稻城亚丁位于四川甘孜藏族自治州南部，地处著名的青藏高原东部，横断山脉中段，属国家级自然保护区，省级风景名胜区，被誉为“最后的香格里拉”、 “蓝色星球上最后一片净土”。亚丁藏语意为“向阳之地”，又名念青贡嘎日松贡布，即“圣地”之意，亚丁景区属于高山峡谷类风景区，海拔2900米(贡嘎河口)-6032米(仙乃日峰)，幅员面积1344平方公里，是中国目前保存最完整、最原始的高山自然生态系统之一，呈现出世界美丽的高山峡谷自然风光，是中国香格里拉生态旅游区的核心。
稻城亚丁徒步的路线根据难易程度一般分为以下几条：
一：稻城亚丁景区徒步
从稻城亚丁景区龙龙坝开始，徒步进入喇嘛庙，然后从右边山上徒步到达仙乃日神山脚下，近距离正面欣赏象征观世音菩萨的仙乃日神山，还有山下的卓玛拉措(珍珠海)，然后下山后往洛绒牛场行进，到达洛绒牛场后休整，之后原路返回，全程一天时间安排完毕
二：亚丁村青蛙海徒步
从香格里拉乡出发后乘车到达亚丁村，之后往右边方向的青蛙海进发，准备中午的午餐，来回时间大概一天的时间，到达青蛙海后，可以在侧面角度欣赏仙乃日神山的雄姿和青蛙海的美景，沿途人迹罕至，游客稀少，风光原始自然，可以从一个比较高的高度换个角度欣赏神山
三：稻城亚丁牛奶粉、五色海徒步
到达洛绒牛场后，继续前行，开始爬山，大概3个小时左右的时间到达牛奶海，然后继续上行大概20-30分钟徒步到达五色海，之后原路返回，全程来回大概4-6个钟头
四：稻城亚丁小转山
从亚丁村出发，经过俄初山时右转前往卡斯村，然后开始徒步穿越卡斯地狱谷、之后会穿越峡谷，翻越高山到达牛奶海五色海然后终点到达洛绒牛场，整个徒步穿越行程安排2-3天时间，中途宿帐篷
五：稻城亚丁-泸沽湖徒步穿越
从稻城亚丁徒步到泸沽湖，从性质上来说，基本上是分成两段：
第一段是从俄初山经过蓝月山谷到卡斯沟(即亚丁小转山路线的一段)再到木里，这一段路主要遇到的挑战是自然环境的挑战，海波高度开始从3000多M抬升到4000多M，过完地狱谷后有一段长上坡，路面很窄，大概只有20CM宽，海拔抬升很快，沟谷纵深，安全系数低，要小心。
要到木里的时候，要翻越一个不知名的山，路况糟糕，很多徒步者在这一段都是接近崩溃，想着山下木里就有可以扎营休息，怀着复杂的'心情，到达木里第二段是从木里到泸沽湖段，这一段已经开始稀稀疏疏的有人烟，附近有很多金矿，历来治安情况就很不好，所以这一段遇到的挑战主要来自人为的因素，注意安全。
总的来说，迷路可能性不大，基本上都有比较明显的行路痕迹，
全程大概需要5-8天时间
如果是以丽江作为起点，通常是走丽江至泸沽湖游览，然后从泸沽湖开始徒步走稻城亚丁，到达亚丁后再根据自己的体力状况选择稻城亚丁的徒步安排。
一篇稻城亚丁的攻略
亚丁景区的游玩一般需要2天时间，第一天从稻城抵达亚丁需要半天时间，剩下的半天时间只能够去一下仙乃日和卓玛拉措，所以牛奶海一般是放在第二天的。在到达亚丁村的傍晚，一直下着雨，气温骤降，我们被缭绕的云海包围其中，宛如置身仙境，我们很担心第二天爬山看不到三神山的面容。
第二天清早7点，我们从亚丁村出发，没想到，第二天起来，天朗气清，阳光慢慢出现。经过冲古寺抵达洛绒牛场后，骑骡马或徒步前往牛奶海，游玩时间需要一整天。
在这段徒步和爬山途中，浓雾散去，阳光照耀，非常幸运地看到了真正的五色海，也看到了亚丁三神山露出的雪景全貌容颜，以及它们倒映在冲古草甸的湖泊里呈现出的绝美油画。
牛奶海在央迈勇山脚下的山坳里，呈扇贝形，一个面积不大状如水滴的古冰川湖，四周雪山环绕，中间是碧蓝的雪水，湖水清莹碧蓝，周边则是一圈乳白色环绕，就像牛奶边缘的泡沫，这圈乳白色大致就是牛奶海名称的由来，传说边缘的湖水愈白，预示着未来愈会风调雨顺、五谷丰登。
