黄豆黑豆都是豆制品，营养成分基本接近，在孕期都可以吃，所以不必纠结。蔬菜营养价值高，平常很多女性就很喜欢吃，特别孕妇要多吃，可以吃的蔬菜品种有；
1、莲藕
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
2、黄花菜
其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。
3、黄豆芽
黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。
4、莴笋
其中含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为，莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用。
5、萝卜
包含维生素C比苹果高6倍。胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。
孕妇可以吃豆类
黄豆和黑豆的区别的功效与作用
黄豆和黑豆的区别的功效与作用，黄豆和黑豆都是豆类的一种，对于补充身体的蛋白质和美容养颜都有很明显的成效，但两者各方面也是有所区别的，下面分享黄豆和黑豆的区别的功效与作用。
黄豆和黑豆的区别的功效与作用1营养成分区别
黑豆的蛋白质，氨基酸，脂肪酸等营养成分基本与黄豆相似，但热量高于黄豆，胡萝卜素，维生素E含量不及黄豆，而黑豆中还含有丰富的黑豆皂苷，黑豆色素，有明显抗氧化作用。
功效归经区别
黑豆入脾， 肾经，有补肾益阴，健脾利湿，除热解毒，利水消肿，祛风除痹之功。
黄豆入脾经，大肠经，主要有健脾宽终中，润燥消水，清热解毒，益气之功。
宜忌人群区别
黑豆一般人均可食用，尤其适宜脾虚水肿，脚气浮肿者，体虚之人，小儿盗汗，自汗者，小儿夜间遗尿者，妊娠期腰痛或腰膝酸软，白带多，四肢麻痹者；黑豆炒后热性大，多食易上火，小儿不宜多食。
黄豆尤其适宜少年儿童，更年期妇女，糖尿病人，心脑血管患者，癌症患者，脑力工作者及肥胖人群；患有严重肝病，肾病，痛风，慢性消化道疾病，低碘患者应禁食黄豆；患疮痘期间不宜吃黄豆及其制品；婴幼儿不宜多喝豆奶。
吃黑豆有什么好处
黑豆含有丰富的维生素E，能减少皮肤皱纹，达到美容养颜的目的；此外，黑豆含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，预防便秘；黑豆性平，味甘，具有补脾，利水，解毒之功效，多用来改善肾【虚】阴亏，肾气不足等问题，也用于补虚损，生肌肉和消水肿。
吃黄豆有什么好处
黄豆含有丰富的铁，易吸收，可防治缺铁性贫血，对婴幼儿及产妇尤为重要；黄豆所含的锌具有促进生长发育，预防不育症的作用，所含的维生素B1可促进婴儿脑补发育，防止肌肉痉挛；黄豆所含的不饱和脂肪酸，皂苷，黄豆苷，生物碱能预防多种心脑血管病；黄都中维生素E，胡萝卜素，磷脂含量丰富，可预防老年斑，老年夜盲症，增强记忆力，是延年益寿的佳品。
黄豆和黑豆的区别的功效与作用2黄豆和黑豆的外形区别
首先，我们听他的名字就可以判断出来，黄豆的颜色肯定是黄色的，黑豆的颜色肯定是黑色的，这一点应该是毋庸置疑的，而且黄豆外面的形状应该是圆圆的，扁扁的，而黑豆的.形状则更大一些，更扁一些，这样我们就能判断出黑豆要比黄豆大的多，还有一点是黑豆上面还会有一个白色的小点点，从这一点就能非常清楚的判断出，黄豆和黑豆的区别了。
黄豆和黑豆的营养价值区别
首先，黄豆和黑豆都是属于豆制品，我们都知道，豆制品里头会含有丰富的蛋白质，而蛋白质呢，会是组成人体一些必要有成分的东西，是维持人类生命活动必要的成分，所以补充人体所需要的蛋白质是非常重要的一个环节，黄豆呢，一般都是指大豆是用来做各种豆制品所需要的东西，比如说我们吃的豆腐，还有我们喝的豆浆都是用黄豆做出来的，由此可见，黄豆，在我们的日常生活中非常普遍存在黑豆呢?我们一般都是把它蒸着吃或者煮着来吃，因为它不好消化，所以吃的挺少的。
黄豆和黑豆的吃法区别
这有黄豆呢，我们一般是把它磨成豆浆，然后做成豆腐脑，或者是做成豆腐皮儿，还有我们平时喜欢吃的豆腐，这样可见，黄豆是渗入我们生活的方方面面，很多痘产品都是用黄豆做成的，而黑豆呢，它的口感比较硬，我们一般是晚上煮粥的时候会把黑豆放里面一起煮，这样的话，煮的时间会很长，而且会很长，而且有一些软，这样吃起来也不至于难吃。
黄豆和黑豆的区别的功效与作用3黑豆和黄豆哪个补孕酮
1、想要补充孕酮，那么首选黑豆。因为黑豆的蛋白质含量很高，而且非常易于消化，能满足人体所需要的蛋白质。
2、黑豆除了满足人体对脂肪的需要外，对人体还有降低血液中胆固醇的作用。
