引言:碘元素是成长发育所必需的营养物质,并且是甲状腺激素的主要原料,能够促进发育,维持人体各个器官的稳定。缺碘会造成智力低下,体质变差,体力下降,对身体的危害是十分多的。所以今天小编想分享的话题就是,孕妇缺碘会有哪些表现?
一、吃哪些食物能够补碘?
可以多吃海带,紫菜,裙带菜,发菜,这些食物都属于海藻类食物,含碘量十分丰富,能够满足人体对碘元素的需求。可以吃虾皮,虾米,虾仁,虾滑,这些食物中含碘量也非常高,每100克虾肉中就有264微克的碘。经常吃虾不仅能够补充人体所需要的蛋白质和钙元素,而且能够促进人体对碘的吸收,促进大脑的发育,维持机体的平衡。可以多吃一些鸡蛋,鸡蛋中的碘也是比较丰富的。鸡蛋中大量的碘都集中在蛋黄上,所以可以吃些蛋黄,保证一天1~2个鸡蛋。既能够预防营养不良的发生,也能够补碘。还可以多吃些核桃仁,开心果,松子等坚果,含碘量也是比较丰富的。
二、孕妇缺碘会有哪些表现?
如果孕妇缺碘会出现甲状腺肿大,脖子会变粗,并且难以恢复。会出现甲状腺功能减退,身体会出现虚弱无力,非常容易疲劳,总爱睡觉。并且身体缺碘会导致排汗减少,一旦排汗量减少,那么体内的废物,垃圾就不容易排出体外,皮肤也会变得干燥、粗糙。会变得怕冷,怕热,头发也会越掉越多,发质变得稀少干枯。做任何事都无法集中注意力,并且记忆也会明显的减弱,反应迟缓。缺碘孕妇会出现经常性的腹胀,便秘,心率降低,食欲骤减,不想吃任何东西,而且会出现全身水肿的情况。
孕妇缺碘怎么办 孕妇缺碘对胎儿有什么影响
孕妇在怀孕的时候是需要补碘的。
在怀孕的前期,是胎儿大脑快速发育的时期。这个时候孕妇需要及时的补充营养,特别是碘,如果在孕早期,孕妇缺碘会造成胎儿缺碘,从而会影响到胎儿神经细胞的增殖分化,造成脑蛋白合成障碍。这导致出生后胎儿的智力发育缓慢甚至低下。孕妇缺碘,胎儿出生后的身高,体重,头围均会低于正常水平,特别是女婴所受的影响更为严重。孕妇缺碘还会增加流产的可能性和胎儿畸形,死胎的发生率。缺碘的孕妇甲状腺会肿大,出现甲状腺机能减退。那缺碘应该吃什么呢?其实含碘的东西有很多,比如海藻类的食物,有海带,紫菜裙带菜,每周可以吃50克,适量食用不能过多。再好的东西都不能贪多。还有干贝,虾皮,虾米,豆腐干,开心果,鹌鹑蛋,火鸡腿,牛奶,菠菜,青椒,核桃,淡水鱼等食物也富含着丰富的碘。除了碘,孕期的孕妇还需要补啥呢?孕妇在怀孕第一个月时应该补充叶酸,叶酸是为了防止胎儿神经器官缺陷,可以防止贫血,早产,防止胎儿畸形。怀孕第二个月可以补充维生素C,维生素B6,缓解牙龈出血,抑制妊娠呕吐。怀孕第三个月可以补充每维生素A,对胎儿肌肉和骨骼的正常发育有着积极作用。怀孕中期可以补充铁,钙,维生素D等元素。怀孕第九个月可以补充膳食纤维,防止孕妇便秘,促进肠道蠕动。怀孕第十个月可以补充硫氨素。整个孕期,孕妇要注意补充充足的热量,增加蛋白质的摄入量,补充足够的钙质和碘。但是所有的东西不能补太多,适量就可以了。祝你家有个健康的宝宝。
孕妇缺碘会威胁到胎儿的健康成长,今天就来跟大家聊一聊孕妇缺碘的问题。孕妇如果出现了缺碘的症状,应该即使的就医诊断。下面将告诉大家,孕妇缺碘的危害是什么。
孕妇缺碘怎么办
为什么怀孕孕妇在孕期缺典宝宝易得克汀病?
