南枝拳动作简练，发招刚劲，能攻善守，灵活多变。近身擒拿，手足并用， 步稳力沉，步走四面，拳打八方，进退快捷，连消带打，步法灵活。南枝拳手法采用冲拳、凤眼拳、顶腕、虎爪、劈手。腿法采用侧踢、飞蹬、转身侧踢、踩腿、蹬地飞跳步等。步型有：弓步、马步、吊马（虚步）、仆步、并腿、深曲膝（低马）。普拳术套路有：连环拳、四步拳、利剑穿心拳、少林势步、十字步、踏四蹲拳。飞舞拳、盖日拳、削竹拳、十二步仿、天罡地煞、娘子梳妆、百鸟朝凤、猛虎出洞。短器械有：落地开花双刀、连环锏洗马踢刀。长器械有：伏虎棍、十八虎庄棍、雄鸡啄粟棍。
祁家通背拳的拳意歌诀
短桥短马，灵活多变，左防右攻，能攻能守，步走四面，拳打八方。
形拳套路动作名称：开式： 1、立足 2、双抽拳 3、下盖拳 4、双下盖拳 5、八卦掌 6、双挂拳 7、收拳礼 8、顶礼 9、双挂拳 10、上步收拳 11、四平马 12、单旁手 13、美人照镜 14、标手 15、狮形掌 16、撮手 17、狮形掌 18、剑指 19、狮形掌 20、、撮手 21、狮形掌 22、剑指 23、通天竹 24、双狮形 25、双推掌 26、金铰剪 27、双托掌 28、双插掌 29、双破剑 30、双挂拳 31、收拳 32、撇剑左平拳 33、右向手 34、撇剑左手拳 35、右向手 36、左反马双挂拳 37、双捅拳 38、双吊拳39、対拳 40、右反马双挂拳 41、双捅拳 42、双吊拳 43、対拳 44、双挂拳 45、平马收拳 46、右横剑 47、左切掌 48、左横剑49、右切掌 50、关平抱印 51、双虎爪 52、飞镰掌 53、连环掌 54、平马单吊拳 55、一围手 56、双推掌 57、双分虎爪 58、双虎爪 59、豹拳 60、左右豹拳 61、上步凤眼拳 62、拨草寻蛇 63、上步锁喉 64、虚步穿掌 65、弓步右弹拳 66、采手弹踢 67、双弓掌 68、虚步戏水鸳鸯 69、毒蛇出洞 70、金刚抱佛 71、白鹤晾翼 （开式完） 72、问手 73、撇剑 74、豹手出林 75、扭膝 76、狮子回头 77、挂拳 80、撞拳 81、象鼻拳 82、左右撑船 83、盖拳 84、撞拳 85、象鼻拳 86、上步运龙拳 87、偷漏攻肘 88、吊拳 89、挂拳 90、左右闪身拳 91、左右鹤翼 92、下马金枪 93、虚步一挑 94、偷漏下马掌 95、托掌 96、二龙争珠 97、蛇形手 98、上步蛇形手 99、长蛇吐气 100、蛇形三面手 101、双飞腿 102、落地双劈掌 103、推山掌 104、鬼脚 105、软掌 106、苍蝇弹掌 107、退步虎尾手 108、扫堂腿 109、黑虎偷心 110、左右截拳 111、虎爪 112、姑嫂同心 113、姊妹相争 114、变步下插 115、转身撇剑 116、下步穿云 117、左右鹤嘴手 118、白鹤撇翼 119、弧鹤寻鱼 120、右金盘捞月 121、偷漏盖掌 122、磨米拳 123、左金盘捞月 124、穿手虎爪 125、勾弹腿 126、伏地打虎 127、三续袖 128、三千字 129、左右伏地打虎 130、弓步撞拳 131、变步双撞拳 132、弓步双撞拳 133、变步双吊拳 134、转身左吊拳 135、上步右劈拳 136、右下步截拳 137、左下步截拳 138、虚步一挑 139、左右穿梭 140、左右插指 141、千斤坠 142、八马坠 143、菱角肘 144、双挂拳 145、八字连环 146、下马金枪 147、左右蛇形手 148、虚步问手 149、弓步一撇 150。