孕8月正确使用睡姿应该是什么样的？

在整个怀孕期间，随着胎儿长大，孕妈的体型变化也很大，一般要增重12~15公斤，尤其是腹部和腰部，更是变化惊人，感觉一下杨柳细腰变成煤气罐。在孕晚期8月，凸出的腹部总是让孕妈行动不便，由于各种不适睡不好觉。即使这样，孕妈还是要考细心的照顾到胎儿的发育情况。譬如睡觉虽然我们平常是怎么舒服怎么睡，但是在孕晚期也是有一个正确姿势的。

怀孕8月时候，胎儿已经像一个足月的胎儿了，子宫的空间显得小了，现在需要的养分和氧气更多了，身长40~44厘米，已经有1400~2000克。所以胎儿需要更多的空间和养分，如果这些受到挤压和减少，胎儿就会不适或者影响到发育。

不宜采取仰卧位。这是因为子宫逐渐的越来越重，越来越大，如果仰卧。就有可能会压到回流的下腔静脉，导致流向心脏的血液减少，那供应给孕妈的大脑血液和供氧量就会随着减少，对全身器官的供血量都会减少，孕妈容易由于缺氧出现胸闷，恶心，呕吐等不良现象。同样，也会因为血液量的不足的影响到胎儿供氧和养分不足，胎儿发育会受限。

仰卧还可能造成下肢静脉曲张，水肿等，诱发胎盘早剥，出现腹疼，出血等症状。还有可能压迫到输尿管，影响排尿，增加了孕妈患宇肾炎的风险。

不宜右侧卧。在怀孕过程中，由于孕妈的子宫都有不同程度的右旋情况。如果右侧卧，会导致子宫右旋情况加剧。右旋子宫会压迫到腹部主动脉，影响到孕妈和胎儿的血液供应，进而影响到孕妈的身体状况和胎儿的发育情况。

不宜俯卧，这个很明显，会挤压到胎儿，也不宜趴在桌子上，蜷缩在沙发上睡觉，这个由于睡觉姿势会加重腰部，脊椎的劳累，同时还压迫到子宫，使胎儿的空间变小，活动受限。

宜左侧卧睡。相比较以上睡姿可能造成的不良影响，左侧卧都很好的进行规避，不会压迫到下腔静脉，也不会压到腹部静脉，影响血液的流量和养分的供应，进而影响到孕妈身体和胎儿的发育状况。也不会压迫到子宫，使子宫受到挤压，胎儿的空间受限或者诱发宫缩疼痛等。所以孕后期尽量采取左侧卧，更有利孕妈和胎儿。

当然，这是对于普通孕妈来说的，左侧卧是比较好，如果有特殊情况，那自然以最有利的姿势睡觉，这样才能保证孕妈和胎儿的健康。譬如在侧卧的时候，在两腿间可以夹一个抱枕，适当抬高一下脚部，促进血液循环等等，因人而异，合适就好。

孕妇最佳睡觉姿势

孕8个月，坐着睡怎么行呢！又没有试过左侧卧睡姿啊，这是临床推荐的睡姿，有利于妈妈和宝宝。

孕中晚期的时候，平躺着睡觉可能会造成体位性低血压，诱发孕妇仰卧位综合征：胸闷心悸、。呼吸困难甚至休克，危及胎儿生命。

《中国妇幼保健杂志》曾发文献称：孕妇最佳睡姿是左侧卧位，有利于减轻子宫动脉的压迫，保证胎儿的供氧和营养物质；同时可避免压迫下腔静脉，可促进下肢血液和淋巴回流，减轻水肿；同时，分娩前保持左侧卧位可以调整胎位不正，促进顺产。因此，建议还是左侧卧睡，如果觉得难受可以使用产科促愈枕支撑身体，网上或者妇幼保健医院常会有卖的，支撑力稳定，不会变形移位，引起仰卧风险。同时尺寸符合病床，可以在医院待产使用。

左侧卧位的好处很多，但须注意方法，避免仰卧位的发生。希望我的回答对你有帮助，祝你孕期愉快！

媳妇怀孕了差不多8个月了，要注意些什么？

孕妇最佳睡觉姿势

孕妇最佳睡觉姿势，怀孕后，大部分孕妇的睡眠质量有所下降，还有部分孕妈妈因为不了解孕妇的正确睡姿是哪种，而担心采取了不当的睡姿影响到胎儿发育，以下分享孕妇最佳睡觉姿势。

