心理安慰的方法有哪些？

步骤/方法

用心聆听 学会停顿

如果说倾诉会缓解焦虑，而聆听是决定疗效的关键。

聆听，不是保持沉默，而是用心仔细听对方说了什么，没说什么，以及真正的涵义。聆听不是急于发表自己的意见，出主意，或者发问。通常我们会急于分享自己的故事，或者询问对方问题，获得事情的真相，以为这样就是聆听该有的姿态。然而，聆听应该是用我们的眼、耳和心，去听对方的声音，而不要急于了解真相，立刻对事件下结论。这样会造成误会和伤害，好心办坏事。

正确的方法是找个相对隐蔽放松的空间，准备一些缓解压力的饮料，有些动人但不吵人的音乐很不错。你们坐得很舒服，开始谈话的氛围是轻松的，私密的。

在对话时，有时说，有时听，当听到自己内心响起“我不懂……”时，就是应该停顿下来问对方：我是否错过什细节了？这个问题是不是这样子？我们必须提醒自己，放慢不自觉产生的机械式反应，例如，想快速解决对方的不安，因而没有正面思考问题，便直接跳到采取行动的阶段——说些或者做些我们认为对对方有益的事。

从容不迫地停顿与思考，可让我们停止下判断、停止反应，并产生好奇心。停顿就像开车时，变换排档时，所需使用的离合器：先减速到某种程度，扣上齿轮之后，才能进行有效加速。安慰的艺术，在于“在适当的时候，说适当的话”，要避免在一时冲动下，说出不该说的话。

是朋友 不是救世主

帮别人度过难关，不等于将他们从痛苦处境中“拯救”出来。你不是他的英雄，他也不是你的奴隶。人们有权利和责任，去承受他们行为的后果及其所带来的困境。我们认同他们的痛苦，让他们去感觉痛苦，并且不试着快速驱散痛苦。我们试着提供让他们越过“恐惧之河”的桥梁。当别人身陷苦痛时，支援他们最基本的法则是：允许对方哭泣。哭泣是人体尝试将情绪毒素排出体外的一种方式，而哭泣是疗伤的过程。所以，别急着拿面纸给对方，只要让他知道你支持他的心意就好。

给予安慰 提供实际帮助

给予安慰不是告诉别人：“你应该觉得……”或是“你不应该觉得……”。人们有权利保有其真正的感受。安慰是指：不要对他们下判断，不要想他们正在受苦，需要接受帮忙；安慰是指：给予他们空间去恢复那种做自己、认同自己的感觉。我们不需要透过“同意或反对”他们的选择处理困境的方法，来表达关心。

不需要帮别人找到所有问题的解决方案，即便是亲人也一样。我们可以尽力提供可用资源——别的朋友、专家、朋友的朋友，一切有效方式，来帮助他们找到答案，可以帮人打电话，找到专家，也可以找些书籍，或者干脆提供一个躲避的空间，让他们平静，自己去寻找答案。

感同身受 但不等于他人

面对别人的苦痛，我们时常会想起自己的一些类似的经历，应该找到合适的时机表达——让他觉得这个痛苦，并不只“青睐”他，曾经也让你痛苦。也许说出你的那段往事，会给他一些解决的提示。对他们的遭遇感同身受，我们不仅分担对方的痛苦，也需要忍受自身的煎熬。不论面临的处境如何，善意的现阿你也可以采取写字条，发短信来表达，有时候，书写的感觉，可以让人更重视。“疗效对话”尚有许多不同的形式，让对方温暖不失面子的做法最可取。

长期守候 充当“共鸣箱”

改变会带来许多混乱，没有人可以快速地改变、整顿混乱。对方在巨变时期，需要有人和他讨论“该怎么办？选择了这个，会有什么有的结果？”。做为朋友，我们试着更多地关心对方，增加见面、吃饭的机会，充当对方的“共鸣箱”，且能不厌其烦地供其反复使用。

