你好，当然不可以不吃米饭啊。
米饭是主食，不管是否怀孕都应该要吃主食的，不然对自己身体健康有害无益。更何况你现在怀孕期，更应该确保饮食足够，这样对大人对小孩才有好处，小孩才能健康成长。
孕妇主食不能吃面食,那吃什么
孕妇是可以吃面的。怀孕期间由于胎儿对胃肠道的压迫，胃肠道功能相对减弱，而面食比较好消化和吸收，比较适合孕妇食用。但是不建议长期单独食用面食，以免导致营养不良，影响体内胎儿的健康成长。孕妇怀孕期间对营养的需求比较高，建议注意营养物质的摄入，饮食均衡化，避免挑食、偏食。
孕妇可以适量的吃玉米面，因为玉米面的营养价值较高，含有丰富的维生素和矿物质，例如b族维生素含量丰富，能够参与体内多种代谢途径，对皮肤发育有好处。
玉米面中含有维生素E、卵磷脂等，能够促进胎儿的发育，增加孕妇的免疫功能，具有保胎的作用。玉米面中的钙铁含量丰富，能够促进胎儿骨骼发育，预防骨质疏松和贫血的发生。
玉米面的膳食纤维含量较高，能够润肠通便，预防便秘和痔疮。孕期的营养要均衡，每天还要注意增加优质蛋白质和新鲜的蔬菜，以及适量的水果等。
1、各种营养成分的摄取在总体上应该满足一定营养的原则。一种营养素不能代替另一种营养素，各种营养素之间失去平衡可能妨碍机体对它们的吸收利用。例如，一种氨基酸缺乏，势必会妨碍其他氨基酸的利用以及蛋白质的合成。而某种氨基酸过多，也可引起氨基酸失衡，对胎儿的生长有不良影响。所以，合理摄取营养的重要方法就是平衡膳食，即在每餐中各营养素之间合理的比例关系，既要使摄入的能量适宜，又要使营养素之间的比例恰当，同时供给含各种维生素及无机盐的食品。
2、合理营养要根据各种营养素的特点摄取。各种营养素在人体内要不断地进行代谢，人体对营养物质的需求也是一个连续的过程。孕妇要注意每天摄取各种营养，而不能今天暴饮暴食，明天则清汤寡水。另外，偏食、挑食、专吃精细食物，并不符合营养学的规律。孕妇要多食用粗粮，玉米面、小米、土豆、红薯中的维生素、蛋白质、微量元素比大米和精面中含量高。
建议孕妇少吃面食主要是因为面食中含有大量淀粉，容易导致孕期血糖增高，不利于胎儿健康，也不利于分娩。孕期应多吃一些富含膳食纤维、蛋白质、钙、铁等矿物质和微量元素的新鲜食物，比如新鲜的果蔬，如樱桃、葡萄、桃子、白菜、豆腐、鱼、鸡肉等，注意荤素搭配，主食应以米饭、玉米等为主，不吃寒凉、辛辣、油腻的食物。
孕早期护理注意事项：
1、不接触烟酒：不接触烟酒，不仅仅是指自己不抽烟不喝酒，还包括平时不在有烟环境内久呆，被动吸烟也会对孩子造成伤害。
2、勤刷牙：由于孕吐反应，准妈妈需要勤刷牙，以避免牙齿遭呕吐残留物的摧残；另外，刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸的食物，而这些酸的食物最容易把牙齿弄坏。
3、应对呕吐：如果准妈妈吃了东西后总是想吐，那么就需要随身准备好毛巾和漱口水。如果准妈妈还没有把怀孕的消息告诉老板和同事，那么应该想好一个让人信服的借口，以备同事在你不舒服的时候帮助你。
4、食欲不振时投胃口所好：除孕妇饮食禁忌食品外，喜欢吃什么就吃什么。一般怀孕早期的准妈妈都喜欢吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于孕早期胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。
5、少食多餐：每2-3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为了减轻孕吐反应，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果准妈妈孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。
以上就是关于怀孕期间不吃米饭可以吗？全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！
