孕妇可以吃沙虫干吗
孕妇可以适量吃一些沙虫干。
沙虫中中含有17种氨基酸，此外还含有钙、磷、铁、锌、锰、镁等12种微量元素，孕期吃一些沙虫干煲的汤或者粥可以帮助增强免疫力，满足孕期所需营养。
而且沙虫有健脾去燥的功效，孕妇如果有口干舌痛、鼻腔热烘等上火症状不妨用沙虫干搭配冬瓜煲汤水服用，可以起到非常好的清热下火的效果。
适合孕妇的沙虫干的做法
沙虫瘦肉粥
材料：沙虫干一把(泡软)、瑶柱适量(泡软)、瘦肉一块(切片)、姜丝适量(切丝)
1、沙虫干用冷水泡软后，用剪刀在沙虫的一端开始由头到尾剪开，逐条清洗干净沙虫里面的细沙
2、清洗干净后切成一段段，也可以不切，整条放进粥里煮也是没有问题的
3、瑶柱同样洗净后泡软，浸泡瑶柱的水可以一起煲粥，泡软的瑶柱拍扁
4、起油锅，爆姜丝，然后放入沙虫和瑶柱爆炒，爆炒片刻后加入热开水，等到沙虫瑶柱汤煮开，而且变得奶白色时便倒入一锅已经煮开的开水中(提前煮开)，煲上一个小时以上，成为浓高汤
5、浓高汤煮好后，加入洗净的大米，等到大米煮得七七八八时，再加入新鲜肉片，再次煮开调味。
沙虫干排骨汤
材料：沙虫干、排骨、淮山、枸杞姜两片、精盐少许
1、沙虫干剪去沙虫头后沿身剪开，用牙刷刷净去沙用温水浸开，软身时，再次清洗。
2、排骨冷水下锅，焯水。
3、 所有食材放入压力锅内，压力锅上汽后转中小火炖20分钟。
* 起锅，下盐调味即可。
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孕妇可以吃沙虫吗
沙虫又叫做光裸星虫，属于海鲜食品，味道鲜美脆嫩，其营养价值是比海参等有过之而无不及，比较适合身体虚弱的人群食用。但是孕妇身体比较特殊，不适合随便食用药材。那么，孕妇能不能吃沙虫？
沙虫这一食物适合孕妇食用。沙虫被人们称为“海洋虫草”，很多地方都会将其替代冬虫夏草进行食疗。沙虫中富含蛋白质、氨基酸等营养物质，能够起到抗氧化、抗菌、抗辐射等作用。而且沙虫的做法有很多种，比如爆炒、熬粥等。其中有一道菜叫做三色沙虫在海南地区十分有名。
沙虫虽然在一定程度上能够替代冬虫夏草，但它不是中药类，跟海参一样都属于海鲜类，有极高的药食作用，适合日常食补。沙虫除了鲜食外，还能够晒干后食用，有滋阴补肾、降血压的作用。另外，海参有一定的毒性，不适合宝宝食用，不过沙虫是老少皆宜。
沙虫味道鲜梅，一般单独炒沙虫可以不用添加调料，孕妇可以放心食用，能够帮助自己降火清毒。而且，有阴虚盗汗、肺虚咳喘等问题的人群适合食用沙虫，而且宝宝脾虚、干燥等，适合将沙虫熬粥食用。不过，孕妇需要适量食用沙虫。
怀孕吃沙虫的好处
可以吃但一定要炖熟，最好不要吃太多，沙虫：又称“海肠子”，动物学名称为“方格星虫”，粗度一般为5－8毫米，长度一般为5－10厘米。味道尤其鲜美，可鲜食、亦可晒干后食。干制后炸、炒、炖、烩、煮汤均可，煮汤白如牛奶，味极鲜美，且浓度大，有“天然味精”之称。油炸酥松香脆，为下酒佳肴。
沙虫具有健脾滋阴的食疗功效，它们只能于无污染的环境下才能生长，食用的沙虫限选雌性，因其味鲜、口感脆身。而且11月至2月，正是沙虫最肥美的时候，此时吃，最是美味。沙虫烹制事先一定要清洗干净，首先去除沙虫肚内泥沙，将它反复冲洗，确保沙虫身上绝无残留物质。原则上讲，沙虫只有尺寸上的不同，而越大条的，肉便越厚，口感自然也更好。
沙虫还可以跟生蚝同煲，把两种同样鲜美的东西同煮一煲，沙虫易熟，受火时间较短，因此要先把生蚝煮熟，间中放点瘦肉，就能完全把生蚝和沙虫的味道都吊出来了。
