现在超市里的油种类很多，常见的有大豆油，花生油，葵花籽油，除此之外还有橄榄油，玉米油等等，而不同种类的油所含有的营养成分比重是不一样的，孕妇作为一个特殊群体，所需要的营养物质更多，所以我们就了解一下孕妇吃什么油比较好。
1、油当中含有的主要成分就是脂肪酸。脂肪酸又可以分为两大类，一种是饱和的脂肪酸，它对人的身体健康没有好处，尽量要少吃，另一种叫做不饱和脂肪酸，它对人的身体健康是有好处的，所以说孕妇最好是吃富含不饱和脂肪酸的油类。
2、在所有的油当中，橄榄油富含非常丰富的不饱和脂肪酸，而且橄榄油中还含有欧米伽三脂肪酸，这种脂肪酸是单不饱和脂肪酸，对人的身体健康好处非常多。这也是为什么超市里面小小的一瓶橄榄油价格非常贵的原因，就是因为橄榄油当中含单不饱和脂肪酸，所以孕妇适合吃橄榄油。
3、但是橄榄油不能加热，因为一旦加热会对橄榄油的营养成分造成破坏，但是孕妇的饮食要讲究多样性，所以就难免要吃一些爆炒的菜，如果吃炒菜的话，建议孕妇可以吃茶籽油，茶籽油的不饱和脂肪酸虽然没有橄榄油含量高，但是也是营养价值非常高的一款油，适合孕妇吃。
孕妇选择妊娠油时，有哪些成分需要避免？
用过的 的妊娠油没有 10瓶也有8瓶了
搓泥大师某韵诗！
孕妇慎用某洛油！
用完这些产品，一个比一个无语！
孕妇作为一个特殊群体，买妊娠油和妊娠霜绝不是随随便便买的，如果你听商家忽悠，恭喜你成功入坑
作为一个二胎宝妈，孕期研究了好多妊娠油的成分，我已经清楚哪些成分能不能用了。讲真，有的明明含有孕妇慎用却仍要买给孕妇，这点我就挺震撼的
先给大家科普个小知识 --- 孕妇慎用成分
刺激性成分
典型代表------- 水杨酸、维A酸、环五聚二甲基硅氧烷、乙醇、重金属、邻苯二甲酸盐
这类成分常用于美白、祛痘等特定功能性产品，刺激性较强，还有一定的毒性，用于孕妇产品中对胎儿影响巨大，还有致畸致癌的风险，刺激皮肤，还可能导致阿尔茨海默症、肺疾病等。
不推荐宝妈购买美白祛痘类的妊娠纹产品。
美白祛斑成分
典型代表 ---- 氢醌、曲酸
氢醌和曲酸有一定的毒性，刺激性较强，有致癌风险，动物实验过会影响胎儿。大部分国家都禁用于化妆品。
防腐剂
典型代表 ---- 甲基异噻唑啉酮、咪唑烷基脲、DMDM乙内酰脲、尼泊金酯
这类成分具有高致敏性，通过释放甲醛抑制微生物生长，容易引发过敏，还具有神经毒性。尼泊金酯伴有类激素作用，轻则过敏，重则影响宝宝发育
化学防晒剂
典型代表 ---- 甲氧基肉桂酸乙基乙酯、二苯酮-3
进入人体后会加速血液循环，容易造成流产
着色剂
典型代表 ---- 人工色素
具有局部刺激物，属于致癌物，可能会导致痤疮和皮肤过敏
香精
作为一种化学物质，长期使用会导致胎儿发育不良，甚至畸形或者流产，不论是使用还是食用建议宝妈克制。
欧盟 26种香料过敏源
因此宝妈在选择妊娠油时，以上成分尽量避开！！！
市面上有些妊娠产品含有孕妇慎用成分，而某书上打的小广告却一直热度不减。
咱来聊聊那些热度高的 “一线”产品
帕玛氏润肤乳
美修查完成分，几乎一路绿色，其他成分都还好，但 三嵛基三甲基铵甲基硫酸盐 和 丙二醇 风险等级较高。丙二醇是非天然来源产物，可能会使体系消泡和黏度降低。
另外，产品中的 椰子油、甜扁桃 还是高风险的致痘成分，长期使用会身上长痘。
