可适当的做下深呼吸的。平时也可根据自己的自身情况而定。不需长时间的进行深呼吸的。只需适当的就可的。孕妇到后期，因为子宫增大会导致肺的呼吸受限，会出现深呼吸想象现象对胎儿没有影响，而且这样增加了氧气的吸入，对胎儿还有一定的作用。但是也不必不停地刻意这样做。
都说妈妈是世界上最伟大的人。那是因为妈妈们辛苦怀胎10月才能把宝宝生下来。在这期间，大多数的妈妈们都吃不好东西睡不好觉。很多妈妈们，在怀孕的时候，都会有吃什么吐什么的现象，但是为了孩子却还是要努力的吃下去。因此，对于孕妇人们总是有着崇高的敬意的。因为，每一个生命都是由她们孕育出来的。
每个孕妇怀孕后都是开心的，因为肚子明明是自己的宝宝，但是因为第一次怀孕很多事情不了解，很害怕不知道什么事情就伤害了宝宝。所以，在怀孕期间一定要聊的孕妇需要注意哪些事情。
孕妇注意事项大全
在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，还要知道一些饮食禁忌。
了解中医认为孕妇饮食注意事项有哪些，孕妇饮食注意事项的中医理论是什么，进补的孕妇吃什么好。一般来说，孕妇饮食注意事项主要有“六吃六不吃”。所以，了解一下孕妇饮食禁忌是非常有必要的。
1、“六吃”对孕妇有利的食品：
(1)全麦制品：包括全麦饼干、麦片粥、全麦面包等
(2)奶、豆制品：孕妇天天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求
(3)水果：水果种类很多，富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮
助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲惫
(4)瘦肉：由于瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收
(5)蔬菜：颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高
(6)干果：花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。
2、“六不吃”对孕妇有害的食品：
(1)辛辣热性作料：辣椒、花椒、胡椒等轻易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘
(2)有兴奋作用的饮食：含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状
(3)甜食：糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，会影响胎儿牙齿、
骨骼的发育
(4)味精：味精是平时很普通的调味品，但是孕妇就要留意少吃或不吃
(5)人参、桂圆等补品：孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎
(6)含有添加剂的食品：罐头食品含有的添加剂和忌口，是导致畸胎和流产的危险因素。
孕妇怀胎10月一定要保证自己的心情开心。可以在孩子已经成型后，能够听听外面声音的时候，给他进行一些胎教，也是很不错的。
经常深呼吸对身体有什么坏处
孕妇吸氧有没有副作用
孕妇吸氧有没有副作用？有部分女性在怀孕期间，经常会感觉到胸闷心慌，于是家人就会买一个吸氧机，让孕妇难受的偶尔吸一吸，会舒服很多，那么孕妇吸氧有没有副作用，一起看看吧。
