晒太阳能补钙，但隔着玻璃晒太阳却无法促进钙的吸收。
太阳光中的紫外线分为紫外线A、紫外线B和紫外线C。紫外线C几乎都被臭氧层所吸收，对我们影响不大。紫外线A有很强的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料。
紫外线B大部分被臭氧层所吸收，只有不足2%能到达地球表面，它穿透力不强，会被透明玻璃吸收，但是紫外线B能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成，因此隔着玻璃晒太阳无法促进钙的吸收。
扩展资料：
绝大多数人每天在阳光下10-20分钟，即可，儿童短些，老人长些，但一般都建议在30分钟内。在高海拔及长期低度缺氧环境下生活的人群，需延长日晒时间，每天30-60分钟。冬季也要尽可能延长日晒时长。
晒太阳的最佳地点是户外。即使因各种原因必须在室内晒太阳，也一定要打开窗子，让阳光直接与皮肤接触。“夏天短裤和短袖、冬天露出脸和手”就是最佳选择了。此外，墨镜可以避免阳光直射导致眼睛损伤；护发帽也可以避免秀发晒伤。
晒太阳后一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，以补充维生素C，这样可抑制黑色素的生成，防止晒斑。
隔着玻璃窗晒太阳有效果吗？
隔着玻璃晒太阳的利弊
隔着玻璃晒太阳的利弊，很多的人都会想着隔着玻璃晒太阳的想法，但这样的晒太阳方法真的有效果吗，对于晒太阳的作用我们真的清楚吗，以下是关于隔着玻璃晒太阳的利弊。
隔着玻璃晒太阳的利弊11、坏处：中医专家指出隔着玻璃晒太阳，没什么补钙效果，玻璃能吸收紫外线，隔着玻璃晒太阳实际上没有任何作用。
2、好处：隔着玻璃晒太阳可避免皮肤受到伤害，玻璃可阻止紫外线射入，这样可避免紫外线伤害皮肤。
3、好处：冬季室外气温较低，有时风大，老年人或小孩活动能力差，隔着玻璃晒太阳可防止感冒生病。
总结
1、坏处：隔着玻璃晒太阳对补钙没有任何作用。
2、好处：隔着玻璃晒太阳可避免皮肤受到伤害。
3、好处：冬季室外温度低，隔着玻璃可防止感冒。
隔着玻璃晒太阳的利弊2危害：玻璃能阻挡大部分的紫外线，晒了没起作用，因为没有促成维生素D的合成，没有增加钙的吸收晒太阳在空气新鲜阳光明媚的地方活动会更好，晒太阳时，阳光要与皮肤直接接触，皮肤可自己合成维生素D，有利于钙的吸收。
晒太阳虽然是经济实惠的补钙方法，但对于宝宝来说，长时间让其接受紫外线的照射未必好。同时靠晒太阳补维生素D毕竟是有限的。
因此，一定要坚持补维生素D，最好不要断断续续补，一般情况下，两岁之内的宝宝都要坚持补维生素D，除非前囟门太小的宝宝，以及严重腹泻的宝宝，为避免前囟门闭合过早或加重腹泻症状，要按医嘱适量补充。
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晒太阳讲究这三点：
1、讲究时间：以上午9时～10时和下午4时～5时这两个时间段为宜，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，是储备体内“阳光维生素”—维生素D的大好时间，每天晒半小时左右就可以。
2、讲究部位：可根据个人的情况，晒头顶、晒后背、晒手脚。不过，过多地接受曝晒很容易使人体的黑痣转为黑素瘤或皮肤癌，夏天晒太阳时一定要穿戴防晒衣物将有痣的.部位遮盖起来。
3、讲究穿着：晒太阳时最好不要穿黑色衣服，摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外与阳光接触。最好在户外或宽敞的阳台上晒太阳，不要隔着玻璃窗。
隔着玻璃晒太阳的利弊3不好，玻璃会吸收一部分紫外线，影响维生素D的合成，最好是在户外晒太阳。
人晒太阳的主要作用是皮肤通过紫外线的照射来帮助人体合成维生素D。 维生素D既被看作维生素，又被当作一种荷尔蒙，因为它是维生素中的极少数例外。绝大多数维生素人体无法自己合成，而必须通过食物或者药剂补充来摄取，而维生素D却可以由紫外线照射的皮肤合成（阳光直射就可以）。
