高龄妈妈准备生二胎需要做些什么准备？饮食生活需要注意什么？

高龄妈妈准备生二胎需要做些什么准备？饮食生活需要注意什么？做好孕前检查。高龄妈妈如果想生二胎，要做孕前检查，这样可以知道自己的健康状况，是否符合生二胎的条件。高龄妈妈还应注意保证充足的睡眠。饮食生活需要注意什么？饮食上尽量少吃有利和刺激的食物，注意肉类和蔬菜的合理搭配，饮食上尽量以低脂高蛋白为主。孕妇要注意选择富含维生素和微量元素、容易消化的食物，如蔬菜、水果、豆类。

1.做好孕前检查。高龄妈妈如果想生二胎，要做孕前检查，这样可以知道自己的健康状况，是否符合生二胎的条件。如果条件好，可以做好怀孕准备，更好的生二胎。补充叶酸。在孕前检查后，老年夫妇应注意补充叶酸，因为叶酸可以预防胎儿唇腭裂和心脏缺陷，适当补充有助于健康妊娠。但需要注意的是，叶酸的补充要适量，不能过量，以免产生不良影响，危害健康。

2.睡眠充足，调整心情。高龄妈妈还应注意保证充足的睡眠，因为充足的睡眠有助于增强体质，更好地促进精卵结合，增加受孕概率。夫妇要注意保持心情愉快，不能过度抑郁焦虑，否则会影响备孕成功率。控制重年龄本身就是妊娠高血压、妊娠糖尿病等妊娠并发症发生概率高的原因。很多女性随着年龄的增长，体重会开始增加，患病的风险也会增加。分娩的风险和产后恢复的难度也会增加。所以建议高龄妈妈控制体重，一般保持在正常体重。

3.日常饮食和调养。对于大多数女性来说，由于身体机能的不断下降，需要补充更多的营养物质，这样才能保证身体机能的正常运转。饮食上尽量少吃有利和刺激的食物，注意肉类和蔬菜的合理搭配，饮食上尽量以低脂高蛋白为主。注意叶酸。怀孕前或怀孕后体内缺乏叶酸，会使胚胎的神经管发育不足，造成无脑儿、脊柱裂、唇腭裂等畸形。高龄孕妇生育二胎时，应在孕前1-3个月在医生指导下服用叶酸，并持续服用至孕后3个月。

4.合理的饮食。孕妇要注意选择富含维生素和微量元素、容易消化的食物，如蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者应慎用生冷食物，如绿豆、银耳、莲子等。阴虚火旺者，慎用公鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易使人上火的食物。

孕期饮食最全食谱！千万妈妈收藏

现在女性生孩子的时间越来越推迟了，在以前的时候25岁以后生孩子的人都会比较少了，但是现在25岁以后生孩子是非常的正常的一件事情，40岁以后也有很多人会选择生孩子，但是这个时候已经是属于一个高龄产妇了，是有危险的。所以说高龄产妇产后应该吃什么食物呢?

高龄孕妇产后应吃些什么食物

孕吐是孕妇的典型反应，身体的不适会让女性一整天没有状态。所以高龄产妇可以选择更对自己口味的防吐食物，如柠檬或者土豆，对孕妇是非常适合的，对缓解孕早期的不适是很有帮助的。此外，要补充蛋白质，蛋白质可以促进伤口愈合，牛奶、鸡蛋、海鲜等动物蛋白和黄豆等动物蛋白都应该多吃。

此外，传统坐月子的观念中对产后的饮食调理非常讲究，并有很多禁忌，比如不能吃鸭肉，不能喝冷水等。这些禁忌中有很多并没有科学依据，不过从另一方面看，这些禁忌对身体倒无害处，相反一些禁忌还是有益的，比如不喝冷水就可以避免刺激肠胃，减少不适感。因此月子期间，如果家里老人坚持按照传统方式进行饮食调理，也不必过分抗拒，只要能够保证营养均衡，并注意摄取的热量不要过高，不如向老人妥协，保持愉快的心境度过产后期更加重要。