孕妇吸氧有没有副作用1一、孕妇吸氧对胎儿好吗
孕妇吸氧要经医院检查并结合个体情况进行。对于体质弱、贫血等情况的准妈妈，若确认吸氧能更好地保障胎儿健康，定时定量来吸氧有益无害。但凡事过犹不及，长期高流量和高浓度的吸氧反而对身体有害。
氧本身是一种广谱抗生素，可增加血氧含量，长期高浓度的吸氧，可致视网膜血管内皮损伤、阻塞等，所以建议家庭采用“低流量、低浓度”的方式吸氧，如每分钟3升以下，氧浓度30%左右，每天1—2次，每次半小时为宜。当然多到空气清爽的户外走动更有益身心健康。
为了自己和胎儿的健康，孕期是否需要吸氧，一定要听医生的。如果检查发现孕妇存在心脏病、供血供氧不足、胎盘功能不好等问题，或胎儿出现宫内发育迟缓、心率过慢、呼吸窘迫等问题，可以在医生指导下进行吸氧治疗。
如果只是为了让自己和胎儿多呼吸一点新鲜空气，孕妇不妨每天抽出半个小时，到绿树成荫的公园、广场散散步，做做深呼吸。
二、孕妇吸氧有什么好处
吸氧可以迅速增加母体、胎盘和胎儿的血氧分压、血氧含量和氧气贮备量，使胎盘能得到充分的氧供应，加速母体内营养物质向胎儿体内渗透，改善胎儿缺氧，促进胎儿的心脑发育，使出生的婴儿更加聪明健康。
另外，患有心力衰竭，感染性心内膜炎，紫绀型先天性心脏病，哮喘病的孕妇则更需吸氧，实行辅助治疗。
三、孕妇吸氧有副作用吗
吸氧本是一件好事，但如果不注意方式方法，盲目地吸氧，非但不会带来健康，反而有损害健康的危险。因此，孕期吸氧，一定要根据自己的实际情况，并在专业人员的指导建议下，有规律地科学吸氧。
四、孕妇为什么要吸氧
要从女士妊娠后呼吸系统的变化说起：妊娠后呼吸次数不变，但每分钟通气量由妊娠前的8升增加至足月妊娠的11升。
随着宫内婴儿的逐步长大，通气量的增加，其新陈代谢量也就是说各种营养物质和氧的消耗量也在逐步增加，而这些物质的摄入全部是依靠母体的.各个组织来完成的，如果婴儿和母体消耗量的总合大于母体的摄入能力，其影响就会通过母体体现出来。
所以孕妇需要吸入更多的氧气，以保障胎儿和胎盘对氧的需要，同时呼气时呼出更多的二氧化碳，有利于胎儿体内二氧化碳向母体扩散及排放。
人体呼吸是通过肺的收缩和舒展来进行的。我们进行吸气动作时，由于肺需要足够的空间伸展，而只有胸轮张开，横膈膜拉直的状态下，我们才能进行更深的呼吸也就是深呼吸。
而孕妇随着婴儿的成长，腹部内脏受挤压向上，而且腹部为正压状态（胀起的状态），影响了横膈膜的伸展的同时也限制了肺在吸气时的舒展，所以孕妇随着婴儿的成长大部分都采用胸式呼吸，有时会感觉气短，气不够用。
五、孕妇吸氧的浓度和频率
吸氧流量必须控制在1升/分钟以下，一天1~2次一次30分钟左右。
六、孕妇常见补氧方式为
1、去医院吸氧。需要长时间排队等待，要频繁接触医院的病患、空气、器材等，也会有交叉感染的危险，对孕妇来说既不方便也不安全。
2、家用制氧机吸氧。减小了来回不便和交叉感染的风险，但是家用制氧机大多采用药片或加水的方法提供氧气，氧气浓度需要调节，对于脆弱的孕妇和小生命来说，安全存在隐患。
3、米佑增氧仪。提供稳定的30%浓度保健氧，无任何安全隐患，便携、安全，睡觉、散步、静坐均可使用，不会对身体健康造成任何影响。
保证了母体与胎儿有充足的氧气，孕妇吸富氧之后，其血氧浓度增加，氧通过胎盘带给胎儿，为胎儿以后的健康，智力，以及分娩的顺利打下坚实的基础，不仅可以防止各种缺氧症状，同时有利于安胎，保胎，有效提高婴儿智商和发育能力。
