舌苔白怎么改善

健康人的舌苔薄白，如果患者出现舌苔发白时，有可能是脾虚湿盛，也有可能是体内有湿热。如果患者有舌苔发白症状时，有可能是脾气虚弱引起的湿气过重。在中医里脾主运化，如果患者的脾功能失调，那么脾运化减弱，不能及时运化人体内的津液，湿气过重，便会出现舌苔发白的现象。此时可以取中脘、足三里、关元、气海、内关、三阴交、丰隆、阴陵泉等穴位，进行中医按摩或艾灸的方法来调理，扶正脾的运化功能。与此同时，在饮食上，避免吃寒凉油腻的食物，多做运动，保持健康的生活方式，调理脾胃。也可以采用食疗的方法进行调理，白扁豆、炒薏米、芡实、茯苓、冬瓜等药食同源的食材制作汤粥食用，达到健脾的目的。如果患者长时间体内运化失调，湿气加重，往往会出现湿热的症状，表现为舌苔白、舌苔厚腻，舌体胖大，舌质红，伴有口干口苦，不喜欢喝水，特别是凉水，有汗出，面色晦暗等症状。当湿气聚集成一定程度时，会形成有形的块状物，如结节、肥胖，息肉等，严重的会形成恶性肿瘤。如果治疗不及时，还会引起三高、糖尿病、甚至引起脑梗、心梗等疾病。对于这类患者治疗时，应在祛除湿气之前先补气，这是因为当人体气虚时，气血运行不畅，津液代谢慢，从而气虚会生湿，进而发展成结节、息肉等块状物。治疗时可选用补脾益气的山药、人参、扁豆等为主药，健脾利湿的茯苓、薏仁等搭配，佛手、橘皮、砂仁等为辅佐，山楂、鸡内金等帮助消食导滞来进行调理。饮食上应减少肥甘厚味等食物的摄入，避免引起腹胀、食欲减退等症状。建议患者除了有舌苔发白之外，还有还有舌头中间有裂纹或舌头边缘有齿痕或口干时， 应及时到专业医院进行辨证治疗，以免耽误病情。

舌头后部白色舌苔很厚怎么办

正常人的舌背上有一层薄薄的白色湿润的舌苔，称为舌苔。一般情况下，人的舌苔是粉红色的，颜色比较嫩。但如果有健康问题，舌苔也会有相关变化。比如人一生气，舌苔就会变黄，需要及时服用清热降火的药物来改善舌苔黄的症状。而且有的人舌苔变得又厚又白，感觉又厚又腻。这是怎么回事？舌苔厚白是什么原因造成的？

1.过度湿润

体内水分过多的人，可能会出现舌苔厚白的症状。因为身体里有水湿了，或者是被一些寒冷和湿气侵袭了。在运输和调节不当的情况下，人容易出现舌苔厚白的症状。这个时候就要吃去湿气的食物调理了。一般来说，调节水分过多的常见食物有绿豆、薏米、红豆等。，都有祛湿的功效。

2.由一些疾病引起

人患了病之后，舌苔会变得又厚又白。如支气管扩张、慢性肾炎、慢性支气管炎等患者，身体湿浊，往往舌苔厚白。此外，许多慢性炎症性疾病也会导致舌苔厚而白，如慢性盆腔炎、骨关节结核、结核性脑膜炎等。这些疾病很容易导致舌苔异常。

舌苔厚白怎么调理？

1.饮食要清淡:舌苔白厚，说明身体消化功能有问题，要调整饮食。我们应该减少高脂肪和胆固醇含量的食物和肉类的摄入，多吃易消化的食物和足够的蔬菜，以增强胃肠蠕动，加速消化。

2.多吃健脾和胃的食物:因为脾胃不和或虚弱会导致舌苔变白，所以要多吃健脾和胃的食物。水果可以多吃苹果，苹果可以健脾益气，生津润燥，蔬菜可以多吃白菜、菠菜、胡萝卜等。还可以用茯苓、人参、黄芪等中草药制成药膳。

3.多喝健康粥:粥有滋补脾胃的作用，主要是粥比较容易消化，尤其是四黑粥、白豹粥等粥。其中，花生富含蛋白质和脂肪，能有效保护脾胃。经常食用，可以有效调节舌苔厚白。

4.坚持体育锻炼:养成定期体育锻炼的习惯，每天锻炼半小时左右。运动可以加快身体的血液循环，增强身体的抵抗力。体质改善后，脾胃功能可相应增强，舌苔厚白症状减轻。

5.保持好心情:保持好心情可以让脾胃正常工作。脾胃正常工作时，对缓解舌苔厚白症状也有好处，不宜经常保持抑郁情绪和心境

舌苔发白怎么办？

舌头发白还有很厚的舌苔，大多是因为脾胃虚弱，积食导致的消化不良。也有可能是因为上火湿热。那么， 舌头后部白色舌苔很厚怎么办 ？除了要在日常做好舌头保健，口腔护理工作以外，还要注意清淡饮食，避免上火。下面我来给大家介绍。

正常人的苔色是薄白色的。因为舌粘膜中丝状乳头的末梢分化成“角化树”，在“角化树”分枝的空隙中，常填有脱落的角化上皮、唾液、细菌、霉 菌、食物碎屑及渗出的白细胞等，这些不透明的物质遮盖了舌毛细血管的红色，而且角化上皮在湿润时可吸收水分而呈白色，这样就形成了正常的薄白湿润的舌苔。

