中秋月圆分外明，亲朋团圆乐开怀，在中国四大传统节日之一的中秋到来之日，家家团聚，其乐融融。月饼作为传统吃食是必不可少的一道环节，那么孕妇能吃水果味月饼吗？怀孕后中秋吃月饼有哪些注意事项？
▲孕妇能吃水果味月饼吗？
孕妇是可以吃水果味月饼的。但是注意适量食用。
当前市场中，月饼作为传统节日的标志性吃食成为中秋节送礼的不二之选，随着人们对美食口味需求的分级化，造就了豆沙、玫瑰、莲蓉、水果等多种形式的月饼种类。
月饼主要是由糯米和其他食物制作而成，水果味月饼有的还细分为多种水果味道，主要关注的是月饼背后的成分表，一般来说水果味的月饼，很多厂家都在其中加有冬瓜和多种添加剂。
（1）从月饼本身不宜消化性来说，不宜多吃
月饼富含较多的油脂、蔗糖，属于高热量食品，主要制作过程有糯米，不易于消化，过量食用可能会引起胃满、腹胀、消化不良、血糖升高等反应。月饼在制作过程中加入大量的油和糖，经过煎炸烤等加工工艺，营养过剩，吃食过多易导致上火，加重胃肠道不适的症状。
（2）水果味月饼的甜度一般会更高，不可过量食用
2015年发布的《月饼》新标准规定：月饼馅料中果肉含量超过25%才能叫水果月饼，低于此标准则为水果味月饼。水果味的月饼的主要内馅为冬瓜，糖分量会比一般月饼来得高，而孕妇在怀孕期间的饮食不宜摄入过多的糖分和高热量，注意饮食的均衡健康是很重要的，过量吃月饼可能会导致孕妇过度肥胖等问题。
▲怀孕后中秋吃月饼的注意事项
（1）注意月饼的保质期
通常来说，月饼的保质期一般在一个月或者三个月左右，孕妇在吃食月饼的过程中要留心月饼的配方表，食品添加剂是否过量等。在保质期内尽快食用，以防止馅心变质。
（2）注意每次进食月饼的量
孕妇每天对各种营养素的需求是有一定的指标的，“中国女性每天大约需要2100千卡的热量。中国营养学会推荐女性在怀孕中、晚期每天增加200千卡”。月饼平均421大卡/100g，所以建议孕妇吃月饼时每次数量不超过2个，月饼分量不大可吃一个。
（3）身体较为虚弱、孕期体重超标、患有糖尿病的孕妇不可吃月饼
针对身体较为虚弱、孕期体重超标、患有糖尿病的孕妇群体，是不能吃月饼的。糖分过高、难消化、热量过高这些因素严重的话，可能会影响这些孕妈和宝宝的身体健康。
（4）搭配水果、不太浓的茶等来解腻
因月饼所含营养素较为单一，只适合作为饭后甜点，不可取代主餐。在吃月饼的过程中，我们一般会建议大家搭配水果、不太浓的茶来达到解腻的效果。不宜搭配糖分高的汽水。
（5）上午或者早上进食更为合适
月饼作为高热量的食物，最好是在上午进食，因为晚上一般人们不会有太大的运动，摄入的高热量很难得到消耗，会给孕妈的肠胃造成一定的负担。
孕妇可以吃月饼吗
孕妇如果血糖不高，可以吃月饼。
月饼是由各种馅做成的糕点，含有不同的成分，里面有核仁、杏仁、芝麻、山楂、红小豆、枣泥、蛋黄，这些食物对促进胎儿生长发育都是有一定好处，而且这些食物里面含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸，能够有利于促进胎儿大脑、骨骼的发育。
在怀孕期间应该做到均衡的营养搭配，合理安排膳食，不能一次吃得太多。
孕妇吃月饼有什么讲究禁忌 怀孕怎么吃月饼好
孕早期可以吃月饼。
但是需要注意在怀孕早期时最好不要经常吃月饼，以免加重肠胃负担，同时还可能会出现消化不良、上腹部不适等症状，怀孕早期要多吃有营养的蔬菜、水果，注意保持均衡营养，才能够让胎儿更健康的生长发育。
月饼是比较有营养的食物，月饼由各种馅制作而成，馅的种类不同，成分不同，因此营养元素的含量也不同。如果吃核桃馅、杏仁馅的月饼可以增强身体的抵抗力，同时还可以促进胎儿的大脑发育，对身体有好处。
