燕麦,牛奶和鸡蛋一起煮?

   2022-12-21 00:44:52 网络450
核心提示:可以,以下是燕麦牛奶鸡蛋粥的做法。主料:牛奶220g、鸡蛋1个、燕麦80g辅料:白糖适量、枸杞适量步骤一:准备食材:适量的鸡蛋、牛奶和燕麦步骤二:取锅,加上少许的水煮开,然后加上准备好的燕麦一同煮步骤三:加上准备好的牛奶一起煮步骤四:加上准

燕麦,牛奶和鸡蛋一起煮?

可以,以下是燕麦牛奶鸡蛋粥的做法。

主料:牛奶220g、鸡蛋1个、燕麦80g

辅料:白糖适量、枸杞适量

步骤一:准备食材:适量的鸡蛋、牛奶和燕麦

步骤二:取锅,加上少许的水煮开,然后加上准备好的燕麦一同煮

步骤三:加上准备好的牛奶一起煮

步骤四:加上准备好的枸杞一起煮开

步骤五:取一个鸡蛋,打散

步骤六:等锅中的牛奶开了,倒入打散的鸡蛋液

步骤七:加上适量的白糖调味,把白糖和牛奶搅拌起来,就可以出锅了

步骤八:盛出就可以享用啦

怎么做好吃,牛奶燕麦鸡蛋粥的家常做法

燕麦牛奶粥的做法

【准备原料】:燕麦120g,纯牛奶250ml,鸡蛋两个,冰糖六粒。

第一步:首先把准备好的鸡蛋打散于碗中;把准备好的纯牛奶倒入奶锅中,加入准备好的冰糖,开中火煮沸,然后适当搅拌至冰糖完全融化;随后把准备好的鸡蛋液均匀的浇淋在锅中,适当搅拌至鸡蛋液形成蛋花。

第二步:随后把准备好的燕麦倒入锅中,适当搅拌至锅中的食材形成微微粘稠状,就可以出锅品尝了。

牛奶营养价值:

1. 牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;

2. 牛奶中含有大量的B2,可以促进皮肤的新陈代谢;

3. 牛奶中的乳清对黑色素有消除作用,可防治多种色素沉着引起的斑痕;

4. 牛奶能为皮肤提供封闭性油脂,形成薄膜以防皮肤水分蒸发,还能暂时提供水分,可保证皮肤的光滑润泽;

5. 牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用,喝牛奶的男子身材往往比较苗条,体力充沛,高血压的患病率也较低,脑血管病的发生率也较少;

6. 牛奶中的钙最容易被吸收,而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理,孕妇应多喝牛奶,对宝宝发育有好处。

早餐店的牛奶燕麦粥怎么做的,地摊上燕麦牛奶粥做法

材料

主料:全脂奶粉60g、燕麦80g、鸡蛋1个;

辅料:滚水适量

牛奶燕麦鸡蛋粥

1

食材准备好。

2

燕麦和奶粉倒入锅中。

3

适量滚水倒入,搅拌均匀。

4

嗑入一个鸡蛋。

5

搅拌均匀。

6

开大火烧开。

7

关火,即可享用。

说到燕麦,大家都不陌生。当今社会,由于生活水平的提高,人们注意到吃得太细,其实不算是很健康的饮食方法。燕麦作为营养丰富的粗粮之一,近年来越来越受人喜欢,再次成为日常饮食的宠儿。那么早餐店的牛奶燕麦粥怎么做的,地摊上燕麦牛奶粥做法怎样?

很多人用像煮开水一样的火候煮牛奶燕麦片,这是不可取的。牛奶像煮开水一样一直煮,乳糖会被烤焦,营养会流失。这里有一个保存更可取的方法。

1.准备牛奶、燕麦和鸡蛋。

2.牛奶在大火上煮沸时,立即关小火,就像做饭时锁水一样,牛奶不需要一直滚,然后倒入燕麦片。

3.用小火煮三分钟,燕麦片是一种速食食物,有些燕麦片里会加一些干果。喜欢吃硬一点的,可以少煮一会。

4.将鸡蛋搅拌均匀,倒入锅中再煮两分钟就可以出锅了。

食用牛奶燕麦的注意事项:

1.如果肠胃不适,或者服用过消炎药暂时不要吃。

2.燕麦不宜长期饮用,否则可能会增加肠胃负担,容易引起消化不良。

以上便是关于早餐店的牛奶燕麦粥怎么做的,地摊上燕麦牛奶粥做法的相关介绍,相信大家都有所了解了吧。

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