勇敢地挺身而出

不论身处任何状况，对自己不知该说什么而感到困窘，这是正常的。让我们想帮助的人知道我们的感觉，也是一种好的方法。甚至可以老实地说：“我不知道你的感觉，也不知道自己该说什么，但是我真的很关心你。”即使自己对这样的表达觉得可笑，还是可以让对方觉得温暖，而且让对方更快地调整好和别人沟通的状态。

你也可以采取写字条，发短信来表达，有时候，书写的感觉，可以让人更重视。“疗效对话”尚有许多不同的形式，让对方温暖不失面子的做法最可取。

“慰”的多音字怎么读？

再韩剧里面听过一句话是“安慰别人最好的办法就是把自己的伤口给别人看”，后来想想确实很有道理的!但是安慰人也是需要有技巧的。下面是一些安慰别人的方法，希望您对您安慰朋友或家人有所帮助。

当朋友痛哭无语时，该如何按捺内心的不安与疑问，倾心聆听并安抚他的苦痛与焦虑？而当自己遭遇困难、濒临绝境时，该如何适时求援？我们具备坦然接受别人帮忙的能力吗？在这种时候，我们该“说什么”、“怎么说”？对许多人而言，目击别人的伤痛与不安，是件很痛苦的事，我们经常会想快速解决它、采取某些行动，或设法提供立即的解脱。有些人则为了避免说错话，宁愿选择什么都不说，而错失表达关心的时机。当别人需要支持，或是自己需要求援时，却往往言不由衷，或不着边际。

安慰别人有这个几个方法：

聆听，聆听不是保持沉默，而是仔细听听对方说了什么、没说什么，以及真正的含意。所谓的聆听，应该是用我们的眼、耳和心去听对方的声音，同时不急着立刻知道事情的前因后果。我们必须愿意把自己的内在对话暂抛一边。所谓的内在对话，是指聆听的同时，在脑海中不自觉进行的对话，包括动脑筋想着该说什么、如何响应对方的话，或盘算着接下来的话题

停顿，在对话之间，有时说，有时听；我们还必须提醒自己，放慢不自觉产生的机械式反应，想快速解决对方的不安，便直接跳到采取行动的阶段，说些或做些我们认为对对方有益的事。如果没有停顿，我们可能会在刹那间，说出稍后会反悔的话。安慰的艺术，在于在适当的时机，说适当的话，以及不在一时冲动下，说出不该说的话。

当朋友不当英雄，帮助别人度过艰难岁月，不等同于将他们从痛苦的处境中拯救出来。我们应该认同他们的痛苦，让他们们去感觉痛苦，并且不试着快速驱散痛苦。我们仅试着提供让他们越过恐惧之河的桥梁。当朋友、家人陷于情绪或身体的痛苦之中时，支持他们的最基本方法是允许对方哭泣。哭泣是人体尝试将情绪毒素排出体外的一种方式，而掉泪则是疗伤的一种过程。所以，请别急着拿面巾纸给对方，只要让他知道你支持他的心意。

给予安慰,给予安慰并不是告诉别人你应该觉得怎么样或是你不应该觉得怎么样，人们有权利保有其真正的感觉。安慰是指不要对他们下判断，不要心想他们正在受苦、需要接受帮忙；安慰是指：给予他们空间去做自己、并认同自己的感觉。我们不需要透过同意或反对他们的选择或处理困境的方法，来表达关心。

感同身受 当我们忙着试图帮助他人时，可能会忘记人们会察觉到我们内心的波动

长期守候 改变会带来许多混乱，没有人可以迅速整顿那样的混乱。人们需要时间去调适、检讨、改变和询问，我们学着接受以下事实：我们的家庭成员、同事或邻居，有时候仅需要我们当他们的共鸣箱，且能不厌其烦地供其反复使用。