龄孕妇中有60%都是剖腹产，手术后的第一天一定要卧床休息。在手术6小时后，应该多翻身，这样可以促进淤血的下排，同时减少感染，防止发生盆腔静脉血栓炎和下肢静脉血栓炎。李莉平解释说，产妇刚分娩之后，体内的凝血因子一般会增加，以促进子宫收缩和恢复，也能起到止血的作用。

高龄产妇的危害

随着坐骨、耻骨、骼骨相互结合部基本已经骨化，女性在分娩的过程中风险特别大。而且，因为年龄比较大，容易患妊娠高血压、先兆子痫等疾病。从孕前的1个月开始，就要开始服用叶酸。因为叶酸可以避免神经系统发育疾病，在孕妇怀孕12周之前，叶酸必须是一直服用。像动物肝脏、绿叶蔬菜和水果等，都含有大量的叶酸，对孕妇的身体有很大的帮助。

高龄产妇最容易发生产程延长或难产。因为女子到了中年，其坐骨、耻骨、骼骨和骰骨相互结合部基本已经骨化，形成了一个固定的盆腔。因此，当胎儿产出时容易导致生产困难，致使产妇本人发生各类并发症的危险性大为增加；同时也极容易致胎儿滞留宫内引起胎儿窘迫症。这种窘迫症对胎儿的威胁性，轻者影响胎儿心脑缺血缺氧，甚至导致不可逆性脑损伤，重者窒息致命。分娩时易出现新生儿损伤；易发生新生儿窒息；畸形儿发生率增加。

高龄产妇能吃什么水果

孕期饮食表孕妇的营养是直接与胎儿的质量相关的，由于胎儿在不同发育期。列出一个孕妇包含周期表，供准妈妈们参考。

第1周，以米食为主，辅以青菜、海产品。因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。 

第2周，以米食为主，增加猪肉、鸡蛋。这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关。 

第3周，改换面食，特别是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。这是为了胎儿的皮肤发育做好冷准备。第3周增加米食，增加猪肉、青菜。这胎儿的血液发育打基础。 