相较于五色海，牛奶海稍大些，湖泊在群山中间，经年累月沐浴着阳光，吸收天地精华，宛如一块玲珑清透的宝石，镶嵌在神山之间。
航拍角度下的牛奶海，就像一块纯净的蓝松石嵌在雪山群峰中，阳光洒落湖面，波光粼粼，晶莹剔透，神圣而美丽。牛奶海湖水深浅不一，近岸由于湖底远久植物的沉淀而略显黑色，越到深处越蓝得透亮。
攀爬亚丁景区的山体验完全不一样，沿途会经过冲古草甸、洛绒牛场，会看到三神雪山，无论怎么走，那些景色一直环绕在身边，看似很远，却又能清晰地观赏到它们的美轮美奂。
山路也修得比较好，车道是沥青路，人道有相对平整的木板路、钢筋路和石阶路，尽管海拔较高，但是爬起来没有爬雨崩那么累人，尤其是一路在美景的陪伴下。
站在牛奶海，回望三座云雾萦绕的神山，近在咫尺，山上云雾升腾，寸草不生的碎石遍布、十分荒凉，时间宛如停滞，恍惚间仿佛置身于另一个神秘星球。
稻城亚丁风景区位于四川省甘孜藏族自治州稻城县香格里拉镇亚丁村境内，主要由“仙乃日、央迈勇、夏诺多吉”三座神山和周围的河流、湖泊和高山草甸组成，它的景致保持着在地球上近绝迹的纯粹，因其独特的地貌和原生态的自然风光，被誉为“香格里拉之魂”和“最后的香格里拉”，被国际友人誉为“水蓝色星球上的最后一片净土”，是摄影爱好者的天堂。
景区内不仅有壮丽神圣的雪山，还有辽阔的草甸、五彩斑斓的森林和碧蓝通透的海子，雪域高原最美的一切几乎都汇聚于此，这一切的一切都让人流连忘返。如当地虔诚的藏民一样，徒步转山是感受亚丁风光的最好方式。不过由于亚丁保护区海拔较高，全程徒步还是需要相当的体力。
亚丁，藏语意为“向阳之地”。保护区内的三座雪山：仙乃日、央迈勇、夏诺多吉，南北向分布，呈品字形排列，统称“念青贡嘎日松贡布”，意为：终年积雪不化的三座护法神山圣地。藏传佛教中称其为“三怙主雪山”，是藏民心中的神圣之地。（来自百度百科）
稻城亚丁的风景真的是非常不错的，雪山、草甸、冰川、蓝天、绿树、流水……在天气晴朗的时候到达，你可以用近乎一切美好的词汇去形容它（天气不好就错付惹了）；作为一个生活在海拔两位数地方的人，当看到不同层级的山、不同层级的水时，那些喘不过气、寒冷、高海拔缺氧、腰酸背痛的瞬间都变得不值一提了；稻亚没有缆车索道，付费的骑马上山也鲜有人选择，你能看到的只是很多人为了一睹高原海子的真容而不停攀登，不停吸氧。（好逗哈哈）
大概可评为跟团游最不友好景点吧，观光车和电瓶车坐完下车还要爬山两小时。（来自Maxxie）
又名卓玛拉措，是神山仙乃日冰雪融水形成的海子，也是拍摄仙乃日倒影和日落的理想地点；它近看不是很惊艳，有九寨沟的味道—澄澈的绿宝石色的湖水，但配上背景雄壮的仙乃日神山，整幅画面就变得壮阔起来了。
又名俄绒错，是亚丁三大圣湖之首。远远望过去是澄澈晶莹的淡蓝色湖水，因周边一圈白色的沙石而名为“牛奶海”。可远观而不可亵玩焉，走近看湖水颜色会大打折扣；因为四周有山隔着所以一旦没有阳光照射就会特别冷。
因在阳光的照射下呈现五种颜色而得名，它位于仙乃日和央迈勇之间，海拔4700米，视野开阔可以静距离看到雪山冰川；五色海在牛奶海的上方，攀爬这段路比较艰难，也是最喘的一段路；稻亚景区海拔最高的景点。
视野很宽广的草场，牛倒是没见着马有很多，八月初的草场是嫩黄色的特别好看，野花没有章法地点缀在草地上，旁边有一大型的经幡，藏味十足；洛绒牛场被三座神山所围绕，贡嘎河轻轻流淌过，水草丰盈，放牧于此的牛羊应该很幸福吧。
