病情分析:造成"岔气"的原因是剧烈活动之前,给予局部热敷、按摩、理疗、伤湿膏外贴等,局部肌肉痉挛,按摩有良好的效果。
指导意见:必要时服用抗炎止痛药物,如戴芬芬必得建议你尊医嘱治疗。
岔气怎么办?
亲爱的,孕期很多妈妈都会有腰疼现象的,特别是孕晚期,因为胎儿发育使子宫逐渐增大,为了保持身体平衡,上身便开始后仰,因而引起脊柱过度前凸,背伸肌持续紧张,造成腰、背部过度疲劳,很容易就腰酸背痛,这种疼痛不会是突发性的,在卧床休息后症状可减轻。
如果只是轻微的腰痛,孕妈妈可以这么做:
(1)使用孕妇带,用以支撑孕妇腰部,从而缓解疼痛。
(2)适当运动,选择适合的孕妇体操或游泳,根据个人情况锻炼,增强体力。
(3)选择合适的床、鞋子等。不要睡太软的床,太软容易使腰部下陷,引发或加重腰痛。还要选择比较舒服的鞋子,不要穿高跟鞋。
(4)饮食调节。富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物可以帮助缓解腰疼。
(5)按摩、局部热敷。腰痛的孕妇,可以在家做居家按摩操。由家人帮忙进行背部按摩。还可以进行局部热敷,用热毛巾、纱布或者热水袋都可以,每天热敷半小时,也可减轻疼痛感觉。
(6)做好保暖。天气寒冷时一定要注意保暖,着凉会使肾部有不良反映,严重者进而引起腰痛。
“岔气”后可做如下动作来处理:一个是憋气,深吸气后憋气;二是拉伸,把患侧的肢体举起来;向相反的一侧伸展,在伸展的同时,深吸一口气,憋住气,保持几秒钟;三是拍打,用力叩打胸腔两侧或肋下疼痛处,然后作缓慢深长呼吸气,重复几次可使呼吸肌逐渐放松,痉挛缓解。
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