1、如何睡觉

随着身体越来越笨重，孕妇在睡觉的时候就会越来越不舒服，怎么躺着都觉得碍事，专家指出，孕妇要采取左侧卧位的姿势睡觉，这样就不会因为挤压而伤及胎儿。

2、如何站立

孕妇要尽量避免长时间的站立，以增加腿部的血液循环，避免水肿及静脉曲张。需要长时间站立的孕妇需要定期让自己休息一会儿，坐在椅子上，把双脚放在小板凳上，这样有利于血液循环和背部放松。站立时切忌穿高跟鞋。

3、正确坐姿

同样，孕妇也不适合长时间坐着，正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上，并且要经常变换不同的姿势。每一个小时左右就要起来走动一下，会有助于血液循环并可以预防痔疮。

4、如何步行

经常散步，对孕妇很有益，可以预防静脉曲张。但是切忌行走的时间过长，导致劳累。在走路的姿势上要注意保持身体正直，双肩放松，散步前要选择舒适的鞋，以平跟鞋为好。

5、如何坐车

如果孕妇坐火车进行长途旅行，在座位上一坐几个小时对身体不好。因此在火车上也有必要站起来在车厢里走动走动，便于血液循环。 乘坐公共汽车的孕妇，尽量找个座位，因为急刹车会使孕妇失去平衡而摔倒。另外，要等车完全停稳后才能下车。

身体自身状况的调整会直接影响你这个阶段的睡姿，当然也会有一部分的原因是你最近心理状况。比如你伤心时和高兴时不会是同一个姿势睡觉。这也说明了，每个人睡觉姿势是不定的，是根据自身状况而定的。所以，睡觉姿势也是跟着自己的心走的。

孕妇睡觉的正确姿势

孕妇睡觉的正确姿势是根据不同孕周而不相同的，孕妇在孕早期和中期的时候，睡觉姿势没有特殊要求。

在孕晚期以后，随着胎儿的增大，子宫对下腔静脉的压迫增加，导致回心血量增加，会引起孕妇仰卧综合征，造成低血压、胎盘早剥等。所以孕晚期的产妇来说，最好采用侧卧位

这样能够减轻子宫对下腔静脉的压迫，避免妊娠期仰卧性的低血压发生。对于左侧卧、右侧卧，都是可以的，如果保持一个姿势，腹部压力比较大，孕妇睡一会就有可能感觉非常累了，需要变换姿势。

对于下肢水肿的病人，在睡觉的时候可以稍微把足部垫高，这样有利于血液回流，减轻水肿。

妊娠期，孕妇睡觉的姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响。随着肚子越来越壮观，准妈妈的睡姿应该有所变化：

妊娠早期（1-3个月）

怎么舒服怎么睡！妊娠早期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。

妊娠中期（4-7个月）

注意保护腹部！妊娠中期腹部已有隆起，这时一些豪放的`睡姿应该收敛。要避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿

妊娠晚期（8-10个月）

卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身和胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。

但不宜采取仰卧位，因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心，且伴有面色苍白、四肢无力、出冷汗等症状。

如果出现上述情形，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。这个时候要坚持左侧卧睡还是有点辛苦的，不过为了宝宝着想，准妈妈习惯就好啦！

一、 孕期不同阶段睡姿不尽相同

孕早期睡姿舒适为主：孕早期，宝宝在子宫里发育仍处于准妈妈的盆腔部位，受到妈妈身体重量的压迫还不会很重，所以睡姿也就可以随意点。像舒适的仰卧和侧卧睡姿都可以，要注意的是搂着东西睡以及趴着睡这些不良睡姿则要改掉。

孕中期睡姿要保护腹部：进入孕中期，准妈妈的身体情况也越来越平稳，肚子也慢慢大起来，这时候的睡姿以保护腹部为主，要避免外力的直接作用。

根据美国睡眠基金会的建议，此时准妈妈可以用左侧卧睡姿，这样不会压迫到肚子，比较舒服。如果不适应左侧睡姿，右侧睡姿也可以，但要注意让自己慢慢过渡到左侧睡姿。

孕晚期最推荐左侧卧睡姿：到了孕晚期，最推荐使用左侧卧睡姿，这种睡姿能纠正子宫增大的右旋。同时，还能减轻变大的子宫对腹部动脉的压迫，从而改善血液循环，保证胎盘的正常血液供给和营养传输。