沙虫、沙螺均为湛江本地著名海产品，有滋阴补肾养液之功效，当地人十分喜欢拿沙虫、沙螺煲汤、煮粥，粥底与潮式粥一般，米粒与水楚河汉界分得清清楚楚，而不是稀巴烂一锅的让人倒胃口，做出来的粥自然清甜无比。沙虫有特殊功能，如：保肾健胃、强体壮阳、美容润肤等功能，特别老人，小孩夜尿过多，肾功能虚弱者早晚煮粥服用一期间，保证肾功能强壮，面色红润，长期食用强身健体，补益正气增强免疫，延年益寿，使肌肤更透明、更有光泽，乃是人间之极品，多年来得到社会众多消费者的一致好评。食法：晒干的沙虫干可煮清粥、煲汤、香炸、烩、炒其它、口感味道绝对一流
〖注意〗：切不可将未经炒黄的沙虫直接泡浸，否则煮出的沙虫汤没有鲜美的味道。
沙虫，其名不美貌不雅，但其营养、味道及医药与食疗价值都不亚于其他名贵海产珍品，因而素有“海滩香肠”的美誉。沙虫肉质脆嫩，味道鲜美，营养丰富，富含蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等多种营养成分，特别是味道，还胜过海参、鱼翅。因为海参和鱼翅本身没有什么味道，故烹饪时一定要加鸡肉或瘦肉等配料，否则就索然无味。而沙虫具有鲜美味道，不必加别的配料，单独干吃或鲜食都很有特色，除城乡居民喜食外，更是宾馆、酒楼食肆的名贵佳肴。沙虫还有较高药用功效和食疗价值。它性寒，味甘、咸，有滋阴降火、清肺补虚之功效。据药书记载，凡有骨蒸潮热、阴虚盗汗、肺虚咳喘、胸闷痰多以及妇女产后乳汁稀少等症状，最宜食用沙虫；对于肺痨咳嗽、神经衰弱、小儿脾虚或干燥等症，用沙虫加姜片煲瘦肉汤饮服有疗效；因沙虫滋阴补肾，小孩因肾亏而夜尿频繁者，煮沙虫粥吃可获良好疗效。所以沙虫是老少皆宜的营养滋补及食疗佳品。
沙虫性寒，有滋阴降火，清肺补虚等功效。孕妇大量吃沙虫因为有性寒作用，可能会有导致流产的可能。孕妇可以少量吃沙虫煲的粥。孕期饮食上要注意多样化，多吃豆制品，瘦肉，菌菇类，蔬菜和水果，鸡蛋可以每天吃1-2个，每天早上可以喝一杯牛奶或豆浆。
孕早期护理注意事项
1、不接触烟酒：不接触烟酒，不仅仅是指自己不抽烟不喝酒，还包括平时不在有烟环境内久呆，被动吸烟也会对孩子造成伤害。
2、勤刷牙：由于孕吐反应，准妈妈需要勤刷牙，以避免牙齿遭呕吐残留物的摧残；另外，刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸的食物，而这些酸的食物最容易把牙齿弄坏。
3、应对呕吐：如果准妈妈吃了东西后总是想吐，那么就需要随身准备好毛巾和漱口水。如果准妈妈还没有把怀孕的消息告诉老板和同事，那么应该想好一个让人信服的借口，以备同事在你不舒服的时候帮助你。
4、食欲不振时投胃口所好：除孕妇饮食禁忌食品外，喜欢吃什么就吃什么。一般怀孕早期的准妈妈都喜欢吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于孕早期胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。
5、少食多餐：每2-3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为了减轻孕吐反应，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果准妈妈孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。
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