孕期里有哪些不健康的睡姿会影响胎儿发育呢？

怀孕时你如何睡得好？你必须朝着左边吗？事实上，很多准妈妈也会遇到这种困惑。睡眠姿势真的对婴儿有影响吗？怀孕期间的睡眠姿势非常重要，可能会影响胎儿的生长发育。准妈妈不要粗心。

趴着睡觉，这种睡姿预计会受到很多人的喜爱，但这样睡觉可能会压迫成年人的心脏，更不用说怀孕的母亲了。因此，这种睡姿不适合孕妇，因为趴着睡会压迫身体，挤压婴儿的腹部。因此，如果要怀孕的母亲，记得不要趴着睡觉。即使你真的喜欢这种睡姿，孕妇也应该克制自己。仰卧，对于怀孕早期的孕妇和3个月前的孕妇来说，仰卧不重要。如果这一时期的孕妇没有特殊的身体状况，她们可以采用平时喜欢的睡眠姿势。如果她们平时喜欢仰卧，她们在怀孕早期仍然可以选择这种睡姿。躺在右侧的孕妇，在怀孕中期，此时，绝大多数准妈妈都怀孕了，她们的下腹也鼓了起来。此时，不宜采用仰卧睡眠姿势。此时，有必要采用侧卧位。因为我们的心脏在左边，孕妇通常可以使用正确的睡眠姿势来避免压迫心脏。靠左卧，事实上，怀孕晚期的母亲建议采用靠左卧的睡姿，因为靠左卧可以纠正孕妇子宫向右旋转的趋势，减少子宫对母亲的压迫，帮助婴儿吸收营养。因此，建议怀孕晚期的母亲靠左卧。

怀孕的母亲在整个怀孕期间非常辛苦。特别是随着怀孕进程的推进，在怀孕的第三个三个月，孕妇有更大的胃、更重的身体和更多的禁忌。虽然睡姿在长期妊娠中似乎是一件小事，但确实有必要更多地关注婴儿的健康，为了婴儿的健康，孕妇们仍然需要自己努力工作。随着身体的变化和胎儿在腹部的生长，孕妇应随时调整自己的状态，为胎儿的到来做好准备。

不适合孕妇的睡姿有那些

认为不能平躺睡觉，自我感觉不舒服，我一直采用的姿势是左侧卧。不过有朋友说她喜欢平躺，没感觉什么事，我劝她到晚期的时候可千万别平躺。

在怀孕初期中期的时候只要自己睡着舒服，胎动正常的话，那怎么睡都是可以的，但是到了孕晚期医生一般都会建议适当多采取左侧卧位姿势睡觉。孕晚期尽量不要平躺睡觉，容易引起宝宝缺氧。

早期，根据个人睡觉习惯随意躺，怎么舒服怎么躺。随着胎儿发育、子宫日益增大，会产生压迫症状，轻者下肢静脉回流受阻，严重者下肢有不同程度水肿。平躺子宫压迫症状会加重，回心血量会减少，会产生心脏供血不足，甚至脑供血不足，产生各种不舒服的症状。左侧卧位有利于回心血量增加，使本来就血虚的孕妇缓解心脏压力。当然，长时间左侧卧位也会累，可以短时间右侧卧位或平躺，以缓解长时间左侧卧位产生的疲劳。

如果想平躺，就在后背垫就几个枕头或者被子，靠在上面，采用半躺的姿势，这样会舒服一下，子宫也不会压迫心脏。侧卧的方式也不错，如果感觉腰痛，就在后背放一个靠枕，会得到一些缓解。实在睡不着就抱一个大枕头，增加一些安全感，也是一个好办法。

准妈妈们到了孕晚期最好是采取左侧卧位睡觉，虽然说左侧卧位是孕妇最好的睡姿，但如果觉得这个睡姿不舒服的话也不用刻意去维持，自己怎么睡怎么舒服就行，只有休息好了，宝宝发育也好，但是平躺的时间不要过长噢，防止引起宝宝缺氧。怀孕中期，肚子还不那么大，睡觉也可以选择怎么舒服怎么来，只要是没有不舒服的感觉，平躺也可以的，但还是建议不要总保持平躺一个睡姿。孕妈妈最好左侧卧睡觉，可减轻子宫对动脉的压迫，保证胎盘供血，利于胎儿生长发育。

不适合孕妇的睡姿有那些

不适合孕妇的睡姿有那些？孕妇冬季如何护肤？，脸上色素暗沉、起皱长斑都是皮肤需要保护的警示铃，很多人都不知道怎样才能正确护肤，皮肤也是需要清洁和呼吸的，正确使用护肤品可以让你的脸不再粗糙，学会不适合孕妇的睡姿有那些？孕妇冬季如何护肤？，快快get起来吧。

不适合孕妇的睡姿有那些

首先，孕妇采取仰卧位睡眠姿势，增大的子宫就会压在子宫后方的主动脉上，使子宫的供血量明显减少，直接影响胎儿的营养和发育。

其次，如果孕妇患有妊娠中毒症，更不适合采取仰卧位睡眠姿势。因为仰卧位睡眠姿势会影响肾脏的血液供应，使肾脏血液流量明显减少，排尿量也随之减少，不能及时排出准妈妈体内的钠盐及新陈代谢过程中产生的有毒物质，加重妊娠中毒症的病情，出现血压升高，蛋白尿、下肢及外阴部浮肿等现象，甚至发生抽筋、昏迷，医学上把这种现象称为“子痫”，如果处理不当，将威胁母子的生命安全。孕妇睡眠不好怎么办？