勇敢挺身而出 不论身处任何状况，对自己不知该说什么而感到困窘，是无妨的；让我们想帮助的人知道我们的感觉，也是无妨的。甚至可以老实地说，我不知道你的感觉，也不知道自己该说什么，但是我真的很关心你。即使自己对这样的表达觉得可笑，还是可以让对方知道，你不急着现在和他交谈。你或许可以选择用书写的方式，来表达感觉和想法。

提供实用资源，不需帮别人找到所有问题的答案，但可以尽力提供可用资源，别的朋友、专家、朋友的朋友，来帮忙他们找到答案。可以为对方打几通电话，连结人脉；也可以找相关的书籍给他们阅读；或是干脆提供一个躲避的空间，让他们得以平静地寻找自己的答案。

设身处地、主动帮忙，当我们问他有没有我可以帮忙的地方，有时候有答案，有时候他们也不知道需要什么样的帮忙。然而，人们有时会对自己真正的需要开不了口。设身处地去考量人们可能需要的协助，是有效助人的第一步。

善用同理心，即使我们遭遇过类似的经验，也无法百分之百了解别人的感受，但是我们可以善用同理心去关怀对方。切记需先耐心听完别人的故事，再考虑有没有必要分享自己的故事，而分享的结果是否对对方有益。

实际上，在安慰人的过程中，所提供的任何解决方法都很可能会失灵或不适用，令对方再失望一次，故而不加干预、不给见解，倾听、了解并认同其苦恼，是安慰的最高原则。陪对方走一程也是一种安慰。对方会在你的陪伴下，觉得安全、温暖，于是倾诉痛苦，诉说他的愤恨、自责、后悔，说出所有想说的话，当他经历完暴风雨之后，内心逐渐平静下来，坦然面对自己的遭遇时，他会真心感谢你的陪伴，也觉得是靠自己的力量走过来的。

安慰别人的方式有哪些呢？

“慰”不是多音字。

慰 wèi

1、形声字。从心尉声。本义：安慰。

慰，安也。——《说文》

有子七人，莫慰母心。——《诗·邶风·凯风》

以慰长想。——宋· 沈括《梦溪笔谈·活板》

慰留不允。——清· 张廷玉《明史》

2、居住。

慰，居也。——《玉篇》

3、问。

时时慰风俗，往往出东田。——李白诗

4、愤怒。

慰，一曰恚怒也。——《说文》

5、心安。

夫妻心稍慰。——《聊斋志异·促织》

吾心甚慰。——清· 林觉民《与妻书》

6、抑郁。

7、

通“蔚”。病。

贪财而取慰，贪权而取竭。——《庄子·盗跖》

不是多音字

拼 音

wèi

部 首 心

笔 画 15

五 行 土

五 笔 NFIN

生词本

基本释义 详细释义

1.使人心里安适：～问。～劳。～勉（安慰鼓励）。～唁（慰问死者家属）。～留。～藉。安～。劝～。抚～。

2.心安：～志（宽慰自己的心情）。宽～。欣～。

女朋友不开心 我该怎么安慰她？

当别人心情不好，需要安慰的时候，可以有很多种方式让对方的心情得到疏解，比如有的时候只是做一个安静的倾听者，让对方把心里的事情倾诉出来，就可以让对方得到缓解，还有的时候陪着对方去吃吃喝喝，大家嘻嘻哈哈的在一起闹一天，也会让对方得到放松心情，得到缓解，起到安慰的作用，也有的时候陪着对方大醉一场，也是一种安慰的方式，对于自己的朋友，自己还是比较了解的，所以选择朋友最喜欢的方式进行安慰才是最有效的。

当我们的心里装着很多事情的时候，压力就会比较大，所以有的时候并不是让别人怎么劝告自己？或者帮自己出谋划策，而是需要一个倾听者把自己心里的压力疏解一下，只要倾诉出来，就算是一种释放的方式，这个时候我们面对朋友的倾诉，只要做一个倾听者，安安静静的坐在那里，听着对方说一说自己的心事，娓娓道来的感觉非常好，对方在各种方式当中就可以得到安慰，自己适当地给予肯定，给予回应，对方就会非常的满足。

