怀孕时做些什么事情好
坚持上班：怀孕以后如果准妈妈没有感觉特别严重的不适，也可以坚持去单位上班，这样会使自己充实一些，只是期间要注意不要过于劳累。
有自己的社交圈：准妈妈如果觉得无聊也可以去认识一些别的孕妇或者已经生过孩子的宝妈，这样可以在一起聊聊天，既打发时间又可以学习一些经验。
做运动：怀孕期间准妈妈做一些运动也是非常不错的选择，既可以控制体重，又可以增强免疫力。有的准妈妈怀孕期间就特别懒，或者觉得身子笨重不想动，天天坐在沙发上，或者躺在床上，对身体一点都不好。要保证适当的运动，这样既可以保证顺产的时候更轻松，也可以帮助你产后身材迅速恢复好。
除此之外，准妈妈还可以利用孕期做一些自己感兴趣或者可以提升自己的事，比如练练字、插插花、考考证等等。
怀孕时做什么事不好前面说了准妈妈做什么比较好，下面再说说怀孕时做什么事情不好。
长时间看手机：一来对孕妇眼睛不好，二来会使准妈妈疏于锻炼，造成巨大儿。熬夜看手机：看手机本身就不好，如果再熬夜，有可能会影响到宝宝休息。偷吃零食：怀孕时很多准妈妈可以会偷偷吃一些不健康的零食，其实偶尔吃一次并没有关系，但就怕准妈妈吃太多使体重增长过快，进而造成不必要的烦恼。除此之外，准妈妈在怀孕期间还可以给宝宝坐坐胎教，尽量保持愉悦的心情。这个时候一定要让自己保持心情愉快，做什么事情高兴，就去做什么。每天开心起来，不要去看不好的行为，不要去看不好的事情，保持心情开朗，天天去看一些美好的事情，你的情绪也会传染给宝宝的。
其实，怀孕期间准妈妈可以做的事情是非常多的，只要一些比较危险的或者不利宝宝发育的事情，不要去碰不要去做就可以了。
孕妇非常怕热 如何预防太过燥热？
众所周知，女性朋友在孕期各方面都是需要多加注意的，尤其是生病后一定要在医生的指导下吃药看病，这对于胎儿健康是很关键的，那么， 孕妇严重上火对胎儿有影响吗 ？接下来，就一起来了解一下吧。
孕妇严重上火对胎儿有影响吗妇内热是很常见的，但是否影响宝宝没有任何研究给予证实。如果您确实上火，可食用适量的绿豆沙等食品。
1、注意饮食结构，少吃辛辣的食物，多吃含有维生素C、E类的食品，比如绿色蔬菜、黄瓜、西红柿等；苹果、芒果、桃子等水果;以及豆类、蛋类、乳制品等食物。
2、 怀孕中期孕妇易燥热上火，可吃养血清热凉补的食品，如：菊花茶、新鲜果汁及富含铁质与高钙的食物。偶尔也可进食一些养胎食疗，依不同孕妇身体情况而有不同的食疗方(不可听信偏方，自行购买食用)。体虚的准妈妈，夏季可以吃一些非凉性的蔬果，如：榴连、樱桃、莲雾、酪梨、木瓜，但西瓜、哈密瓜、水梨、竹笋等凉性食物，可在盛夏中午食用，但是到了晚上就不适合吃这些属于凉性的瓜类，以免引起腹泻或痰多易咳。不要过度贪吃冰品或凉性食物，以免遗传胎儿虚寒体质。
食物的属性： 温热食物： 辛辣物--辣椒、大蒜、沙茶酱、生姜、大蒜、葱。 燥热性--任何熏、炸、烧烤物，韭菜、茴香、肉桂、羊肉、狗肉。 热性水果--龙眼、荔枝、榴莲、芒果。刺激性食物：咖啡、咖哩、酒、腌制品。 寒性食物：冰品、西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、柿子。 凉性食物：瓜类(西瓜、香瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜)、甘蔗、大白菜、莲藕、西洋菜、白萝卜、绿豆。 清淡甘平易吸收的食物：番石榴、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹、空心菜、菠菜、红萝卜、茼蒿、花椰菜。
孕早期饮食注意事项1、充分摄取优质的营养：准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量，相当于半碗米饭;重要的是，食物中的营养素要平均，这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克，要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取，因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质，如果是素食者，一定要想办法补充。
2、缓解孕吐的营养对策：孕吐开始时，消化变差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比较好。特别是早上起床前或空腹的时候，孕吐会更严重，所以不要有空腹的状态，吃一些简单的饼干或吐司。怕闻到食物的味道，不敢靠近食物时，冷的食物比热的食物味道少，比较容易入口。以清淡和酸的食物为主，冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等，即使孕吐严重，也能没有负担地吃下去。如果水喝太多，胃肠机能会变弱，孕吐会更严重，所以最好喝少量的冰水，或用一点冰来解渴。
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导读：怀孕期间因为荷尔蒙的变化和新陈代谢变快，准妈妈会变得非常容易出汗、怕热。如果你想要防止太热，一定要多喝水，此外，还要避免在高温下外出，穿着舒适宽松的衣服。当然，空调绝对是你最好的朋友。
一、怀孕期间如何防止燥热？ 1 、补充大量水分因为荷尔蒙的波动，女性在怀孕期间会非常容易感觉燥热、大量出汗。如果没有适时补充水分，可能会导致脱水。此外，补充水分还可以让你感觉凉爽，减少水肿。
2 、选择合适衣服避免穿着合成尼龙材质的衣服，这些材质不透气和吸汗，只会让你感觉更加的燥热。因此，选择棉质、宽松的衣服，才能让你感觉舒适。
孕妇非常容易燥热。 3 、限制户外活动白天的气温通常会比夜晚还高，所以如果你非常的容易燥热，应该要避免在最热的时间外出，尤其是中午。尽量选择凉爽的傍晚外出。
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4 、留在空调区域
冷气空调绝对是你怀孕期间最好的朋友。你有可能因为燥热而大量出汗、情绪浮躁，空调可以解决你的问题。你还可以到商场享受一些免费的冷气。
5 、可多洗澡几次洗澡也是一个让你消暑的方式。如果你流汗的很厉害，洗澡也可以帮你清除身上的污垢，保持你的干净。你也可以尝试泡澡，不过时间不要太长。
6 、随身带冷毛巾如果你在家中，也可以在冰箱放置几条冷的毛巾，让你可以随时取用。将毛巾放在颈部，可以立即降低你的热度，帮你消暑。
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二、导致怀孕期间燥热的原因 1 、因荷尔蒙变化怀孕期间你的荷尔蒙会大量飙升，这会导致你的肾上腺素维持在高水平，因此容易出汗、感觉燥热。这在怀孕初期和后期会特别明显。
2 、新陈代谢变快怀孕期间你的身体会产生许多的变化，包括系统、组织和细胞，你的新陈代谢也会升高。也因为新陈代谢变快，你很容易流汗来代谢身体的废物，这会让你非常燥热。
3 、保护胎儿健康妊娠期间为了胎儿的健康和生长，你的血液流量会大量增加，这会导致你的身体呈现阴虚。因此，身体的保护机制会促使你的体温升高，以保护你的胎儿。
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