可以,以下是燕麦牛奶鸡蛋粥的做法。
主料:牛奶220g、鸡蛋1个、燕麦80g
辅料:白糖适量、枸杞适量
步骤一:准备食材:适量的鸡蛋、牛奶和燕麦
步骤二:取锅,加上少许的水煮开,然后加上准备好的燕麦一同煮
步骤三:加上准备好的牛奶一起煮
步骤四:加上准备好的枸杞一起煮开
步骤五:取一个鸡蛋,打散
步骤六:等锅中的牛奶开了,倒入打散的鸡蛋液
步骤七:加上适量的白糖调味,把白糖和牛奶搅拌起来,就可以出锅了
步骤八:盛出就可以享用啦
怎么做好吃,牛奶燕麦鸡蛋粥的家常做法
燕麦牛奶粥的做法
【准备原料】:燕麦120g,纯牛奶250ml,鸡蛋两个,冰糖六粒。
第一步:首先把准备好的鸡蛋打散于碗中;把准备好的纯牛奶倒入奶锅中,加入准备好的冰糖,开中火煮沸,然后适当搅拌至冰糖完全融化;随后把准备好的鸡蛋液均匀的浇淋在锅中,适当搅拌至鸡蛋液形成蛋花。
第二步:随后把准备好的燕麦倒入锅中,适当搅拌至锅中的食材形成微微粘稠状,就可以出锅品尝了。
牛奶营养价值:
1. 牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;
2. 牛奶中含有大量的B2,可以促进皮肤的新陈代谢;
3. 牛奶中的乳清对黑色素有消除作用,可防治多种色素沉着引起的斑痕;
4. 牛奶能为皮肤提供封闭性油脂,形成薄膜以防皮肤水分蒸发,还能暂时提供水分,可保证皮肤的光滑润泽;
5. 牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用,喝牛奶的男子身材往往比较苗条,体力充沛,高血压的患病率也较低,脑血管病的发生率也较少;
6. 牛奶中的钙最容易被吸收,而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理,孕妇应多喝牛奶,对宝宝发育有好处。
早餐店的牛奶燕麦粥怎么做的,地摊上燕麦牛奶粥做法
材料
主料:全脂奶粉60g、燕麦80g、鸡蛋1个;
辅料:滚水适量
牛奶燕麦鸡蛋粥
1
食材准备好。
2
燕麦和奶粉倒入锅中。
3
适量滚水倒入,搅拌均匀。
4
嗑入一个鸡蛋。
5
搅拌均匀。
6
开大火烧开。
7
关火,即可享用。
说到燕麦,大家都不陌生。当今社会,由于生活水平的提高,人们注意到吃得太细,其实不算是很健康的饮食方法。燕麦作为营养丰富的粗粮之一,近年来越来越受人喜欢,再次成为日常饮食的宠儿。那么早餐店的牛奶燕麦粥怎么做的,地摊上燕麦牛奶粥做法怎样?
很多人用像煮开水一样的火候煮牛奶燕麦片,这是不可取的。牛奶像煮开水一样一直煮,乳糖会被烤焦,营养会流失。这里有一个保存更可取的方法。
1.准备牛奶、燕麦和鸡蛋。
2.牛奶在大火上煮沸时,立即关小火,就像做饭时锁水一样,牛奶不需要一直滚,然后倒入燕麦片。
3.用小火煮三分钟,燕麦片是一种速食食物,有些燕麦片里会加一些干果。喜欢吃硬一点的,可以少煮一会。
4.将鸡蛋搅拌均匀,倒入锅中再煮两分钟就可以出锅了。
食用牛奶燕麦的注意事项:
1.如果肠胃不适,或者服用过消炎药暂时不要吃。
2.燕麦不宜长期饮用,否则可能会增加肠胃负担,容易引起消化不良。
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