当初图便宜买来用了，抹完身上油光发亮，按摩吸收结果搓出一堆泥，真是一分钱一分货，难怪用了还起小痘痘，涂了整个人还不太舒服，味道挺重的，感觉不太适合我。
帕玛氏多效修护精华油
这个精华油安全分比润肤乳更低，它的 祛痘、抗衰等成分风险等级都比较高 。尤其是里面添加的 视黄醇 ，一眼看过去就是大红色，副作用还挺明显的，如果皮肤不适应会经历蜕皮，还能造成皮肤干燥。
百洛油
这款油人气高，推荐多，看着很好用，实际也是隐形 “杀手”
它添加了 10种香精 ， 2种孕妇慎用成分 ，当你看到这个你还会不会想买
其中 芳樟醇、香茅醇、香叶醇 等还是欧盟规定的 26种香料过敏源之一
看这醒目的 视黄醇，如果不去看成分，那么多人推荐我也想去买，现在用过了，我不会再回购了。
不过可以用它祛痘，效果非常明显。做身体保湿用也没有问题，就是有点油腻。
对孕妇禁用成分和这些 “流量产品”有了了解之后，再分享几款安全、有效的
嫩芙叶酸孕纹精华乳
由德国嫩芙实验室研发的，不论是设备还是技术上都更先进，原料也是纯天然进口的，全部成分符合 EWG认证，用着我也足够安心。
同时商家还宣传精华乳 15大无添加,对于孕妈来说，没有一点禁忌慎用成分。
成分中添加了 积雪草 ，还有多种 氨基酸、神经酰胺 及 透明质酸 等成分，能够滋养保湿肌肤，修复皮肤屏障，从根本预防胶原纤维的断裂损伤。
95%高纯度的积雪草苷 ，预防妊娠纹有效率高达99%！！
我是孕 6~~7个月开始用的，那会儿买到了无效的产品，导致肚子长满了妊娠纹，又干又痒，还会掉皮，自从用了这款后，皮肤各种不适的症状都慢慢改善了。
当然精华乳不是用了立马就见效的，它是在慢慢变好，肚子从原来的干皱暗沉开始变得光滑有弹性。从买来用到生娃大概三四个月作用，肚子上的妊娠纹已经不明显了，就剩下一部分的小细纹。
产后月子期间我还偷懒了好多次，最后生完半年内还是淡化掉了妊娠纹。
Mamakids妊娠霜
这个妊娠霜是日本的产品，第一次买有点抵触情绪的。其实用着非常好用，好多宝妈用着用着还变成成了代购。 产品 6大无添加，低刺激性 ，孕妈放心用。
在美丽修行上其成分也是一片绿色，用起来非常让人安心。妊娠霜中 保湿成分就添加了26种 ，也很清爽滋润，干皮油皮都适合用。
添加了 积雪草、摩洛哥坚果油 和 双胶原蛋白、金盏花 成分，可以为肌肤补充营养，保持肌肤滋润有弹性，有效促进局部纤维生长和修护，有利于修复和淡化妊娠纹。
妊娠霜质地清爽，很容易推开，几分钟就能吸收干净了。
平时把它当做身体乳用，晚上洗完澡就按摩涂上，第二天醒来皮肤还是很滋润，我也会再薄涂一次，用的时候本身很享受，就当做是和宝宝互动了。
买了用了三四个月，肚子都没有干燥瘙痒的感觉，还变得越来越滋润，生娃后没多久妊娠纹就淡化掉了，效果还是蛮不错的！
孕晚期保湿效果不太持久，可以少量多涂，勤快的就多涂几次，长期坚持还是看得见效果的。
壁丽橄榄油
壁丽是美国品牌的产品，虽然没像某诗、某洛油那么风大，但它实打实的认真做产品。
它的创始人是产科、儿科和皮肤学的专家医师，从产品问世进入市场，连续 4年获得美国女性选择奖。
当初买它也是看中它的 积雪草成分 ，另外它还添加 维生素 E衍生物、甜扁桃油、葡萄籽油、薰衣草油、可可籽油、向日葵籽油等天然植物原料 ，具有增强肌肤强韧力和弹性，加速人体皮脂代谢，增强皮肤弹性和紧实度，有利于预防和修复淡化妊娠纹。
