引言：有些孕妈在怀孕之后身体就会出现不舒服的症状，因为体内的激素水平不断的提升，导致孕妈内分泌失调。有些孕妇在怀孕之后经常感觉到头晕，千万不要不在意，因为头晕会导致孕妈有一些疾病。小编今天就来跟大家说一说，孕妈在怀孕期间容易头晕，要怎么预防？
一、不要太过担心孕妈妈的心情要一直保持放松，如果没有放松的状态整天紧绷的话会影响到胎儿。当孕妈妈发现自己出现头晕，千万不要担心，可能就是因为自己的营养没有达到，出现了贫血的症状。孕妈妈在突然蹲下或者突然站立的话，就会导致血液供氧不足，出现头晕的情况，这个时候孕妈妈不要担心，去沙发上坐一会就好了。
二、可能因为贫血孕妈妈如果出现了头晕的现象，可能就是因为贫血。有些孕妈妈比较喜欢睡懒觉，早上在床上都不起床不吃早饭，久而久之身体就会吃不消。不吃早饭的习惯，就会让孕妇有贫血的症状。孕妇在怀孕期间是一定要定时定量的吃饭的，如果不按时吃饭对宝宝的发育也有一定的影响，如果到那时孕妈妈再后悔，其实就已经晚了。孕妈妈一定要注意自身营养的补充，这样宝宝才能够得到更好的发育。
三、保持充足的睡眠有些孕妈妈在怀孕之前总是喜欢熬夜，那么在怀孕之后自然而然改不了这种习惯。如果孕妈妈一直长期熬夜的话，不仅对宝宝有影响，自己的身体也得不到保证。孕妈妈如果每天都睡眠不充足的话，就会导致头晕的现象造成。孕妈妈一定要有充足的睡眠，只有这样才能够让宝宝和自己更加健康。每个孕妈妈都希望自己的宝宝可以健康成长。
怀孕头昏眼花是什么原因
孕妇在怀孕之后很容易会出现头晕眼花恶心想吐的症状，这是很正常的现象。在孕早期不少孕妇会出现类似症状，让孕妇非常的难受。要是症状轻微，那么随着怀孕月份的增大症状就会减少，要是症状很严重，那么就要引起重视，及时到医院检查。在怀孕初期，由于体内激素水平的变化，女性会头晕眼花，恶心想吐。看到美味的食品却吃不下，导致孕妇体重下降，严重还会对身体造成影响，危害胎儿的发育。
孕妇在怀孕期间要注意家里空气流通，即使在寒冷的冬天也要定时开窗。由于胎儿发育的较快，也会导致孕妇疲惫，会让孕妇出现头晕眼花的症状，这个时候孕妇要注意多休息，不要让自己太过于劳累。要想缓解这些症状可以及时的补充营养，要是孕妇的身体缺乏微量元素或者是血液的供应不足，也会出现头晕头痛的症状。
孕妇就要多吃含铁的食物，比如牛肉，鱼肉或者是羊肉。在怀孕期间过度的疲惫也会导致孕妇出现头晕头痛的现象，孕妇要注意休息。要有规律的生活习惯，每天早睡早起，保证每天的睡眠时间在8个小时左右。当身体出现了疲惫的现象时可以躺下来休息，不要再长时间站立，可以听音乐让大脑得到放松。
空气质量和大脑的健康有着较大的关系，要是室内的空气不流通，那么孕妇就会出现头晕头痛的现象。孕妇要定时将窗户打开，促进室内的空气流通，多呼吸新鲜的空气。在怀孕期间出现了不适的情况时，要引起重视，及时就诊，以免耽误病情。孕妇要保持愉悦的心情，养成良好的生活习惯，这样身体才能更健康，对宝宝的发育也有好处。
怀胎头昏发花原因有以下几方面：
1、低血糖
头晕和眼花是孕妇最容易出现的低血糖症状之一，常常会发生在空腹的下午和夜晚。轻者可头晕眼花、步履不稳；重者可于突然站立或行走时出现眼前发黑、视物不清，甚至晕厥。
2、怀孕后神经内分泌变化也会引起头晕
妊娠后孕妇的植物神经系统失调，调节血管的运动神经不稳定，可在体位突然发生改变时，也会出现头晕等现象。
3、贫血造成
于妊娠后为适应胎儿的生长需要，孕妇的血容量增加，血循环量可增加20％一30％，其中血浆增加40％、红细胞增加20％左右，血液相应地稀释，形成生理性贫血，使孕妇感到头晕或站立时眼花等。
4、低血压
孕早期易头晕的原因有血压的轻度下降，孕中期后逐渐增加，后期随子宫增大，易压迫腹主动脉，导致体位性低血压等，也可导致头晕。
如何预防孕期头晕眼花的发生：
注意三餐的营养，尤其是早餐，可多吃些牛奶、鸡蛋、肉粥、蛋糕等高蛋白和高碳水化合物的食物。还可随身携带些饼干、糖块类食品，以便一旦出现低血糖症状时立即进食，使头晕等低血糖症状得以及时缓解。
另外还应注意站立时速度要慢，并避免长时间站立，如果发生上述症状时应立即蹲下，或躺下休息一会。若经常出现这种现象，应及时就医检查，可能出现贫血、低血压或高血压，营养不良等可能性，并遵医嘱及时纠正。
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