孕妇在孕期内比较贪吃火锅、烤肉，该怎么办？

在怀孕的时候，新手妈妈们通常会很辛苦，有时候口味比较重，想吃一些火锅烤肉，但是又考虑到宝宝的安全，不知道怎么办？一般在怀孕饮食上没有多大的要求，只要不辛辣生冷，还有保证食物的新鲜，其他是没有问题的。

可以偶尔吃一两次，但是最好不要吃太多，适量即可，对孕妇本身和胎儿的生长也不好。尽量不要吃太辣的，容易上火，影响宝宝，并且确保每一样东西都要煮熟不然食物里面的一些细菌，有可能会影响到孕妇的健康。火锅中香料尽量不要放得太重。少吃点比较好，因为辛辣太过刺激对宝宝的发育也不好，所以宝妈们为了宝宝还是要谨慎选择一下食物，可以过一次嘴瘾，但是不要频繁无节制的选择这种重口味的食物。最后要注意一下食物的卫生，尽量不要在外面吃，如果想吃的话可以买回来食材，自己在家里面做，为了宝宝的健康这样吃得更放心一些。

首先最好使用原汤的火锅底料。麻辣锅底的火锅能使食欲大增，烤肉类的食物最好不要蘸特别辣的蘸料，辛辣可使心脏受到刺激引起腹泻，所以建议给妈妈们吃的清淡一点。其次最好不要吃肥牛肉、雪花牛肉，虽然味道鲜美，但是妈妈们最好不要吃，因为里面非常的油腻并且有大量脂肪，吃太多会使身体超重不利于日后分娩。最后多吃一些蔬菜能维持身体健康，补充营养。蔬菜中含有大量的纤维素和维生素，对妈妈们的身体都是有非常大的好处的。

怀孕时候的女性比平时更加容易肚子饿，总想吃东西。但是不管什么，做到适量而行都是没有问题的，所以准妈妈们可以放心饮食。

孕妇可以吃牛肉吗?

牛肉为全世界普遍的肉品之一，牛身体不同部位的肉有不同的称呼，例如西冷(或称沙朗)、T骨、牛柳、肉眼等，其中雪花牛肉指油花分布均匀且密集，如同雪花般美丽，因入口即化不适合长时间烹煮，故常见的是簿片形状的牛肉。孕妇能吃牛肉。孕妇一个星期应该吃3至4次瘦肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。牛肉是个好选择，不过每周吃一次牛肉即可。牛肉其性味甘平，含有丰富的蛋白质，脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁等成分。可补脾胃，益气盘，强筋骨。对孕妇及胎儿的生长发育非常有利。

牛肉含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、铁、磷等成分，具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用，适合孕妇食用。孕妇吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求，至于老辈人说的那些宝宝会变黑，不能说话之类的都是无科学根据的。 孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。要知道如果妇女在怀孕期间缺铁，产后应及时补充，否则身体的缺损可能难以弥补。锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时人的免疫力下降，容易生病，对胎儿的神经发育容易产生不利影响。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收。人体对牛肉中的锌的吸收率为21%到26%，而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。因此，孕妇是可以吃牛肉的，而且吃牛肉还有很多好处。

孕妇可以吃牛肉吗

孕妇可以吃牛肉。

牛肉富含有高蛋白、高脂肪，而且还含有很多的纤维素，对于孕妇均衡营养有很大的好处。但是由于牛肉的胃排空时间和消化时间毕竟还是比较长的，因此对于孕妇来讲，本身胃肠功能可能会出现减弱，而且胃肠蠕动也会减慢。

在这种情况下，如果短时间之内进食了较多的肉类，尤其是牛肉这一类比较难消化的食物，容易引起消化不良或者腹胀等不适的症状，因此孕妇可以适当的食用牛肉等。

孕妇可以吃牛肉，牛肉富含蛋白质，铁元素，锌元素以及多种人体必须氨基酸等。

孕妇是可以吃牛肉的，牛肉富含丰富蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，因此孕期吃一些牛肉有助于增强准妈妈们的抵抗力，此外牛肉中含有大量的铁元素，有助于孕妇预防。

此外牛肉中的锌含量也非常高，非常有利于胎儿的成长。

牛肉内含人体所需多种必须氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸,钙、铁、磷等成分。具有好的作用，适合孕妇食用。孕妇吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求。

禁忌症：

1.猪肉和牛肉不宜一起食用，猪肉酸冷、微寒,而牛肉则气味甘温，有好的功效。二者一温一寒，性味有所抵触，故不宜同食。

2.牛肉属于高蛋白食品，因此机体不舒服的孕妇不可多食，以免加重机体负担，也会使其疗效下降。

3.牛肉和白酒一起食用会牙齿发炎，白酒为大温大热之品，饮白酒吃牛肉对温热体质的人犹如生火添热，容易引发机体恶化。

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