七、市面上可使用的制氧设备
1、家用化学制氧气
又称“便携式制氧器”。结构简单，使用时向容器内加入适量水，然后加入制氧剂，经化学反应即产生氧气。操作简便、可携带、但每次使用后需要清洗容器，更新制氧剂，使用时间偏短，有可能产生其他的化学杂质。
2、家用物理制氧器
机构比化学制氧器复杂，原理是使用分子筛作为吸附器，利用空气制备氧气，优点：操作简单、安全可靠、持续制氧；局限：必须有电源和更换分子筛另外全是高于30%的高浓度制氧机适用于病人。
3、米佑家用增氧仪
富氧浓度：稳定提供30%富氧浓度，不会引发氧中毒，保证身体安全，一瓶矿泉色重量，字典大小，聚合物锂电池，随身携带，方便外出，睡眠噪音，不仅仅孕妇使用，去高原旅游业是必备品。
孕妇吸氧有没有副作用2孕妈妈能够吸氧吗
据了解，孕妈妈吸氧不只能够是胎盘得到满足的氧气并且还有助于胎儿的健康发育，所以说孕妈妈在怀孕期间是能够适量的进行吸氧的。
可是也并不是说每一个孕妈妈都需求进行吸氧，牢记不行盲目吸氧，主张孕妈妈吸氧必定要在医师的指导下进行，并且孕妈妈吸氧也最好是在医院进行吸氧，由于医院的氧气会比较纯洁一些相对来说也比较安全。
孕妈妈吸氧优点
1、有利于胎儿发育
孕妈妈适量吸氧能够有助于胎儿的健康发育，这是由于孕妈妈吸氧能够有用的确保胎儿所需氧气然后促进胎儿的健康发育，孕妈妈及时适量的吸氧不只能够促进胎儿的健康发育并且对防备早产和宝宝发呆很有用。
2、缓解胎儿缺氧
孕妈妈吸氧最大的成效便是能够缓解胎儿缺氧的状况，胎儿缺氧的话将会直接导致胎儿发育缓慢，状况严重的还有可能会直接导致胎儿逝世，所以孕妈妈适量的吸氧能够有用防止胎儿缺氧的状况发作。
3、保健作用
孕妈妈守时吸氧还具有保健的成效，咱们了解现在的空气质量大大下降，所以孕妈妈适量的吸氧能够有用改进呼吸系统，然后进步孕妈妈免疫力，多防备各种疾病都具有明显成效。
每个孕妈妈都能够吸氧吗
尽管说孕妈妈适量吸氧优点多多，可是也并不是每一个孕妈妈都需求进行吸氧，也不是每个孕妈妈都合适吸氧，孕妈妈吸氧是针对有需求的孕妈妈，比方：贫血、肺功用欠安、心脏病、体质弱、胎盘功用发育不良、胎心异常等状况才孕妈妈才需求进行吸氧。
孕妈妈吸氧留意事项
孕妈妈吸氧有必定的优点可是假如过量或者是操作不妥的话将会直接危及孕妈妈及胎儿的健康，首要，并不是每一个孕妈妈都需求吸氧，孕妈妈吸氧必定要在医师的指导下进行，最好是定时去医院进行吸氧；
其次，孕妈妈吸氧时刻不宜过长，一般来说孕妈妈吸氧时刻半小时就差不多；最终，孕妈妈不宜盲目进行吸氧避免形成不良后果。
经常练深呼吸对人体有害吗
经常深呼吸对身体有什么坏处
经常深呼吸对身体有什么坏处？呼吸，是正常人都存在的一种生理现象，只要是地球上生存的生物都离不开呼吸，有时候空气新鲜，我们可以来个深呼吸，那么经常深呼吸对身体有什么坏处呢？
经常深呼吸对身体有什么坏处1人体在呼吸过程中，吸入氧气，排出二氧化碳。当然，我们适当的深呼吸，更是可以有效的促进我们人体的健康的，但是如果大家过度的深呼吸，那么则会严重的危害身体的健康的。
过度深呼吸会使血液中的二氧化碳大量排出，此时机体会开始自我调节，缩小血管口径，引起循环阻力增加，从而使血压大幅度增高。
研究发现，强烈的深呼吸可使血管狭窄50%—66%，使大脑、心脏、肾脏等重要脏器的血流量减少75%—80%。因此，虽然深呼吸增加了氧气摄入，血液含氧量也明显增加，但组织器官的供氧量却显著减少。