位于仙乃日雪峰脚下，建寺年代无从考证。1928年洛克先生来亚丁进行考察时在冲古寺住了三天；对寺庙感兴趣的人会比较care，我只是在外面拍了张照片而已；建在四千米的山里和金色的顶看起来还是蛮壮观的，但内部可去可不去，可以和珍珠海串着玩；寺庙内有卖开过光的佛珠手链之类，同行小伙伴买了个手链50元挺漂亮的，寺庙买东西也算是乐施了，讲价就算了。
仙乃日、央迈勇、夏诺多吉是守护亚丁藏民的守护神山。其中海拔最高的仙乃日神山也是稻城亚丁景区的最高点，俯视着人们昼夜轮回；其中央迈勇和夏诺多吉神山海拔都是5958米，非洲大陆最高点乞力马扎罗是5895米，我觉得这数字挺有意思的。
仙乃日意为“观世音菩萨”，中国最美的、令人震撼的十大名山之一；登山沿途所见景色堪称人间仙境，雪山、冰湖、奇石、高原草场，脚下的每一寸都令人惊叹造物主的神意；从景区大门进入后开一小段时间后司机会在一个观景台停车让大家拍雪山，这就是仙乃日。
央迈勇藏语意为“文殊菩萨”，是“三怙主”雪山的南峰，海拔高度为5958米，在佛教中排在“三怙主”雪山之首；文殊菩萨在佛教中是有智慧的化身，雪峰像文殊师利用手中的智慧之俞直指苍穹，冰晶玉洁的央迈勇傲然于天地之间。神峰下由群册环绕着宽阔峡谷间，森林、草地、溪流和睦地各守一方，一派气势莽莽的自然景观；从洛绒牛场去珍珠牛奶海的途中都会看到它，而且是很近地看到它，非常壮观。
夏诺多吉藏语意为“金刚手菩萨”，是“三怙主”雪山的东峰，海拔5958米，在“三怙主雪山”佛位第三；夏诺多吉山峰耸立在天地之间，在佛教中除暴安良的神甚，他勇猛的刚烈，神采奕奕，跨下围斑斓的虎皮，腰间绕着罪恶的大蟒……我去的那天早上她一直都被云雾遮蔽住，在下午回程的时候才与她相见。
可以选择成都自驾前往，但是不建议小白们自驾哦，川西海拔高山型复杂自驾危险性较大；拼车价格会偏高于大巴价，但毕竟都是直接送至香格里拉镇而非稻城客运站所以贵一些也情有可原；
到达成都当地后选择个省内旅游团五天四夜，顺便将沿途的景点也一起玩了（包括海螺沟/四姑娘山/理塘寺/泸定桥之类的）
Ps：
1，从成都出发的大巴车行经路线大致为： 成都-康定-新都桥-理塘-稻城，在康定/泸定停留一晚的住宿自理；
2，非常不推荐云南出发的这条大巴线路，全程十有八九的路是非水泥的尘土飞扬的小路，且非常颠簸！因为临时改签的缘故被安排坐在最后一排，全程多次屁股离开座椅，整个人灵魂出窍，but景色是挺不错的我们那趟车也没有人吐（都蛮厉害的）；海拔最高处也到了4700+，也算领略川滇交界原始的美吧，对于那些想将两个省串起来玩的穷游客而言是个不绕路的选择。
3，成都到稻亚的大巴票价是不定的，因为每天只有一班且安排的车的级别不同所以价格会浮动；我们本来想要买8.4回成都的大巴票，那天的价格是302，但8.5的票却只用267，想无。
4， 虽然自由行会比较自由比较洒脱，但自己亲自走一遭后和小伙伴们都一致认为，像稻亚这样交通不便的地方还是比较适合当地跟团（成都大把大把这种天天发团的路线）/自驾前往（毕业旅行自驾川藏会很赞的）。
香格里拉镇是一个当地的小镇（现在极其商业化，专门为游客而准备的地方）离亚丁景区大概五公里的距离，因为海拔价格设施等都比景区内住宿都要舒服，所以大多数的游客都会选择住在香格里拉镇；
位于景区里面的一个小村落，有许多极其简陋但价格上天的住宿（也有床位费），海拔接近四千入夜会比较冷如果有高反的人住在这里面的话会不舒服的，如果稻亚行程安排两天的人可以选择住在亚丁村。
以大巴的交通方式到稻亚都会停在这里，距离景区有大约五十公里的路程；购买物品生活之类的在这里会比较方便，拼车拼人之类也会比较容易，如果是飞机前往的人到达稻亚机场后前往景区的路上会经过（机场非常非常远）。
