健身气功八段锦是日常生活中常见的一种养生方式，那么健身气功八段锦的`口令有哪些呢?下面我为大家整理了健身气功八段锦的口令以及视频讲解，供大家参考!
健身气功八段锦口令词
预备式：左脚开步与肩同宽屈膝下蹲掌抱腹前
中正安舒呼吸自然心神宁静意守丹田。
1、两手托天理三焦
上托、下落上托、下落上托、下落
上托、下落上托、下落上托。
2、左右 开弓似射雕
撘腕、开弓、并步 撘腕、开弓、并步撘腕、开弓、并步
撘腕、开弓、并步 撘腕、开弓、并步撘腕、开弓 。
3、调理脾胃须单举
上举、下落上举、下落上举、下落
上举、下落上举、下落上举。
4、五劳七伤往后瞧
起身、后瞧、转正起身、后瞧、转正起身、后瞧、转正
起身、后瞧、转正起身、后瞧、转正起身、后瞧 。
5、两手攀足固肾腰
上举、下按、反穿、摩运、攀足
上举、下按、反穿、摩运、攀足
上举、下按、反穿、摩运、攀足
上举、下按、反穿、摩运、攀足
上举、下按、反穿、摩运、攀足
上举、下按、反穿、摩运、攀足上举。
6、背后七颠百病消
提踵、颠足提踵、颠足提踵、颠足
提踵、颠足提踵、颠足提踵、颠足提踵 。
收式：两手合于腹前体态安详周身放松呼吸均匀气沉丹田。
健身气功八段锦操的八节动作分别是?
气功心法孔宪德教学如下：
一、经络畅达：十二经络疏通法：打通足太阴脾经；打通足阳明胃经；打通手太阴肺经； 打通手阳明大肠经；打通足少阴肾经；打通足太阳膀胱经；打通足厥阴肝经；打通足少阳胆经；打通手少阴心经；打通手太阳小肠经；打通手厥阴心包经；打通手少阳三焦经
二、罗汉神功：马步桩起式；马步站桩；罗汉取元桩；罗汉大力桩；弓步桩；弓步托塔桩；一字罗汉桩；一字托塔桩；虚步龙形桩；虚步一字桩；虚步托塔桩；虚步青蛇吐信桩；叠步一指桩；叠步天地桩；单步金鸡独立桩；单步合十桩
三、静定生慧：罗汉坐禅；罗汉取元坐禅；吉祥禅坐；走髓禅坐；六合禅坐；光明禅坐；宝莲花静坐功；五大坐功法；净密双修坐功；颇(破)瓦法坐功
四、广采博收：采树木之气；吸日月之精华；接星球之光华；身塔合一；集名山大川之灵气；减肥保健：松腹功；磨盘功；踏水车功；一字莲花桩功；辅助功–接摩健身功
五、祛病自强；冠心病；肺病；高血压病；胃病；糖尿病；肝病；胆石症；肠炎；肾炎；前列腺炎；痔疮；荨麻疹；肩周炎；眼病；牙肿；鼻窦炎；咽喉炎；颈椎病；腰椎间盘突出症
健身气功八段锦八式如下：
1、两手托天理三焦；
2、左右开弓似射雕；
3、调理脾胃须单举；
4、摇头摆尾去心火；
5、五劳七伤向后瞧；
6、两手攀足固肾腰；
8、背后七颠百病消。
扩展资料：
适合练习八段锦的人群：
1、适合工作忙碌的人练：八段锦简单、易学、不用花钱，也没有时间、地点与年龄的限制，随时随地皆可锻炼，因此适合工作忙碌的人进行锻炼。
2、适合亚健康人群练：现在很多人由于吃得多、动得少，再加上其他的一些坏习惯，许多人的身体都处于亚健康状态。 而练八段锦具有疏通血脉、健脾、益肺与去心火的效果，能够防病、抗老、调整免疫力，非常适合亚健康的人群。
3、适合肥胖的人练：通常肥胖的人都有高血脂、高血压、动脉硬化等心血管疾病，而八段锦可以促进循环系统的气血流通，其实这就是现代医学中所谓的松弛肌筋膜、使血液循环顺畅，预防心血管硬化。
4、适合胃不好的人练：因为练习八段锦时要求舌抵上颚，以加强唾液的分泌。此时，应随时将唾液咽下，因为唾液中的碳酸氢钠和黏液蛋白可中和胃酸，黏液蛋白也能附着于胃黏膜，形成保护膜。
5、适合肺不好的人练：八段锦采用的呼吸方法是“呼、停、吸”与“吸、停、呼”的内养功呼吸法，可增加肺的换气功能，有利于氧气和二氧化碳的交换。 如此可增加胸廓的活动度，并按摩内脏，使呼吸道通畅。
参考资料来源：百度百科—八段锦养生功
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