再次，孕妇采取仰卧位睡眠姿势，增大的子宫还可能压迫下腔静脉，使回流到心脏的血液量急剧减少，大脑的血液和氧供应也会随之减少，对全身各器官的供血量也明显减少。这时准妈妈会出现胸闷、头晕、恶心、呕吐、血压下降等现象，医学上称之为“仰卧位低血压综合征”。

最后，孕妇经常采用右侧卧睡眠姿势不利胎儿的发育和分娩。准妈妈不断增大的子宫会挤压腹腔内其他器官，有时，下腹腔内乙状结肠受挤压，准妈妈的子宫就会不同程度地向右旋转，从而使维护子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中为子宫提供营养的血管如果受到牵拉，就会影响胎儿的氧气供应，造成宫内胎儿慢性缺氧，严重的还会引起胎儿窒息或死亡。

由此看来，准妈妈最好可以保持左侧卧位的睡姿哦。

孕妇冬季如何护肤

温水洗脸

很多孕妈妈冬天怕冷，洗脸总是草草了事。不注重洗脸，可是冬季护肤的大忌。洗脸无论何时都应该是护肤的第一步。

只有把脸上的污垢洗干净，后面护肤步骤才能更好地发挥作用。这里要提醒的是：每天早晚两次的彻底洁面是必不可少的！考虑到

冬季寒冷，孕妈妈洗脸可用温水，不宜过冷或过烫。

温水洗脸不仅舒服

清洁效果好，还不会过度刺激皮肤，从而避免洁面后易紧绷、发红发热、加重黑眼圈、浮肿或皮肤松弛等问题，同时有助于保持脸部皮肤温度与环境相适应。

擦保湿霜

孕妈妈冬季该如何护肤？很多孕妈妈习惯用完润肤水、精华之后就不管了。在这里要告诉大家，冬季是一年中最干燥寒冷的季节，润肤水和精华这类的东西只能帮助肌肤补充水分解除干渴，但锁水作用是很弱的。所以孕妈妈冬季护肤，对抗干燥，切记擦完精华之后涂抹保湿霜。

保湿霜比保湿乳液更加浓稠，锁水保湿效果也更加持久，尤其对于皮肤干燥的准妈妈来说，是冬季护肤的必备品（皮肤干燥不明显的孕妈妈可以涂抹保湿乳液)。使用润肤水、精华为肌肤补充水分后，及时涂抹保湿霜，可以高效保湿，令肌肤持久水润。

保湿手唇

到了冬天，手部干燥、褶皱、龟裂是常有的现象，孕妈妈冬季如何护肤？此时护手霜就派上用场了。护手霜会在手部皮肤表面形成

一层防水膜，经常使用可以保持手部皮肤柔软、滋润、减少冷风冷水的伤害。

另外，嘴唇干燥，也是很多孕妈妈头痛的问题。总会不经意用舌头舔舔，结果越舔越干，越舔越裂。怎么办？正确的做法是随身携带一支安全的孕妇专用的滋养保湿润唇膏，随时涂抹，以保持唇部的滋润。

防静电搔痒

冬天空气干燥，身体的肌肤也处于干燥状态，脱皮、静电、搔痒是常有的事儿，严重影响了准妈妈的生活和心情。

每天晚上洗完澡后，及时用身体乳涂抹全身皮肤，早上起来时，对于特别干燥的手臂和大腿也应该再涂一次。身体乳除了滋润

我们的身体，减轻脱皮现象，还有预防静电、抑制搔痒的作用。

孕妇午睡多久合适

一般1到2个小时候左右是最好的了也不要睡觉的时间太久了孕期也是需要适当的运动才可以的'了这样对宝宝的发育才会有好处的了，不要总是睡着的哦，这个没有时间规定，宝妈睡到自然醒就好了。其实没必要去克制某些东西。你困了累了就多休息，孕期里是要休息好的才重要。

孕妇午睡的注意事项

每日午间最少也能保证1～2小时的睡眠时间，但时间不宜过长。妊娠早期，孕妈妈的身体变化不大，此期胎宝宝在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫都不会很重，不必过分强调孕妈妈的睡眠姿势，可随意选择舒适的睡眠体位，如仰卧位、侧卧位均可。

1、怀孕早期 （1-3个月）

胎儿在子宫内发育仍居在母体 盆腔内，外力直接 的压迫或自身压迫都不会很重，因此 孕妇的睡姿可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡，或搂着东西睡等不良睡姿则应该改掉。

2、怀孕中期（4-7个月）

此期间应该注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎，就要采取侧卧睡姿迪可以让孕妇感觉舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可以采取仰卧，用松软的枕头稍抬高下肢。孕妇六个月侧睡好还是平坦好。怀孕六个月孕妇的最佳睡姿是左侧卧位， 这么睡对孕 妇和胎儿都有利。因为孕妇在怀孕 五个月以后，子宫增大，仰卧时沉重的子宫可压迫脊椎前的腹主动脉，使子宫动脉中的血流量减慢，致使胎儿缺血缺氧。而且妊娠子宫发生生理性的右旋转，所以怀孕六个月的时候孕妇最佳的睡觉姿势为左侧卧位。整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，如果孕妇长时间左侧卧位感觉累了，可以适当左右侧卧位交替。但是要记得以左侧卧为主。

孕妇在孕早期一般的话 我们要求不是太严，孕中期、孕晚期以后，孕妇我们提倡左侧卧位。为什么要左侧卧位，因为我们孕妇她子宫它喜欢右旋，左侧卧位的目的纠正一下子宫右旋的情况。另外一个减少子宫压迫的大血管，有引起仰卧位的话，会出现仰卧位低血压综合症，这个低血压综合症胎盘供血不足的话，对胎儿是不好的，甚至有些人还会引发胎盘早剥。

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