另外，如果我们大家经常过度的深呼吸，那么还会导致大家出现大脑缺氧的情况，一旦大脑缺氧，还会引发其他的一些病症的，比如出现头晕眼花，反应能力下降等这些情况，另外，过度深呼吸还会出现心肌缺血缺氧的情况，易导致冠心病患者的心绞痛发作。
特别是有心绞痛病史的冠心病患者，若强烈、连续地深呼吸2—5分钟，还可能诱发剧烈的心绞痛，甚至发生心肌梗死。
这种原因诱发的心绞痛，无法药物治疗，必须调整呼吸频率和深度，使呼吸逐步恢复正常，才能缓解。
上面我们详细的了解了过度深呼吸的危害了，我们可以知道，如果在生活中经常过度的深呼吸，那么会导致我们人体出现各种症状的，并且会严重的危害我们大家的身体当然健康，所以我们做深呼吸的时候，一定不要过度了。
经常深呼吸对身体有什么坏处2经常深呼吸的坏处是造成心脑血管收缩。做深呼吸可以改善心脏和肺功能，提高肺活量，能够促进新陈代谢、改善气管和肺泡弹性，还能够有效预防呼吸道疾病。另外长期习惯性深呼吸可能是由于精神因素、压力过大等因素有关，建议患者要注意保证充足的睡眠，放松心态，并适当增加户外锻炼。
深呼吸对缓解人的精神压力以及增加肺部的换气量等有一定的好处，但如果是有心脑血管疾病的患者或老年人，建议减少深呼吸的次数，以免对心血管造成影响，产生通气过度综合征。
1、好处：深呼吸时肺部及胸廓用力的扩张，可增加新鲜空气的纳入与肺内空气的排出，增加肺活量，增加肺部弹性，帮助减少肺部疾病的发生。深呼吸时吸入大量的新鲜空气，可能会增加血氧含量，从而起到促进新陈代谢的作用。
部分患者在深呼吸后，改变了呼吸频率，可能还会使紧张、焦虑的情绪得到缓解，甚至可以消除疲劳和紧张感，促进睡眠；
2、坏处：如果患者有心脑血管疾病或年龄过大时，不建议经常深呼吸。因为深呼吸时，可能会导致心脑血管的剧烈收缩，诱发心脑血管疾病，或产生通气过度综合征，使得患者由于过度换气，出现动脉血中二氧化碳浓度过低，引起呼吸性碱中毒，患者可能出现大汗、心悸、四肢抽搐，严重者可能会出现休克的情况。
偶尔的深呼吸会对机体产生一定的好处，但建议患者适度换气，不要频繁而剧烈的进行深呼吸，从而避免对机体产生不良影响，如果出现经常性不自主的.深呼吸，建议及时就医检查。
经常深呼吸对身体有什么坏处3每天深呼吸对身体有什么好处
预防呼吸道疾病
每天坚持做深呼吸，可以促进肺系统复肺部的弹性，增加肺部的抵抗能力，从而可以预防呼吸道的感染。
放松压力
如果情绪非常紧张的时候，做深呼吸，这样可以让自己放松下来。这是因为紧张的时候心跳会很快，身体会感觉到缺氧，深呼吸则可以增加身体的含氧量，然后能让心情也平静下来。
锻炼肺活力
呼吸和肺之间的联系是紧密的了，因为肺的主要功能就是呼吸，经常做一些深呼吸等于是在给肺部做锻炼，这样可以达到预防肺部疾病的作用。
促进睡眠
睡前进行深呼吸锻炼，能够令紧绷的精神放松下来，心情也会更加的舒畅，因此入睡也就更加容易，血液中养分充足后，更容易获得优质睡眠。
预防高血压
高血压患者也会常常有头晕、身体缺氧的情况，因此也建议多做深呼吸，这样可以让肺部更好的运作，让身体中的含氧量增加，从而达到扩张血管、降低血压的作用，对于防治高血压疾病有不错的作用。
可以锻炼胸部肌肉
经常做深呼吸，可以锻炼胸部、腹部的肌肉，有效增强肌肉结实有弹性。
深呼吸的方法
1、自然呼吸法：首先让身体处于比较舒适的状态，然后进行缓慢的腹式呼吸，也就是吸气的时候让腹部呈现自然鼓起的状态，呼气的时候让腹部慢慢的松下去。