当然，也不要求准妈妈一整晚都必须保持左侧睡姿，偶尔睡麻了，换一边舒缓一下还是可以的，不需要把神经绷得太紧。

如果准妈妈下肢出现浮肿或静脉曲张的话，左侧卧睡时，要把腿适当垫高，这样有利于血液回流，减轻腿部浮肿的情况。

二、 孕妇枕买不买看自身需求

有的准妈妈还是不习惯侧睡，这时很可能就会有人推荐：用孕妇枕吧!侧睡更舒服!其实，要不要买孕妇枕，这个也是因人而异，如果准妈妈试用得舒服，那入手也不是不可以。

如果不想花这个钱，也可以在腹部下方放枕头或是将枕头夹在两腿中间还可以将枕头或是叠起来的被子、毛毯之类的垫在背后，同样也能减轻腹部压力。

三、 良好的睡眠环境同样重要

良好的睡眠除了睡姿、床上用品，还离不开一个舒适的环境。准妈妈们可以利用空调和加湿器，将室内温度和湿度调至自身觉得舒适的程度。另外，卧室的隔音效果要好，窗帘也要有较好的遮光效果，夏季还可以利用蚊帐来防蚊。

除了以上的方法能帮助准妈妈睡得更好，准妈妈还要注意保持轻松愉快的心情哦，愉快的心情能令身体放松，自然也就容易入睡呀。

自从怀孕之后，日子就一天天的数着过，因为不管是准爸爸还是准妈妈都很想快点能见到宝宝，尤其是准妈妈，更希望能早点卸货，这样就不用总是“享受”孕期所带来的不适了。但是不管怎么样，小胎儿肯定要等到足够成熟才会出生，所以不管在孕期的哪个阶段，准妈妈都应该尽量注意胎儿的健康和安全。

怀孕八个月就是32周左右，这时候的胎儿体重约1700克，双顶径约8.0cm，身长40cm左右，真正是一个小小的人儿。但其实这时候的胎儿正在迅速发育中，每天的体重增长非常快，所以过不了多久，胎儿就能成为一个体重适中的足月儿。

1.加强营养

如上所说，胎儿现在正在快速发育中，出了大脑的发育还包括体重的迅速增长，在怀孕28到36周，是胎儿体重增长最快的时候，每天的体重增长约200到300克，所以需要的营养也非常多，不然的话就不足以支撑胎儿所需要的营养。

①孕妈妈这时候就要多吃一些含钙比较丰富的食物来补充钙质，促进胎儿的骨骼生长，同时还要在医生的指导下合理补钙。

②孕妈妈还要多吃一些含铁比较丰富的食物，以免发生贫血。牛肉，菠菜，动物肝脏含铁都比较丰富，孕妈可以挑来吃。

③同时，DHA和蛋白质的需求量也增加了，孕妈妈可以从饮食上调整，根据胎儿的生长特点，多吃一些富含这些营养的食物。

总地来说，要做到饮食均衡，营养全面化，这样对孕妈好，对胎儿更好。

2.适当运动

由于胎儿对营养的需求量增加了，所以孕妈妈可能经常会感觉到很饿，饮食量会上升。经常运动可以消耗掉多余的热量，避免孕妈妈过度发胖，而且适当的运动能增加血液含氧量，胎儿也就没那么容易缺氧。

3.注意产检

目前是两个星期产检一次，对于职场准妈妈来说，想要按时产检可能有点难，不过再怎么难也应该做到。

在怀孕八个月的时候，孕妈妈应该去检查一次的，并且应该注意一下胎位，如果胎位不正，这时候还是可以做出一些努力的，等到34周以后胎位基本上就固定了，到时就很难再改变了。

4.数胎动

孕晚期的胎儿是很害怕缺氧的，如果胎儿缺氧会给胎儿带来很不好的后果。在胎儿缺氧的时候胎动会发生改变，所以，在没有去产检的时候，孕妈妈可以通过数胎动来观察胎儿有没有缺氧和观察其他情况。

胎儿现在已经八个月，离分娩还有两个月的时间，孕妈妈在最后这两个月的时间还是要小心，注意观察胎儿的一举一动，同时每天保持好心情，这样更利于胎儿生长发育。

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