比起普通橄榄油，它的植物小分子吸收快，渗透强，涂在身上很好吸收也不会油腻厚重，和精华乳一起用了好几个月，皮肤都变得轻柔润滑了好多。
用这个油千万不要省，真的挺好用的，用了五六个月，肚子基本没怎么长新的妊娠纹，商家还送了好多赠品，我还回购了好几瓶。
产后我也还在涂，除了夏天有点油，平时我真的好喜欢用。
总说一孕傻三年，宝妈们不要一怀孕就开始傻了，有些流量妊娠纹产品就是危险无效，别再交智商税了！！
以前有人信橄榄油和山茶油能去除妊娠纹，现在有宝妈买含禁忌成分的产品，都二三十岁的了，可长点心吧，傻傻的买产品最后出事只能傻眼！
孕妇能不能吃大油
引言：妈妈在怀孕的时候肚子会一天一天的变大，这个时候可能会由于每个人的肤质问题，会出现妊娠纹。这个时候孕妇就会选择一些妊娠油来涂抹，避免妊娠纹的出现。其实孕妇在选择妊娠油的时候，有一些成分是需要避免的，接下来跟着小编一起去了解一下吧。
一、孕妇正确选择妊娠油很多人看一些虚假广告，被一些认生有所骗，里面有一些成分是不利于宝宝的生长发育的，可能会让皮肤和肌肉进行一个拉扯，有一些不好的效果造成一些纹路的出现。所以宝妈在怀孕的时候要补充一些营养物质，这样也可以预防妊娠纹。当宝妈选择涂抹妊娠油的时候必须要早晚涂，这样才有效果，让自己的肌肤变得更加有营养更加滋润，这时候妊娠纹就不会出现。所以在挑选妊娠有的方面一定要注重几个品牌是比较好的，它有娇韵诗百诺帕玛氏，这些品牌都是比较好的，而且成分也比较好。所以妊娠油的选购一定要慎重，要看成分。
二、注意胎儿的健康首先要选择一些安全性比较高的成分，也要确保它有保湿的力度，这样的产品才更值得信赖。因为当母体涂抹这些妊娠油的时候，胎儿也会有所吸收，所以购买妊娠有的时候一定要注意产品的成分，除了保湿效果之外，还要确保这款妊娠油的原材料安全可靠，才能放心使用。首先它里面会有一些玻尿酸或者是一些保湿的成分，也会有一些天然萃取的荷荷巴油和一些比较好的甜杏仁油，这些都是帮助皮肤变得更好，所以也不要选择有酒精或者香精的人生，由这些成分对胎儿不好。里面有防腐剂或者是有甲苯，水杨酸等成分都是不可以使用的，对胎儿不好。一定要选择一些合适的妊娠油使用。
孕妇不能吃的太油，孕妇的饮食太过油腻会导致血脂血压升高，而且对胎儿的发育没有任何好处。太过油腻的食物不仅会导致孕妇难以排便，而且还可能引起腹泻。并且在孕期女性的食欲可能并没有那么好，如果冒然吃了太多油的食物，不仅身体不舒服，而且容易引起恶心呕吐。
尤其是油炸食品，在孕期一定要严禁食用，因为它不仅属于高油食物，而且很可能调味料和添加剂也放的特别多，即便口感再好，也补充不了孕妇需要的营养。最适合孕妇的饮食还是少油低糖低盐，以高蛋白、低脂肪为主的饮食方式，同时也要荤素均沾，才能确保营养均衡。
因为孕妇的腹腔有着胎儿重量的压力，所以会导致肠道也受到压迫，肠道的蠕动会变得很差。所以食用比较油腻的食物会导致肠道消化压力变得极大，发生便秘、痔疮、排便出血都是可能的，所以孕妇要谨记，在孕期要保证清淡饮食。
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