第4周，大量吃鸡蛋，为胎儿的毛发发育做充分准备。 

第5周，饮食同第四周相同。 

第6周，孕妇要多食海带，其它食物自便。这是为胎儿大脑发育着想。 

第7周，大量食米及豆类，尤其是豆腐，为胎儿的肉质发育做准备。 

第8周，饮食与第4周一致。 

第9周，大量食鱼。这一时期的食物与胎儿的乳腺发育、眼球发育有关。 

第10周，可以少食鱼肉，多吃菜，是为了胎儿的皮肤膜发育正常健康。 

第11周，大量食牛肉、羊肉、鸡肉。这一周是胎儿突飞猛进的发育时期。 

第12周，大量饮用白开水。主要是从胎儿肉质发育考虑的。 

第13周，依然需要为胎儿的毛发发育提供营养，多食黄豆、青豆、角豆。 

第14周，大量食用土豆等淀粉食物，包括白蓍、藕。这一周是胎儿内分泌初期发育阶段。

第15周，多吃鱼、虾海产品。主要是从胎儿的生殖器发育着想。 

第16周，大量食面食。其余自便，因这一时期胎儿的外型发育略有停顿。

第17周，多食米，尤其是小米、高粱米。胎儿在这个时期内变化不大。 

第18周，大量食肉、鱼、虾，还可以食海参、贝类等海产品。对胎儿心脏发育有利。

第19周，以食面为主，注意多吃青菜。这时期胎儿的营养需求量增加。 

第20周，多吃青菜、水果。尤其是香蕉、苹果、桃等。对胎儿的皮肤生长有益。 

第21周，食米，各种米类。少吃肉。这是为胎儿神经初期发育做准备。 

第22周，大量食鱼、肉、蛋。这一时期羊水物质多于以往。 

第23周，要多吃豆类、花生、核桃、松子。当然是为大脑的整体发育着想的。 

第24周与第25周，是胎儿发育又一阶段。这一时期，孕妇要尽量多吃食物。尤其是酸味水果、辣味蔬菜，包括日常不大喜欢吃的食物。这个时期的饮食，越丰富多彩越好。 

第26周，猪肝、猪肠、猪肚，或者是羊与牛的内脏。第26周胎儿的心脏发育突出。 

第27周，没有特别要求，孕妇自便 

第28周，与第29周的饮食相仿。这段时间内胎儿手足发育明显。

第29周，要大量食鱼类。尤其是海鱼及一些胶质食物，像肉皮、牛筋等。因这些食物对补充母体的营养有利。第29周的孕妇自身体质有所减弱。 

第30周始，孕妇的牛奶量需要加大，可以吃高浓度的奶粉食物。除此之外，青菜需要量加大，特别是胡萝卜、白菜. 

第31周同第30周，第31周胎儿身体神经开始生长。 

第32周，是一个特别的时期，这段时间内要少吃鱼腥食物，而大量食用菌类、豆腐及粉丝和少量牛肉。原因在于这一时期是胎儿脑神经的突出发育期，鱼腥食物的蛋白质经母体转换之后，容易产生一种微量的酸性毒素，对胎儿脑神经有害。

第33周，孕妇的食量自然增大。这段时间内，胎儿的肾、肝、胃的胎功能明显，特别是随着胎儿血液的增长，孕妇爱吃零食。 

第34周，要多吃鸡、鸭、鱼、蛋。这一周胎儿的手足　神经发育明显。五官发育也超过其他时期。 

第35周、第36周、第37周，没有专门的食物要求，孕妇自定。 

第38周，可以吃酸味水果，因为这一段时间内，胎儿的泌尿系统发育突出。

第39周，大量进食水果，以米食为主，还要吃肉、蛋食物，为胎儿的出生做充分准备。 

第40周，是最后一周，这段时间产妇要少吃鱼腥食物及肉食，多吃青菜，增加产力。 

孕妇营养周期表是根据胎儿发育的阶段性，而做出的结论。

怀孕期间禁吃的食物

中医认为怀孕后饮食宜忌辛辣、烟、酒等，如韭、姜、胡椒等热性食物，因血热易伤胎，使血热妄行而致流产，所以要忌口。所以孕妇怀孕期间哪些食物不能吃呢？

孕妇不宜吃什么？

孕妇饮食要多样化，不能偏嗜，蔬菜、鱼、蛋、水果、肉等样样要吃，使人体有足够的能量及各种必需的维生素。不宜食用活血的食品，如生山楂、黑木耳等等。现代研究认为，以下食物亦不宜孕妇食用——— 

不宜吃木瓜

木瓜含有木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，从而阻碍怀孕或造成流产。

不宜吃桃子

桃子性甘热，味辛酸，有微毒。桃子有破血作用，孕妇食用后有可能引起流产。

不宜过量喝咖啡

妇女怀孕初期喝太多咖啡会增加流产的危险。卡罗琳医学院的调查显示，每天只喝两杯咖啡孕妇流产的危险就会增加，而如果孕妇每天喝4杯咖啡，这种危险会增加一倍。

不宜食桂圆

桂圆又名龙眼。因其性质大热，凡阴虚内热体质者不宜食用。怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热，故常有口干舌燥、大便干结等症状。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，孕妇食后，不但不能保胎，反而出现先兆流产的症状（腹痛、阴道出血）。

孕妇禁止摄取的食物

避免食用大型鱼

美国食品和药品管理局（FDA）建议，孕妇不要吃剑鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型鱼类，海产金枪鱼罐头不超过180克。河水、湖水和溪水中钓来的鱼，可能含有细菌或受过化学污染，也最好不吃。如果要吃，最好先把鱼送到相关卫生部门进行一下检验。当然每周吃360克以下的鱼是没有危害的。