碘是人体不可少的微量元素,是合成甲状腺素的主要成分,甲状腺素是促进大脑与长骨发育的重要原料。孕妇缺碘,最严重的危害是使胎儿先天智力低下甚至白痴。即使后天补碘,其智力也终生难以得到改善。
克汀病有哪些症状?
缺碘的胎儿出生后主要表现为:智力低下、个矮、下身短于上身、面部表情淡漠、呈傻笑痴呆面容、步态摇摆似鸭子步,并伴有听力及语言障碍。
怀孕后准妈妈在孕期缺点宝宝易得克汀病
育儿专家建议的正确补典方法
孕妇是补碘的重点对象,但要注意补碘适量,尤其在孕早期,补过量也可造成不良后果。一般每天200微克(150~300微克)比较合适。现在我国政府已在食盐中加碘,这就给孕妇补碘提供了方便,但碘盐中的碘易挥发、怕高温,装碘的容器应加盖密闭,炒完菜后再加盐。
育儿专家建议的正确补典方法
有水肿、高血压的孕妇,应该减少盐的摄入,这一部分人可多食海带、虾皮等
含碘丰富的食品。如果额外补充碘制品,最好先到医院化验尿碘水平,根据情况决定是否需要补充。
缺碘的危害
孕早期缺碘危害
在怀孕的前期,胎宝宝大脑是发育快速的时期,这个时候胎宝宝所需要的营养完全依靠准妈妈补充。孕早期孕妇缺碘会造成胎宝宝缺碘,从而会影响到神经细胞的增殖分化、脑蛋白合成障碍,而脑蛋白质含量减少会使细胞体积缩小、脑重量减轻,直接影响到胎宝宝智力发育。
孕中、晚期期缺碘危害
到了孕中、晚期随着胎宝宝的生长发育对碘的需求量也就增到了,如果此时准妈妈不能补充足够的碘,会造成胎儿甲状腺激素的合成和分泌减少,可导致新生儿甲低的发生,甚至发生早产、胎死腹中的后果。
孕妇补碘食谱推荐
橘味海带丝
配料:干海带150克,白菜150克,干橘皮50克,白糖、味精、醋、酱油、香油、香菜段各适量。
制作:干海带放锅内蒸25分钟左右,取出,放热水中浸泡30分钟,捞出,切成细丝把白菜洗净,切成细丝将干橘皮浸软洗净,切成末将海带丝、白菜丝和橘皮末放入大碗内,加酱油、醋、白糖、味精和香油,撒上香菜段,拌匀即可。
海带猪腰汤
配料:猪腰2个,海带20克。
制作:海带泡发洗净,切块猪腰洗净,切片锅内烧水,至水开时放入猪腰,汆约3分钟,以去除腥味把全部用料一起放入煲内同煲至熟,加适量精盐调味即可。
紫菜虾皮汤
配料:紫菜(干)10克,虾皮10克,鸡蛋60克,植物油、料酒、醋、 酱油、味精、香油各适量。
制作:将紫菜撕开备用鸡蛋打开,在碗里搅匀虾皮洗净,加料酒浸泡10分钟旺火将植物油烧热,倒入酱油炝锅,立即加水1碗,放入紫菜、虾皮煮10分钟,再放入蛋糊、醋略加搅动,蛋熟起锅,加入味精、香油即成。
以上就是关于孕妇缺碘会有哪些表现?你有什么看法?全部的内容,如果了解更多相关内容,可以关注我们,你们的支持是我们更新的动力!