上步一挑 151、虚步问手 152、弓步一撇 153、上步一挑 154、连环拳 155、将军拨剑 156、剑插金钗 157、叶底偷桃 158、中拦手 159、虚步按掌 160、下马掌 161、狐狸碰壁 162撇步拖船 163、二姑拿鸡 164、勾扫腿 165、转身一撇 166、金龙献角 167、霸王献酒 168、独劈华山 169、上步抛拳 170、转身穿掌 171、中拦手 172、鲤鱼吐珠 173、下步倒插金钗 174、观音坐莲 175、吊拳 176、虎爪 177、撑掌 178、上步一掌 179、上步一拳 180、单吊拳 181、变步分手 182、罗汉脱袈裟 183、虚步分手 184、撇剑 185沉拳 186、削竹 187、顶礼 188、收势
祁家通背拳拳意歌诀（张策一支）拳意阐释
一、通臂拳的技术准则 1．探腰拔背，放长击远通臂拳的基本手法以摔、拍、穿、劈、钻、圈为主。其基本姿势多以“引手”为主。欲达到放长击远，一动即要探腰拔背，其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，周身节节贯串，完整一气。
2．冷弹柔进，坚韧交错
发劲以松柔冷弹为主，拳谚：“出拳如发炮，用掌须坚韧”，“着力似冷弹，变
换要交错”。身形转换须敏捷灵活，上下动作须整体协调，身随足行，手随步出，腾挪闪战，转换自如，化发敏捷利落。
3．抡臂成圆，直出直入摔、拍、穿、劈、钻、圈，要求立抡成圆为基础，以腰带背，以背带肩，肘如环，手如铁，腕如棉，手臂如皮鞭，手柔如柳，出击如梭，左右交替，连环相应，逢门即入，来不空，去不空，手手不离中，百发百中。
4．鹰目猿神，气势贯通
眼神锐利，配合动作灵敏，动急则急应，动缓则缓随，神到意到气到，气势圆满，支撑八面，势势相连，流畅不息，一气呵成。 二、通臂拳的势法准则
通臂拳对形体的要求，头顶、项领，前空、后丰、虚胸、洼肚、探臂、松肩、长臂、合肘、活腕、腿曲、三折、九扣、琵琶骨活如扇、两手相连似星转、肩、肘、腕、胯、膝、心、力、气、血、胆。手似铁，腕如绵，胳膊似皮鞭。拳似流星眼似电，身如蛇形脚赛钻，猫扑虎窜，猴闪莺翻，吞吐纵合，俯仰伸缩。
三、通臂拳的掌法准则
通臂拳的掌法，以柔活舒展，轻舒自然，意气贯通于指尖。伸臂摔腕、仰掌松屈、状似流星锤：伸臂抖腕，覆掌拍击：手疾如穿杨之箭，直射前上：掌如立斧，臂软如鞭，柔中有刚，其劲为冷、弹、脆、快、硬。所谓一掌二掌连三掌，名家遇此也难防。
四、通臂拳的拳法准则
通臂拳的拳法为尖拳，四指握拳，中指节扣紧凸出为尖拳，拳出如钻，其疾如风，劲为冷急。收发均由正中胸口出，又名中拳。钻击人胸要穴，两手交搓连续钻击，锐不可当，亦名透骨拳。
五、通臂拳的腿法准则
腿法和步法相辅相成，步内含腿，腿随步发，环环相扣。腿法中不外勾、套、插、弹、撩、点、踹、蹬、缠、踩、撞、跪、拦、扑、跺等。明手暗脚，上下相随，进退快速，手到腿到，神出鬼没，多发暗腿奇腿，百发百中，专攻要害。腿的妙用本藉于步，步是腿的基础。
