怀孕的阶段，可以吃奶油的瓜子或者是五香味的瓜子。因为瓜子实际上就是葵花籽。孕妇能吃葵花籽，孕妇吃葵花籽可以预防孕期贫血，因为葵花籽的含铁量是葡萄干和花生的两倍。另外，适度食用葵花籽可以帮助孕妇安定情绪、安神助眠、增强记忆力等。其实，孕妇吃葵花籽不管是对孕妇还是对胎儿都有很大的好处。
孕妇吃葵花籽好处如下：
吃葵花籽治疗失眠
葵花籽对孕妇是一种很好的药物，这相信很多孕妇都不知道吧。专家指出孕妇在怀孕期间多吃葵花籽，有安定情绪、治疗失眠、增强记忆力等作用。孕妇吃葵花籽的好处：治疗失眠。如果孕妇在怀孕期间经常会失眠，不妨适量的嗑嗑葵花籽。
吃葵花籽有助消化
孕妇吃葵花籽的奇妙之处：有助消化。专家指出“嗑”葵花籽有助于孕妇的消化功能。葵花籽的香味刺激了舌头上的“味蕾”，使它呈兴奋状态，传至消化器官，使得各种消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来，增强消化，促进食欲。
慎吃人群
肝炎患者
葵花籽中含有较多的不饱和脂肪酸，食用后会消耗体内大量的胆碱，从而使脂肪积存在肝脏，影响肝细胞的功能，患有肝炎的病人最好不要吃葵花子。
注意事项
适量食用
孕妇吃葵花籽不宜多吃，最好吃生的或者原味的，不要吃五香的，五香的一般含有亚硝酸盐，亚硝酸盐可穿过胎盘或者母乳，导致孕妇贫血、胎儿先兆子痫、胎儿宫内发育迟缓、神经管缺陷等症状；通过母乳导致婴儿咳喘、腹泻、厌食，紫唇、粘膜青紫斑等。
营养价值
葵瓜子中富含不饱和脂肪酸、优质蛋白质、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素。众所周知，蛋白质是生命的物质基础。没有蛋白质，就没有生命；而其他的营养物质，对人体也各有功效。如：葵瓜子中的钙能促进人体的骨骼生长和牙齿的发育；葵瓜子中的钾元素有保护心脏的功能，以及预防高血压的作用；葵瓜子富含的维生素E有防止衰老、提高免疫力、预防心血管疾病的作用；葵瓜子中所含的植物固醇和磷脂能够抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可防止动脉硬化。
孕妇能吃香瓜子吗
可以适当的吃一些。怀孕是可以吃葵瓜子的。葵瓜子中营养丰富，含有很多不饱和脂肪酸，能有效的预防血管硬化，也有预防便秘的作用。但是最好也不能多吃，毕竟是油性食物，如果吃得太多，易长胖。
1、葵瓜子营养丰富，属于干果，怀孕是可以吃的。适当的吃干果，对孕妇和胎儿都有好处，但是不要多吃。
2、孕期孕妇要多吃新鲜的蔬菜水果和五谷杂粮，不要偏食。只要营养丰富、全面，才能保证胎儿健康成长。
3、孕期要多喝水，预防感冒，不要干重活，并且在医生的指导下适当的补充叶酸。
孕妇可以吃瓜子，但是不能吃的多，建议孕妈每天吃核桃大小的瓜子就可以了。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。因此，孕妇在饭前或饭后磕瓜子，消化液就随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利。所以，饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子能够帮助消化。怀孕期间要多吃些富含蛋白质以及维生素的食物。
瓜子是油籽类的，如花生、黄豆、葵花籽等，油籽类的营养价值很丰富，含锌元素、DHA较多，但是肪含量高，所以孕妈妈可以吃，但是不能吃的多，建议每天吃核桃大小的瓜子就可以了。仲晓慧：瓜子算油籽类的，什么叫油籽类，就是说炸出油的，又能种出庄稼的种子，比如说花生、黄豆、葵花籽这些等等，算油籽类的，油籽类的营养价值是很丰富的，里面含锌元素比较多，DHA比较多，但是脂肪含量特别高，所以说孕妈妈可以吃，但是不能吃的多，要吃吃多少呢，我建议是，每天吃一到两枚核桃大小的瓜子，就可以了，为什么，首先要知道，里面脂肪含量特别多，还有里面维E含量也特别高，维生素E是脂溶性维生素，吃的多会引起维E中毒的，所以说吃可以吃，不能吃的很多。
