孕妇吃什么蔬菜去火

孕妇吃什么蔬菜去火

孕妇吃什么蔬菜去火，由于生理的原因，孕期容易上火，导致孕妇口干舌燥，排便不畅。吃莴笋，莴笋味甘，稍微带有苦味，能刺激孕妇肠胃消化与吸收，孕妇吃什么蔬菜去火？

清拌莴笋丝

材料：莴笋一棵，盐、鸡精适量，香油少许

做法：

1、买来的莴笋去皮，洗净，切成莴笋丝；

2、把切好的莴笋丝盛入盘中，依据孕妇的口味加入适量的盐、鸡精和香油即可；

评价：孕妇吃这道菜清淡爽口，利于败火，不过有眼疾的'孕妇应注意少量食用。

吃丝瓜，孕妇吃丝瓜，有清凉、解毒、利尿的功效。

丝瓜还有消除雀斑、去除皱纹、美白的养颜功效。另外，孕期洗澡的时候不妨选用丝瓜络，帮孕妇护肤健体。

丝瓜银耳汤

材料：水发银耳20克，丝瓜200克，葱花，姜片，盐，清汤适量

做法：

1、银耳洗净后，切成小朵；丝瓜去皮，切成小条；

2、放锅，烧热油后，放入葱花、姜片爆香，然后放入清汤烧沸；

3、把汤放入瓦罐中，之后下丝瓜，银耳，煲滚后，放入盐调味即可。

评价：孕妇吃丝瓜，败火还美容，另外此汤还有银耳的保健功效，喝起来也滑润。

孕妇冬季的饮食原则

1、选择时令蔬菜

在冬天，就算是蔬菜也不是样样都好的。孕妈要吃蔬菜，当然要选择冬季时令蔬菜，例如菠菜、卷心菜、红椒、洋葱、茄子，这些蔬菜都富含维生素或矿物质，有助于人们增强抵抗力，度过寒冷季节，可以说是非常棒的御寒食材哦。

另一方面，寒冷会影响人体的泌尿系统，排尿增加，随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多，因此应多吃含钾、钠、钙等无机盐的食物。胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等蔬菜的根茎中所含的无机盐较多。

2、少吃辛辣食物

冬季气候干燥，若再吃辛辣食物，很容易导致准妈妈便秘，或是加重便秘表现，所以即便是嗜辣的准妈妈也应注意适当戒口。

3、忌吃生冷食物

冬季，特别是北方常有一些冻品上市，比如冻梨、冻柿子，对于这些生冷食物准妈妈们尽量不要食用。准妈妈若摄入大量生冷食物，很可能导致血管痉挛引起腹痛、腹泻甚至诱发流产、早产。不止如此，冬季吃生冷食物还能使胃肠血管突然收缩，以致胃液分泌减少，消化功能降低，从而导致准妈妈食欲不振、消化不良，甚至引起胃部痉挛等各种不适。

4、多吃清淡食物

很多妈咪怀孕后，滋补食物远远不断。但是，孕妇不适合过多的性温、大热的食物，否则容易“火上加火”，甚至严重的还会出现见红、腹痛等先兆流产和早产症状。人参、桂圆和羊肉千万不能多吃，瓜子、花生、巧克力等热性零食也要少吃。

孕妇冬季吃什么食物

1、苦瓜

不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。

2、梨

去火功效被大家所公认，把梨切片放入烧开的沸水中，稍微放点盐，沸腾后捞出来，将梨子和汤都喝下去，具有降火、清热、解毒的功能。

3、草莓

草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。孕妇上火的时候可适量吃一些，但是不要太多。

4、黄瓜

每天吃1到2根黄瓜，也可以辅助降火，青橄榄泡茶，对降火也很有帮助。

孕妈咪上火口干舌燥，排便不畅，吃什么蔬菜能去火？

孕妇由于怀孕的缘故，所以生理就会出现一些变化，从而在孕期的时候就很容易出现上火的情况，一旦上火就会出现口干舌燥、便秘等等的症状，所以孕期上火的时候一定要及时败火，那么吃什么蔬菜可以进行败火呢?下面一起来看看。

孕妇吃什么蔬菜败火

清拌莴笋丝

做法：

1、首先将莴笋的外皮去除了，随后将它洗净、切丝备用。

2、随后就可以加入适量的食盐、味精、香油进行凉拌，根据自身的口味进行调味。

功效与作用：这道菜十分清淡爽口，孕妇吃了之后可以很好的败火，不过有眼疾的孕妇不能多吃。

丝瓜银耳汤

做法：

1、首先将银耳放入温水中浸泡着，等到银耳彻底泡开之后将它的杂质去除了，将之洗净用手撕小朵丝瓜的外皮去除了，将之洗净切成条状。

2、热锅倒入适量的油，随后将葱花、生姜进行爆香，随后倒入适量的清汤进行煮沸。

3、这时再将汤汁放入瓦罐中，随后将丝瓜、银耳放入进行煲煮，最后放入一点食盐就可以食用了。

功效与作用：丝瓜有利尿的作用，可以很好的败火，银耳可以改善体质。

从上文可以知晓，孕妇若是上火了一定要及时改善情况，因为这个时候会影响到孕妇的身体健康，那么就需要吃些食物进行败火。

怀孕之后特别容易上火，而且一上火就怕便秘，孕妇最不能便秘啦，因为我们要将体内的毒素，还有宝宝里面的脏东西排出去，而我现在是孕后期哟！我一直以来都是食疗，隔三差五吃一些五谷杂粮，然后饮品主要有椰子汁，玉米须水，如果你不觉得心的话，也可以喝闷绿豆水（将绿豆洗干净，放进保温杯中用热水给他闷个三四个小时）水果那就多了去了，但是也要根据自己的身体哟，有的水果太寒或者易过敏，有些人就不能吃哦!如果说真的很上火千万千万不能吃药。

孕妇上火可以饮食清淡一些 但是要注意营养均衡 也可以煮一些莲蓬水喝 还可以对胎儿去胎毒的

1、上火的时候每天喝几杯清热降火茶。一般在烧开的水中加入菊花、金银花等清热去火的材料，泡二十分钟就可以当茶喝，味道好又降火。

2、 多吃水果蔬菜，果蔬里面含有丰富的维生素和植物纤维，有助于改善上火引起的溃疡、便秘等，促进肠蠕动，帮助排出体内毒素。

3、 合理饮食，准妈妈要负担两个人的能量需求，日常可少食多餐，主食以清淡营养为主，忌吃火大、油腻和辛辣的食物。

4、 要保证适量的运动和足够的睡眠，运动能促进血液循环，改善身体素质，对于准妈妈来说每天散步半小时是个不错的选择。另外每天最好在晚上十一点之前进入睡眠状态。

5、 苦能降火，准妈妈们可以在饮食中多多食用“苦”味的食物，像苦瓜、苦菜、芹菜等都是不错的菜品。

上火的，可以多喝水，多吃凉性的水果和蔬菜，不要吃上火的东西的了。吃梨子，柚子，绿豆汤，银耳去火效果都还不错的。可以吃一点苦瓜，绿豆汤，多喝点水还有吃点橙子。孕妇尽量不吃药，能够食疗就用食疗的方法吧。

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