六、通臂拳的眼法准则
眼观六路，耳听八方，眼神须随着四肢的运动方位而转视。手到、步到、眼到，眼随手转，光兼四射，如鹰目猿神，照应周遭一切风吹草动。以至观察对手的虚实动静，皆有赖于眼神的敏捷锐利，以竟全功。
七、通臂拳的十要论 （1）要柔顺以柔顺为主，所谓柔行气，刚落点，阴柔其九，阳刚其一，柔则伸缩自如，顺则气畅无阻，应敌可随势变换，不陷入呆滞迟疑。
（2）要放长以放长击远为主，发动时要探腰、拔背、伸肩、合肘、柔腕、舒指，使力发于腰背、传于肩、达于臂、贯于指。
（3）要松沉以松沉为基础，身体空松，舒展自然，气血畅通，气劲方能下坠至脚底，才能其根在脚、发于腿、主宰于腰、形于手指，达到放长击远的目的。
（4）要系合眼与心合，心与意合，意与气合，气与力合。手与肘合，肘与肩合，肩与背合，背与腰合，腰与膝合，膝与足合，周身上下相随，内外相合，形之于体，合之于势，一气呵成。
（5）要气顺有气则滞，横气填胸，致百病丛生，不可不慎。练拳宜呼吸自然，俗谚：‘势到成时，气归丹田。’练习日久，功夫渐近，丹田沉气自然日渐充满。气顺则力顺，发劲自然狠准刚脆。丹田气满，则身稳沉步，腾挪闪占，步法轻灵。
（6）要快速俗谚：‘打拳者，手极虚极灵，胳膊之往来屈伸，如风吹杨柳，天机动荡，活泼泼地，毫无滞机。’常言道，手快打手慢，千变万化不如快。手、眼、身、法、步，转摺变化要快速，以迅雷不及掩耳避敌锋芒，连发攻击，无不拳到功成。 （7）要挺活项挺，精神贯顶；腰挺，力达四肢；膝挺，力贯于足；指挺，力达于梢；腕挺，以藉肩力；臂挺，以藉肘力；肘挺，以藉身力，周身之力贯注四肢，全凭挺力。（意活，非拙力）
（8）要气催心催意，意催气，气催力，背催肩，肩催手，腰催胯，胯催膝，膝催足。
（9）要扣劲指扣、腕扣是刁拿锁扣等技法的需要。肘扣、肩扣是两肘不离肋和“出入手总护中”的需要。胸扣、背扣是使“胸如空洞，背如蜗牛”，便于腰背发力。胯扣、膝扣皆为护肾之法，使裆部得以保护。足扣可使周身力壮，肢体稳链。
（10）要五弓动之则分，静之则合：打拳的开合都是以腰脊为主，拳势之合要做到内外俱合。开时不但手足之开，身体各部都开，所谓开则俱开，合时亦是不但手足之合，身体各部亦是都合，所谓合则俱合。两手即两弓、两脚亦两弓、身体为一弓，合之即为五弓俱合。
八、通臂拳三要诀
〈1〉三活臂活，脊活，腿活。 〈2〉三坠肩坠，肘坠，气坠。
〈3〉三松身松，臂松，胯松。
〈4〉三圆手扇圆，胸脊圆，腿圆。
九、身段形意
拳似流星眼似电，身如蛇形脚赛钻，猫扑虎窜，猴闪莺翻，吞吐纵合，俯仰伸缩。
十、打手歌
轻灵活缓缈，冷弹脆快硬，柔软速疾巧，粘连绵面随。 打闪穿针圈扇手，脆掠运劲圆中出。脊如鞭秆手如梢，腰轴柔转似锦蛇。
君问引手妙何在，胸含松腰涌泉塌。百会顶住拳口吐，沉肩肘坠圆中走。
诱敌出招引手法，引手如锤臂如绳。脊如抓绳丢引锤，锤锤不断如匹练。
腿钻身拧似螺旋，弹快闪速扣拳鸣。腰松躯绵眨眼间，内外合一上下应。
返身劈砸如轮转，坐步兜扇似削竹。一劈一扇若一环，中拳本是环中环。
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