避免食用生肉和半生肉

不要吃生的或是未熟透的禽肉海鲜（比如生牡蛎、蛤和寿司等），它们可能含有大量细菌和病毒，要熟透后才能食用。此外，不要吃半生的鸡蛋，煎鸡蛋要全熟。

避免吃外面买的熟食和冷熏类海产品

在热狗、火腿、火鸡肉、凉肉酱和香肠等熟食，以及冷藏的熏制海产品中，李斯特菌最容易繁殖，孕妇感染此细菌会导致诸如流产、畸形或死胎等严重后果。此类产品要煮熟后才能食用。

避免食用未经高温消毒的饮料

不要随便在街上买商贩自酿的酒或果汁，这类饮料未经高温消毒，很可能含有大肠杆菌等细菌。喝之前最好先看是否经过巴氏杀菌。

避免生吃蔬菜菜芽

不要吃生的苜蓿芽、萝卜芽或是绿豆芽，这些菜芽中包含细菌，可能对孕妇和胎儿造成不良影响。

  　避免可能引起过敏的食物

　如果孕妇的家族中有人对某种食物过敏，胎儿也会有很大风险患上食物过敏症。因此，怀孕期间要避免吃花生和花生制品等容易引起过敏的食物，以降低胎儿患过敏症的风险。

由于酒会导致胎儿缺氧，影响胎儿脑部发育，而且这种损害往往是不可挽回的。因而，所有酒都应列入禁食清单，另外，饮茶过多，会使婴儿瘦小体弱，所以茶也是不喝为好。

　孕妈妈饮食八忌：

忌偏食：

孕妇若长期挑食、偏食，会造成营养不良，影响胎儿生长。

忌喝茶、咖啡、可乐等饮料：

茶和咖啡中含有兴奋剂——咖啡因，可以使孕妇和胎儿受到不良刺激。

孕妇常喝咖啡，还有造成流产和畸胎的危险。

忌营养过剩：

孕妇若过多地进食肉类、鱼类、蛋类和甜食等，可使体内胎儿成长过大，成为巨婴。有的还可能导致胎儿唇裂、腭裂等。在分娩时，也会因为胎儿过大，而影响到分娩安全。

忌菜肴过咸：

孕妇常吃过咸的食物，可导致体内钠滞留，引起浮肿，影响胎儿发育。

忌饮酒：

孕妇嗜酒，会导致胎儿畸形和宫内发育迟缓。

忌吸烟：

香烟产生的烟雾中含有数百种有害物质，孕妇吸烟或被动吸烟后，吸入的有害物质会严重影响胎儿的正常发育，严重的可导致胎儿畸形。

忌食用农药污染的果蔬：

孕妇吃了被污染的水果、蔬菜后，会导致基因正常控制过程发生转向或胎儿生长迟缓，从而导致胎儿先天性畸形，严重的可使胎儿发育停止，发生流产、早产。

忌辛香料、辣椒，及烧烤类食物，包括早餐的烤吐司都要少吃。

高龄产妇能吃什么水果

高龄产妇能吃什么水果，二胎政策开放以后人们都开始怀二胎了，但是有些人的年纪比较大，怀孕就属于高龄孕妇了，相对来说会更加危险一些。高龄孕妇在饮食上面就需要特别小心，下面是高龄产妇能吃什么水果。

葡萄对于高龄孕妇来说是很好的水果，里面有丰富的钙元素，胡萝卜素，还有磷等，如果孕妇血气不足可以得到改善。葡萄还有安胎的作用，对胎儿发育有好处。因为葡萄当中的葡萄糖含量比较高，所以孕妇不建议多吃，正常来说每天吃的葡萄量不能够超过半斤。

西柚当中有叶酸成分，叶酸对于孕妇来说是特别重要的，在孕期必不可少。如果孕妇缺乏叶酸就容易有胎盘早剥，或者是妊娠高血压症。孕妇可以适当吃一些西柚来补充叶酸，建议孕妇每次吃西柚不要超过一个，吃太多会影响其他食物的摄入量，对身体也不好。

