孕妇吃土豆的做法简介
在怀孕期间的孕妇通常会觉得没胃口，或者本来自己喜欢的食物到现在反倒觉得恶心了，本来讨厌吃土豆的'人变得非常喜欢吃土豆，那么孕妇吃土豆的做法有哪些呢？今天就为大家介绍一款鸡翅烧土豆的做法！
材料：鸡翅300克，土豆（黄皮）150克
调料：料酒15克，酱油10克，盐5克，八角2克，花椒2克，辣椒（红、尖、干）10克，鸡精2克，大葱15克，姜10克，植物油25克，白砂糖2克
1、将鸡翅用料酒、酱油、盐、八椒、花椒等佐料腌制1-2个小时；
2、将土豆洗净去皮，切成块状，用清水洗2-3次，放好备用；
在怀孕期间的孕妇通常会觉得没胃口，或者本来自己喜欢的食物到现在反倒觉得恶心了，本来讨厌吃土豆的人变得非常喜欢吃土豆，那么孕妇吃土豆的做法有哪些呢？今天就为大家介绍一款鸡翅烧土豆的做法！
材料：鸡翅300克，土豆（黄皮）150克
调料：料酒15克，酱油10克，盐5克，八角2克，花椒2克，辣椒（红、尖、干）10克，鸡精2克，大葱15克，姜10克，植物油25克，白砂糖2克
1、将鸡翅用料酒、酱油、盐、八椒、花椒等佐料腌制1-2个小时；
2、将土豆洗净去皮，切成块状，用清水洗2-3次，放好备用；
3、葱切段状，姜切成片；
4、将油烧热放入一勺糖，待油把糖化开，成泡沫状；
5、把鸡翅倒入锅内翻炒，并把葱、姜倒入；
6、倒入水，将鸡翅淹过，加盖大火烧十五分钟左右；
7、十五分钟后，鸡翅至八成熟，加入土豆块，继续大火焖烧；
8、大约十分钟左右，土豆烧熟，锅内的水气已经烧净，加少许鸡精，就可以起锅了。
怀孕吃土豆有什么好处 怀孕吃土豆对身体有啥好处
土豆又叫做马铃薯，是一种非常好的食品。很多人都喜欢吃土豆。土豆可以说是家常菜中的一种。孕妇怀孕之后多吃一些土豆，对身体还是很有好处的，那么，孕妇吃土豆有什么好处？
1.土豆营养丰富，维生素、钾元素、碳水化合物、淀粉、果胶等含量丰富，经常吃一些土豆，可以补充人体的营养，让人身体健康，身体强健，不容易生病。
2.土豆钾元素含量高。钾元素能预防高血压。人体如果摄入了过多的钠元素，可以造成人体不健康。如果能够多吃一些土豆，就可以将土豆中的钾大量摄入，这样可以避免摄入钠元素过多，对人体造成不利影响。
3.土豆里面维生素c含量也比较多。维生素c对脑细胞有保健作用，能使得胆固醇降低，维持血管应有的弹性，避免动脉硬化。
4.土豆里面含有的维生素b1，是所有蔬菜中最多的。土豆含有很多的维生素和矿物质，还含有丰富的碳水化合物，能给胎儿和孕妇补充充足的能量。
5.另外，土豆可以让体内的水分排泄出去，所以多吃一些土豆，能够防止孕妇的小腿肿胀。
1、怀孕期间吃土豆好处比较多，土豆中含有大量的碳水化合物以及丰富的膳食纤维，属于低升糖指数的主食，在孕期如果将土豆作为主食的一部分，不仅可以控制孕期体重增长速度，还可以有效补充孕妇所需的营养物质。
2、补充营养：土豆中含有碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、维生素C、维生素A以及铁、钠、钾等营养物质，孕妇吃土豆可以补充上述营养物质；
3、改善孕吐：土豆对于胃黏膜刺激较小、易于消化，还可以在一定程度上减轻孕妇恶心、呕吐、厌食等早孕反应；
4、土豆的升糖指数较低，在孕期利用土豆代替部分主食，可以在一定程度上减缓餐后血糖上升的速度，且土豆中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动、帮助消化，避免孕妇在孕期体重增长过快。
5、此外，中医还认为土豆味甘、性平，具有健脾和胃、益气理中的功效，虽然怀孕期间吃土豆有较多好处，但应注意怀孕吃土豆时注意适量食用，且避免过于油腻、辛辣的烹饪方式，以免引起胃肠不适。另外土豆一旦发芽或者表皮变青不可以食用，以免造成中毒现象。
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