一般情况下吸气的时间比较短，呼气的时间比较长，基本的比例为1:2，并且在呼吸的是要有意念，吸气要感受一股气从脚跟往上升起至头枕部。呼气的时候要感受一股气从头部慢慢的向下推移，最后从足趾的地方排出，这样循环下去会将人体呈现比较安静的状态。
2、腹式深呼吸：这个方法比较简单，动作局限很小，站着、坐在或者卧着都可以，可以说是随时都可以进行的一种动作。
本文主推躺着腹式深呼吸，首先仰卧在床上，然后将腰带松开，四肢呈现放松的状态，思想要集中，也就是人们常说的气功状态，然后用鼻子慢慢的吸气，肚皮鼓起来，每口气建议坚持10-15秒左右，然后再呼出，每分钟可以呼吸4次左右。腹式深呼吸的时间长短可以从自身出发，长期每天做能达到很好的效果。
3、数息法：这个方法可能很多人都没尝试过，其实很简单，将身体处于比较放松的状态，自然的呼吸，并且将全部的注意力都集中在鼻尖的地方，充分感受呼吸时空气流动给鼻尖带来的感受。在呼气的时候需要给自己一个限定，例如依次数息50次即可。
以上就是本文针对深呼吸的方法进行的分享，希望通过本文能更好的了解深呼吸。深呼吸对身体有好处，但是最好不要每天随时随地的进行，如果呼吸次数过多或者过慢都会出现缺氧的现象，建议每天可以进行2-3次深呼吸，每次持续3-5分钟最好，这样能更好的平稳自己的气息。
孕晚期呼吸急促是缺氧吗
经常练深呼吸对人体有害吗
经常练深呼吸对人体有害吗，一般在我们的日常生活中如果是遇到了呼吸不顺畅的情况,那么我们就会下意识的想要做深呼吸的动作,深呼吸也是讲究方法的，以下经常练深呼吸对人体有害吗。
经常练深呼吸对人体有害吗1长时间的保持深呼吸对身体是会有危害的，因为深呼吸需要过度的用力，有可能导致耗氧量增加，导致过度的疲劳，出现呼吸困难的症状。也可能会出现心慌、胸闷等症状，应该正常的呼吸，在气短或者心慌的情况下可以深呼吸。平时要养成良好的饮食作息以及生活的习惯，多吃各种蛋白质、微量元素含量丰富的食物。
经常深呼吸的危害
过量、过度、频繁的深呼吸，可导致过度换气综合征，造成呼吸性碱中毒，对患者身体产生一定影响。适度深呼吸可以让平时不经常参与呼吸活动的肺泡参加到呼吸中，定期、适量地进行深呼吸锻炼可以锻炼肺功能，有益于身体健康。
若出现过量、过度、频繁的深呼吸，多发生于患者比较紧张、焦虑时，会不自主地表现出深呼吸。当二氧化碳溶于血液中时，血液处于弱酸状态，二氧化碳突然排出过多，便会引起呼吸性碱中毒。如果此时pH值下降比较明显，还会表现出更加的胸闷、胸痛、憋气，代偿性的深大呼吸，出现恶性循环，进一步发展引起手脚发麻、口中发麻等情况。
严重者甚至出现手足抽搐、肌肉痉挛，甚至意识障碍等。此时，可以让患者用纸袋子或塑料袋罩住口面部，将呼出的气体再吸入肺中，提高二氧化碳浓度，改善呼吸性碱中毒的状态。
建议患者日常可以做深呼吸锻炼，但一定要慢，保持深长、比较慢的呼吸，有益于锻炼肺功能。出现情绪紧张、焦虑等情况时，要先调整呼吸，避免频率过快的深呼吸，出现呼吸性碱中毒，还可以提前准备纸袋子或者塑料袋预防此种情况发生。
每天做深呼吸对人体有什么影响
每天经常做深呼吸，会对人体产生以下影响：
1、预防肺部疾病。经常做深呼吸可以增强肺部的抵抗力，预防肺部感染，避免引起肺部疾病。
2、放松压力。如果情绪比较紧张，做深呼吸运动可以放松压力，缓解紧张情绪。
3、增加肺活量。深呼吸可以锻炼肺活量，患有肺气肿、支气管哮喘和其他肺部疾病的人，可以做深呼吸运动，可以缓解肺气肿、支气管哮喘引起的呼吸短促。