怀孕能吃瓜子
孕妇可以吃瓜子，向日葵果实富含脂肪酸和维生素E，可以增加怀孕期间的营养，可以刺激餐前或餐后胃液的分泌，有助于消化和吸收。但是，孕妇应注意不要吃太多，以免上火。
葵花籽和西瓜籽含有丰富的微量元素，如脂肪，蛋白质，锌和多种维生素，可以促进消化。嗑瓜子可以使整个消化系统功能增强，还有助于唾液和胃液中各种消化酶的分泌增强，孕妇在饭前或饭后吃瓜子，对消化吸收非常有益。在用餐前，瓜子可以促进食欲，用餐后吃瓜子可以帮助消化后食物。
向日葵果实脂肪酸和维生素E含量丰富，其中含有一定的油脂，对皮肤，眼睛，大脑有益。适量食用少许瓜子对孕妈妈的体内有积极作用，种子中的亚油酸可以保持血压稳定，还能使体内胆固醇含量降低。西瓜子可以强化胃，肺，肠，南瓜子具有驱虫效果。吃瓜子要选择新鲜的没经过其他添加剂加工的瓜子最好。一些瓜子经过不同的工艺做成五香的，奶油的，但富含添加剂的食品是不建议孕妇食用的。
孕妇可以吃生葵花籽瓜子吗
怀孕可以吃瓜子。
孕妇在饭前或饭后磕瓜子，消化液就随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利，所以，饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子能够帮助消化，适量的吃上一点瓜子对孕妈咪的身体有很积极的作用，瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇。
葵花籽与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能。
怀孕期间吃生瓜子和熟瓜子，营养基本上一样，但是在吃熟瓜子的时候，不建议吃五香或者甜的口味，最好吃原味，这样里面的化学成分不会刺激到胎儿。因为在炒瓜子的过程当中会加入香料，或者味精之类的化学原料，会影响到胎儿的生长。熟瓜子吃多了还会导致上火，所以孕期吃生瓜子比较好。不管是生瓜子或者熟的瓜子，都不能一次性吃得太多，因为瓜子里面含有丰富的脂肪和蛋白质，吃得太多会导致消化不良引起胃胀，严重的时候还能够引起胃痛、恶心、呕吐等症状。
孕妇吃葵花籽的好处
1、预防孕期贫血
葵花子当中铁的含量是葡萄干和花生的两倍，所以孕妇吃葵花籽可以预防孕期贫血。
2、安神助眠
葵花籽是治疗失眠的很好药物，专家指出孕妇吃葵花籽有安定情绪、安神助眠、增强记忆力的效果。
3、增进食欲
葵花籽的香味刺激了舌头上的“味蕾”，使它呈兴奋状态，传至消化器官，使得各种消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来，从而达到增强消化，促进食欲的效果。
4、治疗孕期糖尿病
葵花籽能分离蛋白不同酶解产物，能够清除自由基活性。从而起到治疗孕期糖尿病的效果哦!
5、降低结肠癌的发病率
专家指出孕妇吃葵花籽不管是孕妇还是胎儿都会有好处。据美国癌症研究所已经证明，葵花籽中食用纤维可以降低结肠癌的发病率。
孕妇怎么吃葵花籽好
1.孕妇一般每天吃40克左右瓜子，2-3天吃一次
2.孕妇最好吃原味瓜子，并且手动剥壳后食用
3.孕妇一定不能吃发霉变坏的瓜子。
孕妇吃葵花籽注意事项 ：
1、葵花籽仁作为一种坚果，其富含的油脂与能量也较多，同时葵花籽仁炒熟后性燥热，吃多以后不但会造成能量摄入过多，还有可能导致上火。因此，葵花籽仁的食量应当控制在每天一小把，即30克左右。
2、孕妇吃葵花籽时最好用手剥皮。因为用牙嗑，容易使舌头、口角糜烂，还会在吐壳时将大量津液吐掉，使味觉迟钝、食欲减少，甚至引起胃痉挛。
3、食用了过多的葵花籽身体的负担则会大大加强，很容易加重肝脏负担形成脂肪肝，还会有瓜子牙出现。
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