香蕉的钾元素含量比较高，其中也有很高的叶酸，对胎儿的神经管发育有好处，钾元素还可以降压，保护心脏和血管内皮。在孕期孕妇的活动量比较少，容易出现便秘的情况，吃一些香蕉可以增强肠胃蠕动能力，可以有效防止便秘。

以上水果只是举例，高龄孕妇还可以选择其他自己喜欢的水果食用。

产妇在生产之后可以多吃以下这些水果。

1、猕猴桃是含维生素非常丰富的水果，吃猕猴桃能够补充身体所需的维生素。

2、苹果被称为最具抗癌性的水果，苹果的营养成分非常丰富。苹果中的膳食纤维比较丰富，吃苹果能够有效的预防便秘。

3、梨子甘甜水分多，吃梨子能够解渴同时也能够润喉润嗓子。

4、可以适量的吃榴莲，榴莲有着水果之王的美称，榴莲中的营养物质非常丰富。可以适量的吃榴莲但是不能多吃，多吃容易引发上火。

5、木瓜有解毒消肿的作用，吃木瓜还能够促进乳汁的通畅和分泌。

6、可以吃香蕉，香蕉有预防便秘和促进肠道蠕动的作用。

7、可以适量的吃葡萄，葡萄中的营养成分比较丰富，多吃葡萄也能够补充身体所需的营养物质。

在月子期间虽然可以吃水果，但是不能吃生冷的水果。水果如果存放在冰箱中，不能从冰箱中取出立即食用，应当先冷却放置常温的状态之后才可以食用。在月子期间一定要严格的控制饮食，不能暴饮暴食，也不能够偏食和节食。

刚产后的产妇吃什么水果好

红枣。红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

产妇适量食用一些水果有益于身体健康，在选择水果时应选择新鲜且性平或者性温的水果，应尽量少食西瓜等寒凉的水果。产妇可以适量食用一些苹果、草莓、火龙果、香蕉、桃子、樱桃等。

不仅可以使产妇摄入充足的维生素C，提高自身免疫力，增加皮肤的`弹性和光泽，还可以有效促进胃肠蠕动，缓解产后便秘症状。另外患有糖尿病的产妇应尽量选择低糖水果。

产妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对产妇的身体健康，很有帮助作用，可以吃香蕉、橘子、红枣、桂圆、山楂。坐月子期间吃水果不要选择寒性太大的水果。

比如西瓜，葡萄，最好不要吃，苹果很好，可以每天吃一个，香蕉，橙子，火龙果，奇异果都可以吃一些，因为生完宝宝之后不要吃凉的东西，所以在吃之前最好用热水泡一下。外阴的伤口需要恢复一段时间，注意用碘伏消毒,以免感染 。

1、苹果

苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。

苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

2、香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。

3、红枣

红枣具有非常好的补气血效果，产妇在生宝宝的时候气血消耗非常大，在生产之后可以吃红枣进行补充。在坐月子的时候经常吃红枣，能够让脸色看起来更加红润，气色也会更好。

4、猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值很高的水果，其中含有非常多的维生素C，不仅能给身体补充维生素，对产妇而言，还有很好的通乳效果。特别是剖腹产的女性，坐月子吃些猕猴桃，也有助于恢复。

水果的营养价值

软枣猕猴桃果实营养丰富，含有20多种氨基酸和多种维生素，特别是维生素C含量是其他水果的几十倍，果实中还含有氨基酸、Vp、类胡萝卜素及镁、铁、钾、钠等多种营养成分。具有滋补强身、生津润肺等作用，含有能够抑制癌细胞的成分。而且猕猴桃中因为含有大量的抗氧化物质，所以它是可以提高我们的免疫力的哦。

桃，原产中国，各省区广泛栽培。世界各地均有栽植。民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。西瓜，一年生蔓生藤本，我国民间有句谚语。

夏日吃西瓜，药物不用抓。说明夏季最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。

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