我们都知道，月饼是比较常见的一种传统美食，它的种类比较多，口味丰富，很多人在中秋节的时候都会喜欢吃月饼，尤其是老人和小孩。很多女性朋友怀孕之后，也会想吃月饼。那么孕妇可以吃月饼吗？下面让我们具体来看看吧！
孕妇可以吃月饼吗孕妇可以适量吃一点月饼。
月饼的馅料有核桃仁、瓜子仁、红豆、莲蓉、椰蓉、枣泥、芝麻、蛋黄、肉、海鲜等，这些物质具有一定的营养价值。核桃仁、瓜子仁、芝麻这些坚果类馅料可以为准妈妈补充蛋白质、维生素和不饱和脂肪酸等，对于胎儿的生长发育，尤其对大脑发育有一定的促进作用；红豆、枣泥、莲蓉、椰蓉等馅料可以起到安神静气、补气养血的作用，帮助有贫血、失眠等症状的准妈妈缓解症状；蛋黄、肉、海鲜等馅料可以为准妈妈提供一定的蛋白质、脂肪，促进胎儿的生长发育。
孕期吃月饼的建议 1.选择低糖、无糖的月饼市面上很多月饼为了使顾客吃起来口感更好，所以在制作过程中添加了大量的白糖。而孕妇不宜吃糖分含量高的食物，建议在购买月饼时 ，产妇最好选择低糖、无糖的月饼。
2.不要把月饼当成零食食用月饼不宜当做日常零食食用，即便是很喜欢吃月饼，也要注意适量。血糖高、肥胖的孕妇，建议一次吃四分之的普通月饼，若是无糖的可以适当多吃一些。身体正常的孕妇一次也最好食用不超过一个，食用时配合清淡的茶水或温水一同食用。
3.吃过后及时漱口吃过月饼后口腔会很容易有残留，如果不及时清理，很容易引发口腔和牙龈问题。所以不止是孕妇，其他人吃完月饼也建议清理下口腔。
哪些孕妇不适合吃月饼 患有妊娠期糖尿病的孕妇不宜吃月饼月饼为了改善口感，其中含有大量的蔗糖，或者其它糖分，使得患有妊娠期糖尿病的孕妇不宜吃月饼。
体热的孕妇不宜吃月饼通常在孕前期大家都会有体热的情况，主要表现为体温比孕前要高，且极易流汗等。而月饼在制作过程中通常具有煎炸烘烤等过程，使得吃月饼易生“热气”。因此，体热的孕妇不宜吃月饼。
体重增长过速的孕妇不宜吃月饼孕期我们必须科学的控制体重，特别是孕中期、孕晚期许多宝妈胃口非常好，没有管住嘴，导致孕期体重增长过速，增加了分娩难度，甚至胎儿长成巨大儿，影响孕妇自身与宝宝健康。而月饼含有丰富的脂肪，属于高热量食物，吃多了长肉肉。因此，体重增长过速的孕妇不宜吃月饼。
孕妇吃月饼的注意事项 注意食用时间准妈妈尽量在早晨或上午吃月饼，因为身体在这个时间段的新陈代谢速度较快，不容易造成脂肪堆积，准妈妈吃完月饼以后最好能活动一下，消耗掉多余的热量，同时主食的量也要相应地减少，这样做就不会出现热量摄入过多的问题。
注意适量为了饱口福，准妈妈可以在孕期选择热量相对较低的冰皮月饼、水果月饼、绿茶月饼等，注意冰淇淋月饼的热量也非常高，每次吃月饼的数量不能超过1个，最好能跟其他人一起分享，吃月饼的同时可以喝点温水或吃点水果，这样也可以控制月饼的摄入量。
最好吃新鲜的月饼月饼可以提供的营养有限，部分月饼的馅料不是新鲜制作而成，而且为了延长保质期，一些月饼在制作过程中还加入了一些食品添加剂，这样的月饼显然不能满足准妈妈的新鲜、健康饮食需求。所以，准妈妈最好选择新鲜制作或保质期相对较短的月饼，吃月饼的同时，最好多吃一些水果蔬菜，弥补月饼中缺失的营养物质。
最好少吃传统月饼传统月饼主要有五仁、百果、豆沙、枣泥、芝麻、莲蓉、椰蓉、蛋黄、火腿、鲜肉这几种口味，它们都是属于高糖高油的食物，一个月饼的热量等同于一顿饭的热量，对于血糖偏高、体重超标的准妈妈来说，最好少吃或不吃这种传统月饼，否则很容易在不经意间摄入过多热量，导致血糖和体重失控。
避免便秘上火月饼通常采用烘烤、煎炸等方式制作而成，吃多了会对肠胃造成比较大的负担，对于消化能力相对较弱的准妈妈来说，容易出现腹胀、腹痛等问题；月饼吃多了还会导致上火，对于体质燥热的准妈妈来说，容易出现便秘等问题，所以，有这些问题的准妈妈必须少吃或不吃月饼。
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