日晒能够补钙补锌这一大道理我们都知道。并且根据日晒能够推动皮肤造成维他命D，而这些维他命D出示人需要维他命D的90%。因此大夫建议少年儿童和中老年人多日晒。
隔着夹层玻璃日晒体会不上温暖，可是夹层玻璃帮你遮挡了紫外光。许多人问隔着夹层玻璃日晒，可以具有补钙补锌功效吗？这儿我们确立告知大伙儿不可以！
最先，皮肤中维他命D的造成根本原因是皮肤遭受紫外光的直射，存储皮下组织的7-脱氢胆固醇变成维他命D3。
次之，尽管隔着夹层玻璃的确能遭受紫外光直射，可是并不是全部的紫外光都能够推动皮肤造成维他命D3。
紫外光可分成UVA、UVB。UVA不易遭受夹层玻璃阻拦，可以通过夹层玻璃直射人体，尽管不容易导致晒伤，可是会加快肌肤老化。另外对推动皮肤中维他命D造成并没有功效。
最先，皮肤中维他命D的造成根本原因是皮肤遭受紫外光的直射，存储皮下组织的7-脱氢胆固醇变成维他命D3。
隔着玻璃晒太阳的利弊4好处
隔着玻璃晒太阳可避免皮肤受到伤害。
太阳光对人体皮肤的伤害主要来自于紫外线A与紫外线B。紫外线A属于长波，作用于皮肤深层，作用缓慢，但能引起一次性黑化。紫外线B属于中波，作用于皮肤表层，见效快，能激发皮肤角质细胞，使血管舒张、增加血流量，初期会发红，随后慢慢变成棕色。长久过量照射甚至可引起皮肤癌。
而隔着玻璃晒太阳，玻璃可阻止紫外线射入，这样可避免紫外线伤害皮肤。这大概也是隔着玻璃晒太阳的唯一好处了。
坏处
由上可知，玻璃能够吸收发挥作用的紫外线。而没有紫外线，身体就不能合成维生素D，这样就不能促进钙的吸收。所以想要向通过晒太阳补钙，一定不能隔着玻璃进行。
怎么晒太阳补钙好
1、最好在每天9:00-10:00和16:00-17:00这两个时间段内晒太阳，因为这时候的紫外线不是很强烈。
2、晒太阳时间不宜过长，绝大多数人10-20分钟即可，儿童短些，老人长些，但一般都建议在30分钟内。在高海拔及长期低度缺氧环境下生活的人群，需延长日晒时间，每天30-60分钟。冬季也要尽可能延长日晒时长。
3、户外晒太阳时要注意，应注意做好防晒措施，比如戴墨镜可以避免阳光直射导致眼睛损伤，戴护发帽可以避免秀发晒伤。
4、晒太阳后一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，以补充维生素C，这样可抑制黑色素的生成，防止晒斑。
在屋子里隔着玻璃晒太阳能补钙吗？
隔着玻璃晒太阳，也是有用的，但是紫外线强度会比直接照射太阳更加重，所以还是不建议这样去晒太阳的，因为紫外线过强，对人体也是有伤害的。
无论是隔着玻璃晒太阳、打着遮阳伞还是走版在树荫下，对紫外线权都有消减作用，都会对维生素D合成产生影响：对比直接裸露肌肤晒太阳，无非是同等时间内合成VD的量变少了；
合成同等量的VD需要的时间长了。最适宜的方法，还是在日光柔和的时段去户外直接晒晒太阳。
那么对于一些特殊人群，只能在户内活动的朋友，隔着玻璃晒太阳也并无不可。只不过需要的时间更长一点，离玻璃的距离近一些！
不可以，这样不起作用。
阳光是太阳上的核反应燃烧发出的光，经很长的距离射向地球，再经大气层过滤后到地面，它的可见光谱段能量分布均匀，所以是白光。
由各种光源发出的光，光波的长短强弱，比例性质的不同，形成了不同的色光，称为光源色。
阳光光源色是影响，决定物体色彩的重要因素。1666年，英国的科学家萨克·牛顿做了人类首次用三棱镜分离太阳光束的色散实验，并由此证明，太阳的白光是由各种色光组合而成。
太阳光是最重要的自然光源，它普照大地，使整个世界变得姹紫嫣红，五彩缤纷。当光线随时间的推移以及天气发生变化时，都会直接影响物象的色彩。触及不到。
除了太阳光之外，还有其他各种光源，例如我们日常生活中使用的灯光，它是人工光源，比阳光弱得多，而且所含的可见光比例也和阳光不同。一般白炽灯发出的光常偏红，黄色光，而日光灯发出的光则偏蓝色光。
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