等心情抑郁到一定程度，只是倾听已经起不到安慰的作用，那么两个人可以出去疯狂的玩耍，给自己放一个短暂的假期，暂时把烦心的事情放在一边，不去想他，等回来之后再继续处理，这种短暂的心灵的放假也是一种安慰的方式。

有些人想喝酒的时候，一个人喝会觉得非常没意思，就想找一个人陪着自己大醉一场，这个时候如果对方可以彻底的陪着自己喝一个酩酊大醉，那么第二天可能什么烦恼都没有了。

俗话说，女人是水做的。这其实一点也不假。水最大的特性，就是会因地势的不同而展现出百般的姿态。比如可以是潺潺的小溪，也可以是咆哮的黄河。下面的几点安慰女友的正确做法。

1、安慰的第一步，用心倾听。

倾听本身是在表达这样一个信息：我看见了你的感受，并愿意去了解和帮你解决。

千万不要说这句话：“你又怎么了？”

这句话不是在灭火，是在点火。它给对方的是这样的感受：自己的感受不但不被允许，还被你排斥。所以，一旦说出这样的话，别说安慰，能不发生冲突就已经是万幸的事了。

所以，最好的方式就是问她发生了什么，然后安静地倾听。

倾听本身也包含很丰富的内容。多数情况下，我们在倾听的时候会过于关注对方所讲的事情，也就是信息层面，而很少关注对方在讲一件事的时候内心的感受是怎样的。

所以，真正的倾听是用心去听，既听对方发生了什么事，有了什么样的遭遇，又要去听对方在这件事中的感受是怎样的，情绪状态是怎样的。

2、安慰第二步，照顾感受。

很多人有个不好的习惯，就是对方刚讲完，就迫不及待地给建议。尤其是男人，在女友遇到一些困境的时候，更喜欢去分析事情，试图用自己的头脑去解决问题。这么做本身没有问题，但时机不对。

很多时候，人之所以会被困住，不只是被眼前的问题困住，更重要的是被问题带来的负面感受困住。尤其是对女生来说，因为更感性，所以负面情绪也会更多一些。

所以，安慰的一个重要原则是：先处理情绪，再处理问题。

当一个人心烦意乱的时候，你讲的再对，对方也是听不进去的。所以，首先要做的是照顾对方的情绪，安抚她的感受。

3、安慰第三步，给予你的支持。

情绪缓解之后，就是给予她你可以给的支持。有时候，面对问题你可能也没有头绪，不知道该说什么。这个时候，最好的办法就是给予她心理上的支持。比如你可以说：“问题看起来有点不好处理，但是没关系，不管怎么样我都会支持你的。”这样的安慰方式，虽然不能方法上的指导，但是可以给予对方信心和勇气。

当然，假如你有好的想法，这个时候就可以说出来。此刻需要注意的问题是，可以给建议，但是不要替对方做决定。

比如你可以在讲完自己的思路后，问下她的想法，让她做最后的决定。而不要直接替对方做决定，强迫者她去做这样或那样的事情。人都是有自主意识的，强迫性的建议会伤害到人的自我意识，甚至是自尊，很容易引起反感。

所以，建议是建议，决定是决定，不能混淆。

4、安慰第四步，更多陪伴。

有时候，一些问题是长久性的，不是短时间就可以解决的。这个时候，给予更多的陪伴就很重要。陪伴的时候可以做很多事情。比如一起看电影，一起听音乐，一起去公园或者户外散步，或者参加一些活动等等。

总之，尽可能多地共同参与到一些能让人心情放松，愉悦的活动中去。这种良好的氛围，以及彼此之间的关注和支持，也可以让对方更快地从不好的情绪中走出来。

以上就是关于心理安慰的方法有哪些？全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！