1、孕早期，不用刻意多吃，补早了都长自己身上。
2、孕早期需要注意4种营养素：叶酸、维生素D、铁和碘。
3、如果孕吐严重，吃不下，优先保证碳水化合物
补碘
孕期缺碘，影响宝宝的身体及智力发育。
孕妈妈对碘的需求，要一直持续到哺乳期结束，碘的需求是未怀孕时的两杯。
调查发现：中国的孕妈妈，碘营养不足的状况还是挺让人担心的，浙江、上海、福建这些沿海地区，你们以为自己靠海、有海鲜吃，不会缺碘，但实际情况不容乐观。
建议：吃碘盐！吃碘盐！吃碘盐！
另外，每周吃1-2次富含碘的海产品，比如紫菜、海带、海鱼等。
补叶酸
这个是从备孕阶段就开始补的，孕早期继续吃。
同时注意配合天然叶酸（蔬菜水果这些），吸收效果更好。
补铁
要给宝宝充足的铁储备。孕早期妈妈的对铁的需求，比未怀孕时增加来2mg
补铁效果最好的，当然是肝脏、猪牛羊肉这些红肉，不是红枣红糖这些。
记住：补铁吃荤的效果好，不是素的。
具体也很简单，保证每天都有红肉，每周再吃一次肝脏（25-50g左右）或者动物血就好啦~
孕吐严重，优先保证主食。
如果不保证碳水化合物，可能会导致酮体大量生成，影响宝宝神经发育。
这个时候，能吃什么吃什么，少吃多餐，肉可以少吃两口，但主食尽量保证：米、面、馒头、面包、都可以，吃颗糖也可以；香蕉之类的水果也可以。
补充B族维生素，有利于缓解孕吐；如果实在吐得厉害，要去看医生。
怀孕三个月可以吃B族维生素片吗?
怀孕期间孕妈妈的营养摄入问题是整个家庭都特别在意的，因为只有保证孕期的营养均衡，才能够保证孕妇和胎儿的健康，而维生素就是孕期非常重要的一种营养元素，我了解到还有很多孕妈妈不知道孕期吃维生素有什么好处， 怀孕三个月 后需要吃什么维生素，那么下面就随我一起来了解一下吧。
孕期补充多种维生素不仅能够促进孕妇身体的新陈代谢，而且对于防止早孕反应以及胎儿神经系统畸形都是很有帮助的，还能够防止胎儿出现营养不良问题，能够增加胎儿的体重，维生素对于胎儿的健康成长具有重要的作用。所以孕期保证维生素的摄入，能维护腹中宝宝的健康、促进生长发育以及促进孕妇身体的新陈代谢、调节生理功能等。
怀孕初期饮食需要以清淡为主，合理搭配，避免出现营养不良或者营养过剩的问题，食物的选择一定要考虑营养的全面性，所以三个月后孕妇需要的维生素也是很全面的。日常生活多吃蔬菜和水果，补充各种维生素，尤其是注意叶酸、维生素C、维生素E、维生素B2、维生素B6的摄入。
孕期除了要补充维生素外，还需要注意蛋白质的摄入，为了让胎儿发育得更好，建议孕妇多摄入一些富含蛋白质的食物，如蛋类、鱼类、鸡肉、牛肉、豆制品、奶制品等，这些食物都是含有比较丰富的蛋白质。
可以的。
不过即然是孕妇，那吃孕妇装的最好。(那不会有维生素A过量问题)
补充多种维生素可以降低出生缺陷。
补充Omega3(鱼油DHA--EPA)提高宝宝智商，有效孕妇产后抑郁。
以上就是关于怀孕三个月时候都需要补充什么维生素呢全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！
