前言
喝粥有利减少体内脂肪,长期单一喝粥,同时会使微量元素缺乏.所以喝粥也要注意搭配。偶尔的也要吃一些米饭等主食
材料
主料：碗豆50g、大米50g、蜜枣30g；
辅料：
蜜枣粥
1
准备材料
2
将1中材料洗干净
3
倒入锅中
4
放适量清水。大火煮开，小火慢熬
5
煮好的粥
小贴士
1、在粥锅里加几滴植物油．即便急火煮之，粥也不会溢出锅外，而且煮出来的粥更加香甜．
2、把不锈钢的勺子放在锅里斜靠在锅沿，这样由于它破坏了沸腾的水的运动规律，粥就不会溢出来了。
不仅是煮粥，煮汤、煮饺子、煮面条，凡是要开锅怕溢出来的东西，只要放一把勺子在锅里，就不用担心会溢出来。
蜜枣煮粥怎么煮蜜枣才会烂
蜜枣可以搭配小米熬粥吃，清甜易消化，晚餐食用有益健康。蜜枣小米粥做法如下：
1、把小米，蜜枣洗干净，放入锅中，加入适量的清水。
2、因为用的电饭煲，所以用筷子撑一下，以免沸腾溢出。
3、煮的时候要适当的搅动一下。
4、等小米煮开花了就可以吃了。
山药红枣小米粥的做法婴儿辅食
煮之前把蜜枣切开，切的碎一点，就可以了。
主料：大米100g
辅料：水适量、干蜜枣5个、小麦面粉适量
1、把大米洗干净
2、干蜜枣切成小半，放碗里备用
3、锅里加水，等水开后把大米和蜜枣一起放进去
4、碗里加水加面粉勾芡
5.慢慢倒入锅中，用勺子搅拌均匀，等锅滚一会关火。
6、盛出就可以享用啦
红枣粥的做法和功效，红枣粥怎么熬
宝宝食谱——山药红枣小米粥
宝宝们的脾胃非常娇嫩
消化功能还没有发育完善
特别需要麻麻们的悉心照顾
小米富含B族维生素
所含膳食纤维性质柔软，易消化
山药同小米一样健脾胃
用它们熬出的这碗粥，健脾又养胃
非常适合肠胃功能较弱的宝宝食用哦
辛辛苦苦做好的辅食，你怕宝宝不爱喝？
加两颗红枣，天然的甜味，会让米粥更香甜
宝宝轻松喝掉一大碗
制作小技巧
1. 红枣如何去皮？小思妈妈平时习惯用的方法是，倒入开水把红枣浸泡20分钟，红枣泡开后，皮会与果肉分离开，再剥皮就非常轻松啦。
2. 熬粥的时候，很容易扑锅，除了注意要用小火来熬煮，别忘记放个小勺在锅里，这样就不容易扑锅啦。
菜谱小亮点
1. 小思妈妈搭配的这碗山药红枣小米粥，有很多巧思在里面哟。山药、小米养胃，燕麦富含β葡聚糖，煮粥的时候，加一点在里面，可以让粥更粘稠，口感棒棒哒~
2. 对于月龄比较小的宝宝，如果还不能喝粥，可以变换成米糊，也非常简单方便，味道超级好喝呢。
山药红枣小米粥
配方：山药50g、小米30g、燕麦12g、 红枣3颗、清水470ml
调料：无
烹制方法：煮
参考月龄：8个月以上
难易程度：无难度
提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。
＊ 图文菜谱＊
1. 准备食材：山药50g、小米30g、燕麦12g、 红枣3颗、清水470ml。
PS：在给宝宝挑选煮粥食材的时候，一定要注意宝宝是否对食材过敏。确保对食材不过敏后，再用来一起煮粥哦~
2. 燕麦、小米提前浸泡30分钟。
PS： 燕麦不易煮烂，所以最好提前浸泡30分钟。小米提前浸泡，会让小米吸收更多水分，节省煮粥的时间，在搅拌的时候能顺着一个方向转。
3. 红枣用开水浸泡20分钟。
PS：用开水浸泡红枣，不仅可以去除不易清洗的灰尘，也能让红枣吸饱水，让皮与果肉分离，去皮的时候更容易。我在红枣上面再压一个碗，目的是为了不让红枣漂浮在水面上，浸泡的效果会更好。
4. 泡好的红枣，去皮。
5. 去核，切丁备用。
6. 山药去皮。
PS： 去皮的时候带上手套，防止皮肤和山药接触引发过敏。如果感到手痒，可以先把手洗净，然后在手上抹醋，过一会儿这种瘙痒感就会慢慢消失。
7. 切片。
8. 烧开一锅水，将小米、燕麦、山药中火煮沸。
PS： 开水下锅，小米粥不容易糊锅，还能
在平时的生活中很多人都是愿意喝粥的，其中小米粥、百合粥、红枣粥等都是非常受欢迎的。就红枣粥来说，不少人觉得它口感很好。那么就红枣粥的做法而言是怎样的呢？即红枣粥应该怎么熬？另外，红枣粥的功效又是什么呢？我们一起来了解下。
红枣粥的做法非常简单，具体如下：
1、准备材料。首先大家要准备好大米、糯米和红枣这三类原材料。
2、清洗原材料。在正式煮粥前，大家需要将大米和糯米进行淘洗，同时将红枣清洗干净，并去核以备用。
3、烧水。待前两步都做好了以后，则可以将锅洗干净，再倒入适量的水烧开以备用。
4、放入材料。水烧开以后就可以将洗干净的大米、糯米放入到锅中，最后再放入红枣。此时需要用勺子慢慢地搅动，以免米粒粘在锅底。待烧开以后再小火慢慢地熬制至熟便可以了。
就红枣粥来说，不仅制作简单，它的功效也是非常为不错的。下面简单说下红枣粥的功效。
1、红枣粥可以起到补气血的作用，对于贫血者来说可以适量食用。
2、红枣粥可以起到滋补脾胃的作用，促进肠胃健康。
3、红枣粥可以在一定程度上使人们安神，具有安眠助睡的功效。
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