Ps：
1，建议住宿选择香格里拉镇，购买爬山的物资比较方便、舒适程度等都比较好，第二天一大早可以快速地赶去景区。
住在香格里拉镇的一大早可以在主要的道路上找到去景区大门的接驳公交（5元/人），随拦随停，非常方便车程大概15分钟，20分钟左右一班，可以微信扫码支付；或者在大路上有很多当地的司机，也可以“打的”去，大概40一辆车，也不算贵。
2，住宿价格： 亚丁村＞香格里拉镇＞稻城县城。
3，暑假是旺季中的旺季，所以房价都比较高；我们是在当天的车上才打开手机订房的，香格里拉镇的青旅房态呈现挺紧张的状态，家庭旅店/酒店等情况不详，不过应该也比较紧张。
4，攻略部分没有饮食方面的推荐，因为我旅行比较在意所闻所见吃的方面及其随意，但还是要 五星推荐香格里拉镇的一家川菜馆—桑吉林！青旅前台推荐的，真的非常好吃！同行的陕西和四川伙伴都说菜品正宗 。
7:20～17:30
（入园地点：四川省甘孜藏族自治州南部稻城县稻城亚丁景区大门）
游客中心发车时间为7:20
扎灌崩收车时间为19:00
冲古寺游客中心发车时间为8:00，
洛绒牛场收车时间为18:30
Ps：
1，稻城亚丁暂时还没有专门的网络订票窗口，需要去窗口取票；
2，上述时间为5月1日至10月31日期间夏季作息时间，其他时段时间有小的修整；
3，maxxie回程没有坐电瓶车而是选择徒步下来，到达扎灌崩是19.15分那时候还有观光车在的，所以我觉得扎灌崩收车时间会稍晚于七点（不过很少人会玩到那么晚的，记得那个时候整条路几乎没人了）；
4，以上资源来自稻城亚丁官网。
学生证&老年证可以享受优惠价80元，并不是半价75元哦；
残障人士、70+老人家、1.3米以下小朋友免门票；
硬性消费，必须购买；
1.1~1.3米的小朋友半价买票，1.1米以下免票，其余人士都全票；
从景区大门到扎灌崩（观光车下车点）非常非常远，观光车要开接近一个小时；
非硬性消费，自由选择；但从我那天去的情况看，走徒步线的人不超过二十人，我们一群人就占了五个；
从冲古寺到洛绒牛场有接近七公里二十分钟左右的车程，但也有栈道拱游客徒步前往，景色还不错，小桥流水绿树雪山……
体力好的人可以省下这个钱，因为贫穷所以我选择了步行来回十四公里；网上说徒步这段路单程要2~3小时，Maxxie实测1.5小时就可搞定，回程更快；
从洛绒牛场到牛奶海/五色海；
其中300元和往常一样为马帮运输服务费用另外5元用于购买保险，保险责任包括在骑乘马匹过程中不慎从马上摔下的身故责任、伤残责任、医疗责任；
Maxxie觉得如果不是很特殊的情况就省下这笔钱吧，骑在马上其他人怎么看你？马怎么看你？骑马上山也并非“一蹴而就”的，在中途一些比较难走的路还需要自己下来走走；
Ps：
1， 窗口买票需要现金噢 ；
2，门票可以飞猪携程购买（学生票也可以，价格200元），发送验证码到手机，在大厅有自动取票机。验票的时候并没有查学生证，他只要看你像个学生就让你过了；
3，观光车排队挺耗时间的，我排了大概三十分钟才上的车；不想排队的人要早点去。
稻城亚丁门票有效期：
如果你是住景区外（住香格里拉镇）则有效期是两天，住景区内（亚丁村）是三天。
住景区外的游客，门票在有效期当天使用之后2天有效，如需二次进山，需在景区拍人跟景区的合照，凭门票和人跟景区的合照，次日到游客中心购买60元的半价观光车票。住亚丁村的游客，门票3天有效（期间不能出景区），第三天下午六点半之前必须出景区。观光车票有效期均为一次往返。
不宜多，因为爬山时候会出汗容易不舒服，建议打底短袖加针织衫加外套，裤子不需要秋裤。