但是，患有冠心病或者其他心血管疾病的患者，不建议做深呼吸运动，以免引起身体的不适，也有可能加重心血管疾病。
经常练深呼吸对人体有害吗2深呼吸有什么好处
第一、防治呼吸道系统疾病
呼吸道系统疾病有很多，常见的就有支气管炎、肺气肿以及哮喘等等，这些疾病对于我们的'身体造成了严重的伤害。身体出现这种疾病会导致肺部长期处于一个扩张的状态中，并且肺部的弹性也会减弱，这对于肺活量具有非常直观的影响。如果进行深呼吸，能够有效的增加肌肉的收缩能力，同时对于胸部以及肺部的扩张力也会大大的增加，这样肌肉的活力也会提高。
长期坚持深呼吸，能够令肺部的弹性恢复，同时肺活量也会大大的增加，不仅能够起到预防、缓解疾病的作用，还可以有效的令身体恢复健康。
第二、防治高血压
每天进行深呼吸能够有效的降低血压。为什么会出现这种情况呢，主要是由于肺部中含有上亿的肺泡，在平时呼吸的过程中，只有百分之八十几的肺泡进行了充分的工作，身下的肺泡则是处于一个浪费的情况。如果对身体进行深呼吸，能够令所有的肺泡都运动起来。
另外，肺泡在工作的时候会产生前列腺素，所以深呼吸能令所有的肺泡进行工作，这样产生的前列腺素也是大大的增加。更多的前列腺素会进入血管之中，这样血管就会进行扩张，血压自然而然就会下降了。
想要获得最好的减低血压的效果，每天早中晚进行三次的深呼吸锻炼，每次的持续时间最好能够控制在十分钟以上。
第三、放松精神
如果有目的的控制身体进行深呼吸，能够令大脑以及身体尽快的远离疲惫，同时对于神经系统也有一定的调节作用，身体还有精神会感觉到更加的轻松。所以说，深呼吸对于身体具有非常重要的作用，并且呼出的气体量相当于正常呼吸的八倍左右能够令身体获得非常巨大的能源。
第四、减压促进睡眠
如果人们能够主动的调节呼吸的频率以及深度，也就是进行深呼吸锻炼，能够令紧绷的精神放松下来，心情也会更加的舒畅。
如果是由于工作压力比较大的原因导致颈部出现疼痛的情况，这个时候进行深呼吸能够有效的减缓疼痛。如果是失眠患者进行深呼吸，那么睡眠质量也会越来越好，同时能更快的进入梦乡。总而言之，通过平缓呼吸，同时降低呼吸的节奏以及速度，能够有效的治疗失眠的情况。
深呼吸的正确方法
想要获得一个正确的呼吸，最主要的就是呼气以及吸气。在吸气的过程中，速度一定要缓慢以及均匀，尽量让新鲜的气体气体充满我们身体中的肺泡。第二则是呼气，在呼气的时候一定要干净，这样能够完全将所有的废弃气体排出身体之外，同时交换更多的新鲜空气。
正确的深呼吸方法要把握两个原则，即匀和缓。吸气时，尽量用鼻子均匀缓慢地吸气，尽量深吸，吸到吸不进气体为止，呼气时要用力往出吐，假想自己在吹一个气球，这样才能最大限度地将废气排出体外，以保证交换的气体多一些。
最科学的呼吸方法为：“吸——停（屏气10~20秒钟）——呼”，无论是防治疾病、强身健体，还是压力来袭、情绪不稳、睡不着觉时，都可以按照以上方法做做深呼吸，“深呼吸时要放松，思想要集中，可以用数数的方法帮助你集中精力。深呼吸随时随地都能做，开车等红灯时、走路时、接电话前、洗澡时都可以做。
深呼吸的注意事项
做深呼吸时要选择空气清新的环境，不要太早（如早上8点以前），每天做4～6次，每次5分钟，正常每分钟呼吸16次，一般做深呼吸时每分钟8次为好。
经常深呼吸，可以促进肾的吸纳功能，从而达到养肾的作用。如果在工作间隙能坚持有意识地做做深呼吸，还能增加脑供氧量，解除疲劳。对于慢性支气管炎、慢性支气管哮喘、肺气肿的患者，因为平时吸入之气减少，呼出的多，时间长就会伤到肾气，经常做深呼吸锻炼，对于改善肺部功能也有一定好处。
