说，怀孕后孕妈就是为了肚里的胎宝宝着想，也最好是让自己养成良好的作息习惯，这样睡眠时间和睡眠质量有保证，对胎儿的发育以及各方面也才会更有利。
下面我们先来说说孕期孕妈昼夜颠倒，对胎儿的几点影响，孕妈们可要注意，大意没好处。
孕期胎儿发育迟缓，出生后发育也会受限孕妈生物钟紊乱，作息不规律，休息不好，不仅自己的健康容易出问题，对宝宝的发育也是很不利的。如果孕妈长期白天睡觉，然后晚上熬夜，对胎儿最大的影响就是会导致他们发育迟缓，一般来说，现在孕妈产检的时候，胎儿都是要比实际周期稍大一些或者与实际周期相符的。相反，如果每次产检，医生都告知你胎儿发育有些偏小，孕妈就要考虑是不是自己的睡眠出了问题，导致宝宝的发育也受到了影响。
孕妈长期熬夜，不仅胎儿在妈妈肚里时发育迟缓，宝宝出生后的发育可能也会受限。所以说，站在孕妈的立场，就是为了胎宝宝考虑，也要尽可能让自己养成早睡早起的好习惯。这样后期才不会因宝宝发育迟缓而各种为难。
宝宝出生后家人照顾时会更难怀孕的时候孕妈作息不规律或者完全颠倒，那么当胎宝宝出生后，可以说宝妈也是会尝尽苦头的。因为这样的宝宝出生后会更爱哭闹，还可能会睡反夜。而如果宝宝睡反夜，那对家人而言真的是一种巨大的挑战。小编当年生孩子的时候，因为工作需要，再加上自己的坏习惯（经常熬夜写稿，然后白天睡觉），结果宝宝出生后就睡反夜了，在娃昼夜颠倒的几个月，全家人都要被折腾疯了。
所以说，如果孕妈不希望宝宝出生后很难带，然后全家人一起休息不好，那么孕期最好是按点睡觉，这样宝宝发育好，宝宝出生后也才更好带。
怀孕后，孕妈不仅要保证睡眠时间，还要提高睡眠质量每天至少要保证8个小时的睡眠时间，中午也最好午睡1个小时左右，这样孕妈的睡眠时间有保证，才不会影响胎儿发育，宝宝出生后也才更好带。有的孕妈，怀孕后，尤其是到了孕晚期，因各种原因，睡眠质量会受到影响，有的孕妈索性就不睡了，而是熬夜追剧或者打游戏，这可是要不得的。要知道，怀孕的时候孕妈放任自己，结果遭罪的往往也是自己。
孕期不同阶段，孕妇的睡眠时间也应该不同吗？
问题分析：这情况还是应该积极选择散步等，尽量注意休息即可的，合理的安排作息时间，不影响孩子发育
意见建议：考虑平时的情况选择左侧睡的，遵医嘱的情况加强营养控制体重过快增长的，注意定期到医院检查胎儿的发育情况计算预产期较好，但是避免压力大较好的，注意少食生冷刺激性食物，多喝水的
开门见山
对于孕妇来说，需要有一个良好的规律的作息时间，每天的最好是在晚上10点前睡觉，早晨8点左右起床，必须至少保证8-9个小时的睡眠，同时，个人可以根据自己实际情况，适当延长睡觉时间，以个人自己感觉舒适为最佳，并没有任何医学建议，在各个孕期阶段，必须睡觉多少小时的说法，总之记住一点，自己觉得舒服是最佳的，切忌不要熬夜！睡觉前可以喝一杯温牛奶，听一些舒缓的音乐，辅助睡眠，同时，每天白天也可以适当的小睡1个小时，但不宜过长。
其他注意事项【1】睡眠的姿势
睡眠的姿势，对于胎儿生成也有很大的影响，在不同的孕期，需要选择正确的睡眠姿势，但是，还是那句话，一切都要以个人的感觉舒适为主，通常情况下，怀孕5个月后，子宫增大，不同的睡眠姿势才会对胎儿产生影响，以下建议仅作参考：
在1-3个月的孕期的时候，睡姿可随意选择，只要不趴着睡觉就好，没有什么特别的注意事项；
在4-7个月的怀孕中期，建议睡觉的姿势选择侧卧或者仰卧，在此期间，睡觉时务必注意保护腹部，其它睡眠姿势会对胎儿产生压迫感；
在8-10个月的怀孕晚期，建议选择左侧卧的睡眠姿势，向右侧一般不建议，因为会影响胎儿正常的血液供应；在孕期晚期，最好不要仰卧睡觉，会出现头晕心慌出冷汗等症状，这是因为巨大的子宫压迫了下腔静脉所致，最好不要选择仰卧睡觉。
【2】避免久坐
对于孕妇来说，特别是中后期，千万不要静坐，这对大人和胎儿都不好！对于准妈妈们来说，尽量减少加班，尽量少用电脑，然后如果确实需要加班，也要注意时间分配，做半个小时就休息20分钟，切忌不要一坐就是几个小时，甚至半天。
同时，很多准妈妈在怀孕期间，喜欢打麻将，因为一个迷信的说法，怀孕的人打麻将手气好，但是，怀孕期间打麻将，这是最不好的选择，因为打麻将一般情况下就是4-6个小时，一直坐在那里对孩子伤害太大，同时，在麻将馆里的空气质量也是极差，汗味烟味对孕妇和胎儿来说，伤害巨大！同时，打麻将的噪音，时不时的砰砰声，会对胎儿形成恐吓，试想一下，你在睡觉的时候，声边时不时的就出现“砰”的声音，是什么感受！还有，打麻将的输赢紧张等情绪，也会影响胎儿，太多的新闻爆料，孕妇打麻将早产或者流产的新闻，对大家也是一种警醒。
最后，还有什么不懂的，尽管提出，个人乐意简答！
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