怀孕初期能吃海带吗？海带对于孕妈妈来说是非常好的一种营养食物，而且还可以促进胎儿的大脑发育，因此在怀孕期间孕妈妈们可以适当的多吃一些，但一定要注意清洗干净哦，同时要多吃水果。
怀孕初期能吃海带吗
海带不仅是孕妇最理想的补碘食物，还是促进宝宝大脑发育的好食物。这是因为孕妇缺碘使体内甲状腺素合成受影响，胎儿如不能获得必需的甲状腺素，会导致脑发育不良、智商低下。即使出生后补充足够碘，也难以纠正先天造成的智力低下。
最适合孕妇的海带吃法是与肉骨或贝类等清煮做汤，清炒海带肉丝、海带虾仁，或与绿豆、大米熬粥，还有凉拌也是不错的选择。
由于海带味咸性寒，因此怀孕初期脾胃虚寒、肿胀、腹泻消化不良者需慎食而且吃海带后不应立即喝茶，或吃葡萄、山楂等酸味水果，以免影响对矿物质的吸收。此外，由于海带中含有一中矿物质砷，如果体内聚集过多很可能引起酸性中毒，因此，食用海带前，请先用水漂洗，并最好在食用前使海带在水中浸泡24小时，而且注意勤换水，使砷的含量降至食品卫生符合的标准。
怀孕初期的营养需要
1、合理而全面的营养
妊娠早期，胚胎各器官的形成发育需要各种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和水，这一阶段要避免偏食。孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要，还应考虑早期妊娠反应的特点，适合孕妇的口味。
2、保证优质蛋白质的供给
蛋白质是构成人体组织的最重要物质，对于胚胎的发育、母体的健康有着重要作用。蛋白质缺乏会影响胎儿中枢神经系统的发育和功能，使脑组织细胞数量减少，即使在胎儿出生后再摄入足够的蛋白质也不能恢复。早期胚胎缺乏氨基酸合成酶，不能合成自身所需要的氨基酸，而要由母体供给。妊娠早期蛋白质摄入量应不低于未孕妇女的摄入量。肉类、奶类、蛋类和鱼类蛋白质属优质蛋白质，在饮食中应占适当比例。
3、适当增加热能的摄入
孕妇热能的需要量应随着妊娠中基础代谢的增加、胎儿和胎盘的生长发育、母体有关组织的增大以及体重的增加而增加。妊娠早期基础代谢增加不明显，胚胎发育缓慢，母体体重、乳房发育变化很小，所以热能的摄入量只要比未孕时略有增加就可以满足需要。
怀孕初期可以吃海带吗? 已解决
海带属于海藻类食物，主要是从海洋中采摘而来。它含有大量的维生素A，不饱和脂肪酸，钾，硒，钠。它的吃法有很多，如凉拌海带，炒海带，尤其是做成汤以后，味道非常鲜美，很多人都爱吃。只是一部分女性怀孕了以后，他们想知道：怀孕的时候能不能吃海带?其实，孕妇是可以吃海带的，但是不宜多吃，原因主要有以下几点：
1、尽量少吃或者不吃
因为海带中含有大量的营养成分，非常孕妇非常想吃的话，那么就少吃一些海带。但是尽量不要吃凉拌海带，而是做成汤喝。如果孕妇有妊娠期高血压，或者体弱虚汗的情况，就不能吃海带!因为这种孕妇吃了海带，很容易导致宫寒加重，这不管对于孕妇还是胎儿来说，都不是好事。
2、可能造成胎儿先天流产
由于海带中含有大量的微生物，部分微生物对于孕妇来说，危险性是非常大的。孕妇在孕期吃多了海带，会引起羊水过少、脾虚体寒，子宫收缩，这样就会有先天流产的可能性。
3、容易引起肠道不适应症
很多女性不知道，海带毕竟是属于寒性食物，正常人吃多了，都有可能出现胃部不适，更何况是孕妇呢。孕妇怀孕以后，本身胃口就不好，而海带的刺激性很强，如果短时间内吃太多，容易早餐腹泻上吐下泻的情况，而严重的还可能导致流产或者早产。
怀孕初期能吃海带丝，但是不能过量的食用。海带丝富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素，有美发、防治肥胖症、高血压、水肿、动脉硬化等功效，故有“长寿菜”之称。
海带丝不仅是孕妇最理想的补碘食物，还是促进宝宝大脑发育的好食物。这是因为孕妇缺碘使体内甲状腺素合成受影响，胎儿如不能获得必需的甲状腺素，会导致脑发育不良、智商低下。即使出生后补充足够碘，也难以纠正先天造成的智力低下。
最适合孕妇的海带吃法是与肉骨或贝类等清煮做汤，清炒海带肉丝、海带虾仁，或与绿豆、大米熬粥，还有凉拌也是不错的选择。在用海带煮汤时需注意，海带要后放，不加锅盖，大火煮5分钟即可。炒海带前，最好先将洗净的鲜海带用开水焯一遍，这样炒出来的菜才更加脆嫩鲜美。专家提示，海带性寒，对于孕妇来说，烹饪时宜加些性热的姜汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。
孕早期疾病注意事项
1、阴道出血：如果发现阴道出血，哪怕只是少量的，也应该立即去医院就诊，即使阴道出血情况似乎已经停止了。虽然准妈妈少量阴道出血可能没什么大事，但也可能是某些严重问题的征兆。所以需要立即就医检查，以确定准妈妈和胎儿都没有问题，并排除发生并发症的可能。
2、白带异常：孕早期如果白带颜色较浓、气味难闻或阴部瘙痒，准妈妈就要求医诊治。如果白带只是量较多，但没有恶臭，没引起瘙痒，没有特别的颜色（如红色、咖啡色或黄绿色），则属正常的怀孕征兆，无须特别处理。
3、肚子疼：女性在刚怀孕的时候有很多症状，如常见的肚子疼就是其中一种，如果是生理变化引起的，会随着身体逐渐适应而缓解，很多情况下都属于这种。
以上就是关于怀孕早期可以吃海带吗全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！