需要提醒的是，有阻塞性肺病的人不适合做深呼吸，如果有其他疾病可以在医生的建议下做深呼吸。
经常练深呼吸对人体有害吗3深呼吸有益于身体健康
肺是体内外气体交换的主要场所，虽然体积不大，但肺泡壁面积约有70平方米。英国一位瑜伽大师曾指出，人的肺平均有2个足球那么大，但很多人因为呼吸太短促，使空气不能深入肺叶下端时，导致换气量小，所以大多数人一生中只使用了肺的1/3。
简单的一呼一吸，其实有很多种方式，主要分为腹式呼吸和胸式呼吸。
现代人由于常坐办公室，缺少运动，许多人呼吸又浅又短，仅用胸式呼吸。首都体育学院游泳教练王峥指出，这种呼吸方式每次换气量非常小，在正常呼吸频率下通气不足，会使体内的二氧化碳累积，导致脑部缺氧，出现头晕、乏力的症状。
“为了更好地发挥呼吸器官的潜力，人们应该有意识地加深呼吸，避免快而浅的呼吸。”王峥说。
国际综合瑜伽日本协会会长、龙村瑜伽研究所所长龙村修表示，虽然人常常意识不到自己在呼吸，但这“一口气”却能左右人的身心状态，呼吸就等于生命力，也是更新和代谢的力量。“呼吸的方式，就是人的生活方式。例如性格暴躁的人，呼吸也不会安稳。”
他从教学中发现，不少现代人呼吸变得浅短无力，血液中含氧量降低，再加上饮食失衡、运动不足，各种慢性病随之发生。如果能纠正呼吸的习惯，培养良好的呼吸质量，“就可以拥有一本迈向身心健康的护照。”
可能会。因为胎儿的氧气来源于孕妇，如果孕妇自身就气短缺氧严重，这可能引起血氧饱和度下降，影响供给胎盘的血液和氧气供应，那么胎儿也可能会缺氧。
当然具体胎儿是否缺氧可根据胎动判断，当出现胎动异常，比如胎动频繁，则可能是胎儿缺氧的表现。因此，准妈妈如果出现喘不过气的情况，应随时关注胎动，一旦有异常，要及时就诊。
怀孕满4个月后，随着胎儿的生长发育，子宫逐渐增大，喘不过气的状况偶尔会发生，而且反应程度因人而异，因此各位准妈妈不必太过担心，但如果症状持续或加重，建议一定要到医院进行检查，查明原因，以免延误病情，影响孕妇和胎儿健康。
孕晚期喘不过气怎么办
1、做深呼吸
孕妇胸闷气短时，可以试着做一下深呼吸，一下子吸入很多供给各脏器的氧气，对缓解胸闷气短很有效。
具体做法：深吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气，每次3-5分钟。
2、调整体位
如果准妈妈在站着或坐着感觉到胸闷气短时，应立刻保持上身挺直，并且肩向后展开。这样能让肺部尽量扩展开，帮助吸入更多的氧气。如果是晚上睡觉时胸闷气短，建议采用左侧睡姿势，或者多用一个枕头垫高头部，可减缓气喘胸闷情况。
3、轻抚胸部
轻抚准妈妈的胸部，可帮助呼吸更顺畅，对缓解胸闷气短也很有效。此时如果能再喝杯温开水，效果将更好。因为气短常常会张口呼吸空气，所以气管黏膜很易干燥，喝温开水或让孕妇吸入开水冒出的热汽，可湿润气道黏膜，帮助呼吸。
4、吸氧
如果准妈妈经常胸闷气短，且每次症状都很严重，建议最好在家备个氧气机，发作时增加吸氧，必要时去医院吸氧。
5.、注意膳食结构均衡
孕期的体重不宜增加太多，因此脂肪含量比较高的食物要尽量少吃，那是由于这些食品不但会导致孕妇体重增加过快，而且还会导致喘不过气的现象更加严重。
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