3、黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、黑色素及卵磷脂等物质，其中B 族维生素和维生素E 含量很高，具有营养保健作用。
4、黑豆含有丰富的镁，许多孕妇怀孕都容易患上产前忧郁症，而吃黑豆，可以补充镁，维护肠胃的健康和激素的正常，调节自身神经活动，排除怀孕常有的抑郁情绪。
5、黑豆还含有丰富的磷，孕妇吃黑豆，可以补充磷，促进胎儿牙齿，骨骼的健康发育，保护大脑皮层。
6、黑豆对提高女性孕酮激素有很好的作用。
7、但是如果你已经怀孕并且告知孕酮低，那么只吃黑豆增加孕酮是不行的，必须要打孕酮针或者吃补充孕酮的药物。
8、其实，黑豆对孕妇或者女性来说，不仅仅是可以补充孕酮的，黑豆的作用还很多，所以希望大家可以常吃黑豆。
孕酮低对怀孕极其不利，很多女性流产都是孕酮低导致的。通畅孕酮低医生会建议补充一些孕酮药物，在用这种药物或者针剂时，大家的日常饮食也可以补充孕酮。
比如菠菜，菠菜中含有的孕酮量很高，建议孕妇可以多吃菠菜。芹菜，芹菜不但孕酮高还能补充丰富的维生素，大豆，大豆和黑豆都是补充孕酮的最佳选择，而且豆类产品含有人体所需的脂肪酸，对改善皮肤，预防妊娠纹等都有明显的好处。
燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。
怀孕喝黑豆浆好吗
孕期的食谱很重要，营养均衡是至关重要的，多吃多喝并不是有益的。少吃多餐才是科学的饮食方式。豆类食物在日常生活中是常见的，那么，孕妇在孕期能吃豆类食物吗？
孕妇可以吃豆类食物。它含有蛋白质和维生素，所以孕妇是可以多摄取五谷豆类的，对身体有好处。豆类的食物可以配合其他菜做出多种食谱。它不止可以作为主食，作为饭后点心也是可以的。孕妇在怀孕时可以适当地吃一些豆制品，能够促进宝宝的发育。
豆类食物还能补充丰富的钙质，促进孕妇钙质的吸收。豆类不止含有植物蛋白，还含有叶酸。叶酸是能够预防宝宝畸形的一个重要食物，所以建议孕妇可以多吃些豆类食物。
如果孕妇曾患过乳腺增生，最好不要吃豆类食物。在冰箱放太久的豆类就不要吃了，以免变质。吃任何食物都不能过量，即使豆类食物再有优势也不能多吃。在吃豆类食物的时候，要切记一定要煮熟，不能吃不熟或是半生熟的豆类食物，以免引起拉肚子。怀孕期间，孕妇可以多吃些水果蔬菜，提高身体免疫力。
有些女性在怀孕之前有喝豆浆的习惯，怀孕之后也想喝豆浆。豆浆有黄豆浆，黑豆浆之分，分别是黄豆和黑豆研磨制成的，所具有的功效也不同的。有的人说喝黑豆浆更有利于孕妈妈的身体，这是真的吗?那么，怀孕喝黑豆浆好吗?
怀孕喝黑豆浆好吗
黑豆营养丰富，比黄豆浆的营养还高，且富含植物蛋白，有补肾的功效，热量也低，富含18种氨基酸。豆类食物可以补充大豆异黄酮，对女性来说，是有益的。作为孕妇，是可以喝黑豆豆浆的。孕妇食用对胎儿发育有一定的好处，可以满足胎儿的营养需要。喝的时候，要注意豆浆的温度，不要太凉，太凉拉肚子就不好了。黄豆豆浆的营养也不错，建议换着喝。
另外，要少吃生冷食物，女性的身体怕寒。建议多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜。平时生活注意休息，避免过度劳累。怀孕期间多吃含高蛋白、一定量的脂肪饮食，多吃蔬菜水果等，适当的补充微量元素及维生素。保障一定的睡眠。
怀孕吃什么止吐
1、吃点蜂蜜：起床前，将一勺蜂蜜含在嘴里，可以帮助身体吸收一部分血糖，使血糖浓度不致过低，孕吐的次数就减少了。
2、使用柠檬：柠檬有一种天然的镇静作用，可以减轻恶心并让你感觉清新爽朗。遇难有点反胃的时候，可以闻一闻柠檬，或者咬一块新鲜的柠檬皮，或者喝柠檬汁水，柠檬清新的香味和酸味能让许多孕妈妈缓解孕吐。
3、吃点芒果：芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于孕吐有一定的缓解作用。孕期吃点新鲜芒果或以芒果煎水进食对孕吐也有很好的效果。
4、吃苹果：苹果的好处很多，在缓解孕吐这个方面上也有一定的成效，因其含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，酸酸甜甜的，孕吐的准妈妈们可以吃一些。
孕妈妈可以喝黑豆浆，但是要适量。如果孕妈妈是属于寒凉体质，喝黑豆浆需要在医生的指导下进行，切勿盲目引用。除此之外，怀孕期间有许多食物是禁忌的，例如螃蟹，菠萝，辛辣食品等，孕妈妈切记要调整好自己的饮食结构。
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