舌苔过白：多属寒症，薄而滑的多为外感风寒，厚白而滑者多为寒湿或寒痰。

舌苔发黄：一般多见于热性疾病的过程中，表明邪正相争十分激烈，病已入里，邪已化热。

舌苔发黑：主要是舌丝状乳头增殖变黑所致。有棕黑、灰黑、焦黑直到漆黑等深浅不同。中医认为病人出现此苔，一定病期较长，病性比较复杂严重。

舌苔灰白相兼或灰腻薄滑：多为里寒，先有体弱兼热性病，或病久兼消化不良症的征象。 全舌淡紫带青：润滑无苔为伤寒阳证。 舌苔呈褐色：肠梗阻。

舌头发白就表示体内有寒气，身体的新陈代销不足，导致脾胃产生湿热。这个时候可以考虑温阳利水的中药或汤药。

如果舌头发白，伴随有口气，那么就是肠胃出现小小问题。若是身体没什么不适，建议从饮食起居调养开始。每天保持适当的运动，生活作息要规律，心情要舒畅，吃些容易消化的食物，多吃蔬果，少吃肥腻、油炸的食物。

舌苔厚白可以经过饮食调养恢复，饮食上需忌酒、忌食辛辣热性食物，如辣椒、羊肉等，多吃蔬菜、水果和清淡食物，多喝水。

舌头发白不一定就是疾病的表现。从中医来看，如果舌苔出现偏厚或者发白等情况，而身体无其他不适症状，一般认为是“上火”的表现。而这种情况还经常会导致口腔里有难闻气味，甚至出现口臭。因此，建议您可以在刷牙时用牙刷轻刷舌苔，做好舌头保健工作。在饮食上最好以清淡为主。另外，如果这种情况持续时间较长，就该到医院口腔科看看了，因为舌苔发白也有可能是肠胃疾病表现出的症状。

1、饮食宜清淡

舌苔较厚说明消化功能欠佳，这时要减少肉类、脂肪类食物的摄入，多吃些容易消化的食物。如果肉类减少困难，可以用鱼肉、鸡肉等白色肉类代替牛羊猪等红肉，白色肉类容易消化一些。此外要多吃蔬菜，每天都应摄入足够的蔬菜，比如芹菜、油菜等，增加胃肠蠕动，促进消化。

2、多吃健脾胃的食物

脾胃不和，舌苔就容易厚重，平常要多吃健脾胃的食物，比如苹果，能健脾补气益胃，生津润燥多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡萝卜等，对补益脾胃都很好的。如果想增加健脾胃效果，可以把人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配成药膳，效果更好。

3、多喝养生粥

粥最养脾胃，主要是粥类容易消化，尤其是八宝粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等，各种豆类充分煮烂后喝下，对胃有好处。其中新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护脾胃。持之以恒，舌苔就会慢慢恢复的。

4、坚持锻炼身体

如果能坚持锻炼身体，每天保证半个小时，能增强身体抵抗力，加速身体血液循环，对增强脾胃功能大有裨益。锻炼要讲究方法，而且要劳逸结合，不要过度了，否则会伤身的。

5、保持心情愉悦

心情好了，饮食工作中身体自然感觉轻快，身体的脾胃会正常运转，对缓解舌苔厚白症状很有好处。如果经常郁郁寡欢，大喜大悲，对五脏六腑伤害很大。所以平常应该注意缓解压力，不要当工作狂，毕竟身体才是革命的本钱。

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舌苔发白吃什么好呢

体内湿气太重了

这个我也有发现，秋冬季的时候还好，一到夏天就厚的比较明显，有时候还会夹杂点口臭，前段时间我祛湿了两个多月，现在都基本上正常了。

看舌头也是能发现一些小问题的，首先你得判断自己是否有湿气？湿热还是湿寒？这很关键！

湿热症状：

舌苔黄腻厚，口干口苦口臭，皮肤油腻痘痘生疮，大便粘或便秘，怕热易出汗。

️湿寒症状：

舌苔白厚有齿痕，口粘发甜食欲不振，易水肿，大便粘不成形，怕冷手脚冰凉。

有的人一觉得自己湿气重就吃薏米，殊不知薏米寒，越吃越寒

所以养生调理前，一定要清楚自己的身体状况。

这里给大家分享一个方子，这个方法适用于所有人祛湿气。甚至孕妇孕期也可以吃，去孕期水肿相当赞！

配方：赤小豆250g 莲子150g 茯苓50g

做法：

赤小豆和茯苓分别用清水浸泡2小时以上，莲子洗净备用；

泡好的赤小豆和茯苓放入电饭煲中，加1000ml水，炖汤模式煲炖1小时；

然后放入莲子，如水减少，可添加满至1000ml，继续用煲汤模式再煲炖1小时。

炖好后可冷藏，每天一碗，可代替三餐中任意一餐的淀粉。

一人食每天一碗，可以食用7天。食用时可搭配一些老冰糖。

舌苔发白说明你偏气虚阳虚 多吃些温热的食物助长阳气的生发 不要吃太多要适量多一点 粗粮 山药 大枣 坚果 牛肉羊肉等 少吃水果及冰冷食物

舌苔发黄说明体内有热 可以说是上火了 有虚火和实火之分 虚火常常感觉就是内热严重 手脚发热出虚汗 实火就是大便干燥 口舌生疮 有火了就要吃些偏凉性的食物

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