给双脚缓冲必备良品，树枝比较难捡到（海拔高没那么多树）；我是带了长柄的雨伞，全程都当登山杖用，因为也没有下雨。
最最最重要的一点！鞋子决定一切！同行的小伙伴在爬稻亚时穿了新买的鞋，所以挺磨脚的造成了不便，所以建议穿自己一直穿的随意的鞋子，舒服就行！
即使是乌云密布的阴天紫外线也非常非常强，防晒必不可少（虽然我戴了帽子没有涂）
山上阴晴不定，带上保底；很多人会带上花花绿绿的一次性雨衣，山上突然下雨的情况下穿上挺不便的（也挺影响拍照的actually）
补充能量必备良品！可能因为在雨崩吃了太多士力架，在稻亚就算很累很饿了还是不会想去吃士力架，想到就反胃；这里推荐个人很心水的小糖果-红糖话梅！入嘴欲仙欲死阿！
建议带两瓶水（500ml）；如果有心的人可以带保温杯在山上喝点热水会很爽的（但是很重啦）。
灵魂所在。
因人而异，如果是初次攀爬这种海拔的山的人可以备一瓶；（价格参考）我在香格里拉镇住的青旅卖的价格是25，景区内应该50+；有的大妈走两步吸一次，你在上山途中经过一些平地会看到这样的一幕，一群人齐排坐猛地吸氧犹如那啥。
有一定保护作用，但我觉得拍照时候作用更大嘻嘻。
一张地图看懂稻城亚丁：
稻城（客运大巴落车点）
香格里拉镇（主要住宿点）
亚丁景区旅游接待中心（买门票/景区入门处/观光车的起点）
扎灌崩（观光车的终点/）
冲古寺（游客服务中心/电瓶车的起点）
珍珠海（三星推荐）
洛绒牛场（电瓶车的终点）
牛奶海（四星推荐）
五色海（海拔最高处/四星推荐）
长线：冲古寺—洛绒牛场—牛奶海—五色海—洛绒牛场—冲古寺
（路程漫长，海拔最高处五色海4700+，对游客的身体素质要求高一丢丢）
短线：冲古寺－珍珠海—冲古寺
（轻松悠闲，路非常好走，属于触手可及的美景）
线路介绍：
①//
Day1： Anywhere-香格里拉镇（住香格里拉镇）
Day2： 香格里拉镇-稻城亚丁景区-长线一日游（住亚丁村）
Day3： 短线游-出景区-Anywhere
优缺点//
优：
两天紧凑有致地逛完亚丁景区，一天长线一天短线也比较合理；
不用在亚丁村住宿一晚（环境比较恶劣海拔比较高）；
如有人选择当天回香格里拉镇住宿第二天再回景区玩，则省下了六十元观光车费用；
缺：
对于赶行程的人比较不友好，例如回成都的班车都是早上6点出发，等同于还要再呆一天；
亚丁村住宿条件不好，晚上冰冷，人烟稀少；餐馆价格比较高（味道不错yummy）
②//
Day1：Anywhere-香格里拉镇（住香格里拉镇）
Day2：香格里拉镇-稻城亚丁景区-长线短线一齐游（坐电瓶车的情况下时间赶得及）-赶在七点前最后一班观光车出景区（住香格里拉镇）
优缺点//
优：
一天逛完景区，适合对景点有所取舍的人（当然了我觉得既然来了还是都看看吧）；
可以回香格里拉镇休息，购买物资吃饭等价格都比较可爱；
缺：
对体能要求比较高，很多人爬完长线几乎“命悬一线”；
一天走完长短线易审美疲劳，容易仙乃日和央迈勇傻傻分不清；
多花80元去坐电瓶车；
Ps：
1，Maxxie选择的是路线①，在没有坐电瓶车的情况下（也就是多走了三个小时）刚好一天优哉游哉地玩好长线，回到客栈非常非常累（走了四万步），但第二天去短线就没什么感觉了；所以我觉得如果有坐电瓶车完全可以长线玩完后再从冲古寺去短线（珍珠海），一天解决完稻城亚丁景区（适合年轻人）；
2，旅行不需要太自虐，推荐第一天80元的电瓶车还是坐吧，如果想欣赏沿途的风景，也可以去程徒步去后程坐电瓶车这样比较合理。
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